Rekreacija i ponovno podizanje sustava potrebno za bilo koji organizam koji ne znaju to područje i služi mnoge funkcije čak i tijekom sna. Ponekad on dobiva umoran, njegovi organi i sustavi uspjeti, što je osobito često u pogrešnom prehranom. Jedan od načina kako bi se omogućilo tijelu da se odmori malo - dati mu kratkoročni program detoksikacije, koji može uključivati ​​samo jedan dan. To će imati pozitivan učinak ako posta dnevno.

Trebamo dana posta?

Na temi o potrebi i potencijalne štete od dana rasprave nutricionisti diljem svijeta. Pacijenti često ne slušaju stručnjake i kršiti propise nepovrediva dobre prehrane i zdravlja.

U obavljanju dana, bez obzira što je on meni ili neizravnih, postoji mnogo neprijatelja koji su u jedan glas kažu da je tijelo, koje je navikao na određeni ritam života i prehrane, stresa javlja. Navodno, nakon jednodnevnog detox će pohlepno upijaju kalorija, stavljajući ih u tipičnom problematična područja u obliku masti. Drugi stručnjaci koji su također zagovaraju zdravu uravnoteženu prehranu, inzistirati na tome da je potrebno osigurati tijelu što je manje moguće tijekom stresa dana i uredan način iz nje. Zatim taj detox će rezultativen.

Post dana ne naškoditi, ako ih ne ponavljati prečesto i mudro ući u normalnu napajanja. Da će jednog dana kruta prehrana nije oštećen na bilo koji organa i sustava i, što je najvažnije, lako i troškovno-tolerirati bez nesvjestica gladni, morate odabrati pravi proizvod koji će se temelj čine.

Post dana ne znači nužno mono-prehrana koja može iscrpiti tijelo u jednom danu, jer to nije samo niske kalorijske, ali imaju tendenciju da se siromašnija u smislu prehrambene vrijednosti. Svrha ispuštanja dana - ne bi lišiti tijelo hrane u znak odmazde za prethodni "odmor trbuh" i dati mu kratkoročno detoksikaciju, koja se lako tolerira i osjeća više ili manje ugodno. Odvodeći istovar dana to nije potrebno, to je najbolje prilagoditi prehranu Dijeta: hranu, bez koje se ne može raditiŠto je uravnotežen, odustati od loše prehrambene navike i nekontroliranog konzumiranja masne, slane, slatke namirnice. Ako jedete pravu, ne trebate postiti dana, pa čak i detox program možete organizirati vaše tijelo bez da napuste režima.

Vrste dana posta

Post dana su podijeljeni u bjelančevina, ugljikohidrata i masti, čak, ali potonji se uglavnom koristi za pomlađivanje. Dijeta je organiziran na načelu diobe hrane, jer to je kako gastrointestinalni trakt čini manjim opterećenjem. Morate odabrati vrstu dana za individualne potrebe ili na temelju osobnih preferencija, te se usredotočiti na tri ili četiri proizvoda, koje treba jesti tijekom dana u razmaku od tri do četiri sata.

Protein migrirali najbolje dane, jer je za probavu bjelančevina tijelo zahtijeva više vremena i energije nego ugljikohidrati. Na temelju rukovanje proteina na dan: svježi sir, riba, kuhano meso, jaja. Prednosti takvih dana je dug osjećaj sitosti bez osjećaja gladi Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medalje, Nedostatak proteina dana - dehidracija, osjećaj slatkoće, vrtoglavica. Osobe s bolesti bubrega su skloni stresu, depresivnih stanja, ne bi trebalo pribjeći dana proteina.

Ugljikohidrata dana posta - proslava vegetarijanstvo. Za njih, izabrani korisne ugljikohidrate biljnog podrijetla, nezaslađene, ali bogata vitaminima i mineralima. Najčešći proizvodi ugljikohidrata dana - nezaslađen jabuke, krastavci, zelena salata. Vlakna u sirovim biljnim namirnicama čisti crijeva, ali ako postoje ozbiljne nepravilnosti u probavnom traktu, hiperaciditet, gastritisa, želučanog i duodenalnog ulkusa, gušavost, onda nemoj biti toliko velik da opterećenje.

Postoji riža, jabuka, lubenica, krastavac dana kad Zaklada - jedan proizvod. No, nutricionisti preporučuju da ne pribjegavaju takvim metodama detox, preferirajući uravnoteženih jelovnika koji se lako se može proširiti i imaju dobar učinak.

Tijekom rukovanja dana trebali popiti barem dvije litre vode, što je bitno da se ubrza metabolizam i izlučivanje toksina može biti pivo zeleni ili biljni čaj.

Iskrcati jedan dan može biti posezala za kao dodatni programi predmet mršavljenja i detoksikacije. Protein dan prikazuje viška tekućine iz tijela, tako da može biti korisna za one koji pate od edema i celulitis. Ugljikohidrati vegetarijanski dan zasićuje tijelo s vitaminima, nakon njih, čak i za jedan dan koža postaje blistava, sjajna oči, tijelo dobiva naknadu za dobro raspoloženje Dobro raspoloženje: Tajne pozitivni,

No, ono što može biti posljedica ispuštanja dana, ponavljam to košta ne više od jednom tjedno.

Vezani članci

Post - pravi pristup za zdravlje

Post dana: Ostatak od hrane

Post - to je prirodno?

Psihologija i fiziologija gladi - dvije strane iste medalje