U prirodi, ništa nije izgubljeno, a samo slučajno. Čak i ako se ponekad zaboravlja nešto što se događa cijelo vrijeme, to ne bi trebao biti razlog za zabrinutost. No, ponekad je to nešto što treba upozoriti: loše, na primjer, ako idete u dućan, a vi ćete doći u kino ili kafić ... To se događa da uopće neće zaboraviti što je izašao iz kuće. To je mjesto gdje ćete početi razmišljati o tome kako poboljšati pamćenje i pozornost.

Kako to učiniti? Vi samo trebate trenirati memorije, pomoću posebnih vježbi. Ako dosljedno i redovito, moguće je da se oporavi od svog "djevojačko" zaborava. Ali prvo morate razumjeti uzroke se ove zaborava. Glavni među njima je mnogi smatraju psiholozi, je da se ljudi poput nesvjesno ograditi od ostatka svijeta, pa čak i namjerno se protiviti njihovoj okolini. Dakle, zaboravni ljudi pate samo nesobrannosti osnovne i nepažnja. Dakle, samo trebate da biste dobili osloboditi od njegova "slučaj" i otići u susret suncu, daje šarmantan osmijeh i blage oči svjetlo za sve ljude oko - i tada će svijet živost sa svijetlim bojama i poboljšati pamćenje.

Pamćenje i pozornost: ogromni potencijal

Sjećanje na bilo koju osobu je po prirodi vrlo veliki potencijal. U stvari, mi smo skriven u takvim ogromnim mogućnostima da su čak teško zamisliti. Treba se samo sjetiti koliko često smo pokušali sjetiti imena glumca, prolazi kroz razne druge imena ili marke automobila, pa čak i poznati broj telefona ... A kad smo već odustati, ne može obaviti zadatak i mirno, iznenada je u mojoj glavi postoji zaboravljene ime i adresu.

Ali gdje je to došlo? Budući da se u svakom bilježnici nismo gledali - tako se informacije pohranjuju u naše pamćenje. Kao što se sjećamo neke scene iz ranog djetinjstva ili drugi davno prošlo vrijeme. Kažu da su neki čak mogu sjetiti što se dogodilo s njihovim dalekim precima, ili čak i nešto što se događa samo u pedeset godina, ali ovu temu za sasvim drugu članku da možda jednog dana će biti napisana.

Što vam je potrebno poboljšati

Za početak svih patnji "djevojačko" zaboravnosti mora čvrsto shvatiti za sebe da je radikalna poboljšanja je nemoguće bez memorije usklađenosti s određenim dobro definiranim uvjetima.

Bez punog san, memorije rad kao "operativni" i "stalno" u punoj snazi ​​jednostavno nije moguće. Dakle, budite sigurni da biste dobili dovoljno spavate i kako to učiniti u skladu sa sna i odmora. Oporavak od moždanih stanica događa usput, tijekom noći.

Uz punu spavati noću za dobru funkciju mozga su bitne i umjerena tjelovježba. Dnevni šetnje u gradskom parku ili uz obalu jezera je najbolje odgovara. Glavna stvar - da ostvari zabavu. To može biti trčanje, biciklizam, skijanje zimi, posjetite klizalište, aerobik, oblikovanje, ali sportski ne može pomoći na sve. Štoviše, on je klasa vježbe, nego rekreativnog vježbanja, može vrlo negativno utjecati na zdravlje.

Vrlo dobar za poboljšanje memorije u skladu s prehrani - i općenito zdrava hrana Healthy Eating Vrlo povoljan utjecaj na pozornosti i sposobnost da zapamti.

Vježbe

Posebne vježbe trenirati puno pažnje i pamćenja. Jedan od njih, trenirati kao pažnje i pamćenja: Prvo trebate sjesti na stolicu i uzeti "uspavanu držanje kočijaša." Sjedeći u sredini stolici, s laktovima na koljenima Bent postavljeni pod pravim kutom u odnosu na noge, ruke sklopljene u bravu. Krenite, cijelo tijelo je opušteno. Dobiven kao kočijaš na kutiji uspavane čekanja za svoga gospodara, koji je stigao na društvenim događajima.

U tom položaju početi do najmanjeg detalja zapamtiti zadnji dan smo preuzeli poza i - u obrnutom redoslijedu, bez preskakanja pobjedio, prije početka dana. Po prvi put može ispasti da zapamtite oko petnaest minuta, ne više. Sljedeći put će biti sat i pol.

Hvatanje tako svaki dan, nekoliko tjedana možete sjetiti detaljno tri mjeseca njegova života. Rezultati će biti upravo fantastično, ali ne treba se zaustaviti. Ova metoda je vrlo učinkovita, potrebno je samo za početak.

Vezani članci

Kako poboljšati pamćenje: Savjet trening

Koje namirnice poboljšati pamćenje i zašto: U čemu je tajna?

Poboljšanje memorije, bez upotrebe lijekova i uz pomoć posebnih vježbi

Poboljšati pamćenje: kako to postići