Postoji stara konvencionalna mudrost, koja ide otprilike ovako: "Vi - vi ste ono što jedete." To znači da su sve hranjive tvari i vitamine, kao i "građevinski materijal" za ljudsko tijelo dolazi iz hrane. To je doista tako, jer se samo biljke mogu sintetizirati organske spojeve iz ugljičnog dioksida pod utjecajem svjetla ... Dakle, oslabljena memorija može biti ojačano pomoću određenih namirnica. Dakle, ono što hrana poboljšati pamćenje?

Kao što se događa

Svatko upoznat sa situacijom. Force davno prošla, glava je potpuno isključena, ali moramo nastaviti raditi. I ne samo raditi, i raditi učinkovito proizvesti konačnu visoko kvalitetan proizvod od intelektualnog rada, na primjer, arhitektonski dizajn ili članak.

Kako se u ovom slučaju? Je li moguće da se na posao svoj mozak i pamćenje, kada se sve čini da se više? Da sam ja. Ne samo u ekstremnim umor, u pratnji brzog pada u performansama i pamćenje, ali i na dobne pogoršanja memorije može pomoći zdravu hranu, ako pokupiti i koristiti ih vješto.

"Charge" energija mozga poboljšati pamćenje - možda?

Dakle, kao što je većina u realnom gyrus mahunama orasi sadrže poboljšava rad mozga i memorije aktivira lecitin. Osim toga, orašasti plodovi sadrže pet punoj dnevne potrebe vitamina C, što je dovoljno za vrijeme intenzivnog mentalnog rada. Čak i znam da orasi mogu spriječiti prerano starenje Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed Mozak i odgoditi prirodan, tako poboljšati pamćenje i pozornost oraha stane na najbolji način.

Kakao djelovanje na mozak, zbog prisutnosti kakao antioksidans flavonol, što pridonosi normalizaciji cirkulacije mozga i štite ga od različitih oksidacijskih procesa koji dovode do Alzheimerove bolesti. Ali to strašna bolest nije tako rijetka, samo o svima zna. To se događa zbog degeneracije živčanih stanica i gubitak pamćenja, nakon čega slijedi pad u gotovo nula inteligencije.

Šalica ove izuzetne pića, koji se preporučuje za starije osobe piti barem jednom dnevno će vam pomoći spriječiti razvoj ateroskleroze i poboljšati funkcioniranje mozga kao cjeline.

Poznati kadulje, koji se, u stvari, može pripisati hrani ne radi, čak i ako su htjeli, i pomoći u poboljšanju memorije, ako je to napraviti i popiti čaj. Nedavne studije su pokazale da kadulja može uništiti aminokiseline, oslabljeno pamćenje. Osim toga, na temelju kadulje Kadulja - korisna svojstva se ne smatra Znanstvenici žele stvoriti lijek za Alzheimerovu bolest.

Svaka riba sadrži jod koji uvelike poboljšava jasnoću misli i sjećanja. Masne kiseline omega-3 nalazi u ribi, poboljšati moždane krvne žile i niži kolesterol Holesterol krvi. Teško je vjerovati, ali ako ribe barem jednom tjedno uključena u prehrani znatno smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti, a stotinu grama ribe dnevno zajamčena povećati stopu reakcije, pozornost i pamćenje.

Najbogatiji izvor antioksidansa antocijanina borovnice priznatih - je neosporni lider među svim hrane na sadržaj antioksidansa u cjelini, to može natjecati, osim grejpa. Antotsianany štiti mozak od dobne bolesti, poboljšati memoriju i vratiti izgubljenu ravnotežu i koordinaciju. Štoviše, Borovnica ekstrakt pomaže kod privremenog gubitka pamćenja.

Nevjerojatan povrće - također prijatelji mozga

Poznat oko rajčica, brokula, crne ribizle, špinat, jabuke i sjemenke bundeve su također velika energija "naboj" mozak, čime se doprinosi poboljšanju memorije i aktivacije pažnje. Redovita konzumacija povrća zapravo poboljšava rad mozga. Usput, kako bi postali vegetarijanci nema potrebe, jer bez životinjskih proteina je teško održavati ravnotežu potrebnu za uspješan rad memorije.

Vezani članci

Kako poboljšati pamćenje: Savjet trening

Poboljšanje memorije, bez upotrebe lijekova i uz pomoć posebnih vježbi

Kako poboljšati pamćenje i pozornost: zdrav način života i vježbe

Poboljšati pamćenje: kako to postići