Joga - Ovo nije gimnastika ili metoda gubitka težine. Joga - koncept je toliko široka i sveobuhvatna, da čak i oni koji se redovito bave s njom, ne uvijek znati da nešto rade krivo. Ova doktrina, koje je temelj cijele filozofije, prožeto iz Indije, svojoj domovini, u zemlji s obje strane Atlantika. Dakle, učiniti yoga - to nije isto kao da je angažiran u jutarnjim vježbama ili fitness tri puta tjedno. Joga - način života, koji se formira tijekom godina.

Povijesni izvori, koji su nam doći iz Indije, tvrde da je pojava yoga se odnosi na razdoblje najkasnije 2, 5000 godina prije Krista, o čemu svjedoče brojne slike ljudi obavljaju svoje asane. Tijekom vremena, yoga je nastao kao zasebna duhovne prakse, postaje jedan od nepromjenjivih sustava indijske filozofije. Iskustvo prethodnih generacija, akumulirana tijekom mnogih stoljeća tijekom II-I stoljeća prije Krista bio izoliran u izoliranom sustavu, pomogao indijskog mudraca Patanjali. On posjeduje najpotpuniji i detaljan tumačenje učenja joge, koji je temelj za razumijevanje sustava suvremene prakse.

Put života

Bit yoge, koja je formirana tisuće godina u stranom Western čovjek istočne kulture, ponekad to može biti zbunjujuće na kraj onoga koji bi htjeli da se to ostvari. Temelj ove doktrine i zapravo takve dubine i kompleksnosti da nije uvijek podložan shvatiti po prvi put, pogotovo ljudi koji dolaze na jogu, kao što je sada prihvaćeno - samo zato što je u modi. No, jedan izvršenje fizičke komponente joge nije dovoljno: to obaviti asane za gledanje TV - to je kao da se vegetarijanac jesti meso radnim danom i vikendom. Ako ste zainteresirani samo za fizičku aktivnost - ići na fitness klase. Joga zahtijeva pozornost i ronjenje rad nije toliko tijelo, um i dušu, kao da upravljaju našim "smrtni brod."

Patanjali opisao joga stil života, kao i osoba koja ih posjeduje i mogu kontrolirati ne samo svoje tijelo, već i smjer misli. On drži nikakva zla, prijateljski i mirno, jer je sve puno buke koja krši zdrav za životne energije i sprječava razvoj i self-poboljšanje. Joga ima za cilj sveobuhvatno unapređenje osobe tijekom njegova života, to je složen evolucija uma, tijela i duše.

Izvođenje yoga asane - to je samo jedan dio drevne prakse. Postati određenu poziciju i popraviti ga, čovjek otpetljava svoje osjećaje s naglaskom na duhovnom, izvući iz njegovog fizičkog tijela, a da pritom zadrže potpunu ravnodušnost i mir. Iz tog razloga, razredi su tako popularni praksa joge u suvremenim wellness klubovima - to toplo preporučujem da ljudi koji žele očistiti živčani sustav, a istovremeno i dovesti u red svoje tijelo, što je fleksibilniji i poslušni.

Naravno, to je previše pragmatičan pristup drevnim filozofskim učenjima, ali više ljudi dolaze na jogu za obavljanje asane, veća obožavatelji u nju kao duhovnu praksu. Joga s osobnim trenerima sudjelovali u mnogim Hollywood slavne osobe, i to je ono što oni nazivaju, kada je upitan o tajnama ljepote Deset zaboravljenu ljepotu tajne - sve je u detaljima i dobro raspoloženje Dobro raspoloženje: Tajne pozitivni,

Joga u novoj interpretaciji

Osnova yoge sa svojom fizičkom rukom - to asana. Oni predstavljaju statički položaj u kojem tijelo je fiksna i ostaje za neko vrijeme (obično nekoliko minuta). Uz pomoć asana učinkovito istezanje mišića, koja je cijenjena za praktičnu yoga. Asane, za razliku od standardne vježbe treba kombinirati s opuštenom stanju, bez kojih cijela suština yoge je izgubio. Iz tog razloga, to je pristupiti osobe koje buntovna opterećenje je kontraindicirana. Među njima - osobe s invaliditetom u radu mišićno-koštanog sustava i trudnice.

Yoga za trudnice - cijeli sustav, uspješno prakticira u sportskim objektima. Ona podržava mišićnog tonusa, bez štete za zdravlje svake žene ili nerođenog djeteta. Joga naselje ljudi koji žele izgubiti na težini ili ispraviti vaše držanje. Za mišića trening yoga asane dokazano djelotvorna nije gori od buntovna opterećenja za fitness.

Unatoč činjenici da je yoga - zapošljavanje prilično statična, ona postoji niz kontraindikacija. Vi ne možete raditi yogu u zaraznih bolesti lokomotornog sustava, raka, bolesti kardiovaskularnog sustava i krvi, s ozbiljnim povredama psiho-emocionalnog stanja. Najnoviji oštećenja kostiju, mišića, ozljede glave su također privremena kontraindikacija za yoga klase. Nije potrebno ići u školu, ako se osjećate jak umor.

Vezani članci

Joga - korisna strast za sve

Odjeća za jogu: uvjeti za djelotvoran trening

5 joga poza koje promiču plodnost

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća uz pomoć joga filozofije pokreta