To je još vjerovao da dijetalna jela Dijeta jela: što se događa s tim što i zašto po definiciji ne može biti ukusna. Danas, kada su gotovo svi na neki način ograničiti svoje prehrane, postoji još jedan stav: zdrava hrana jednostavno je dužan donijeti zadovoljstvo. Brojni prehrambeni recepti salata ima izvrstan ukus i pomoći da izgubite težinu s užitkom.

Korisno ili ukusno

U potrazi za sklad nije nužno upuštati u usta zalijevanje jela. Naprotiv, prema psiholozima nego ukusnu hranu, učinkovitiji prehrani. Ograničenja u prehrani - to je uvijek stresno, ali to stres može se smanjiti ako se zaista lijepo, mirisno i ukusno. Tradicionalno, najljepši i ukusna jela su salate - pravi ukras svakodnevicom i blagdanskog stola.

Moderna dijeta za salate Recepti - to je obično "light" verzije popularnih high-kaloričnu hranu. U starim danima, kada je vitka nije tako vrijedan kao što je sada oko kaloričnu nekoliko ljudi mislili. Naprotiv, tražio da jela posytnee. Danas, prioriteti su se promijenili, i kuhati pregleda stare recepte, stvarajući na njihovoj osnovi zdraviji "light verzija".

Međutim, recepti za ukusne salate prehrani korisne ne samo za one koji žele izgubiti na težini, ali i onih koji su prisiljeni da se ograniči na neke proizvode na preporuku liječnika. Pravilna prehrana je od velike važnosti u velikom broju bolesti probavnog sustava, srca, bubrega i endokrini sustav. Kako možemo napraviti ovo jelo nije samo zdravo, nego i ukusno?

Dijetalna salata s piletinom

Piletina meso je puno lakše probaviti od mesa životinja, pa piletina je važno u prehrani. Jeste ovaj proizvod, možete gotovo svi, ali oni koji trebaju ograničiti masti, bolje je odabrati pilećih prsa i pobrinite se da uklonite kožu prije kuhanja, koji sadrži mnogo masnoća i kolesterola Holesterol, Suzdržite se od uporabe velikih količina pilećeg mesa trebao biti samo pod određenim bolestima bubrega. I, naravno, važan način pripreme: dijetetski dopušteno kuhana piletina ili ga kuhati za par, barem - na roštilju, ali ne i pržiti piletinu u ulju.

Dijeta salata s piletinom su bogate proteinima i masti sadrže malo. To je najbolje kombinirati piletina sa povrćem - Ovo jelo je izvrstan izvor vitamina, minerala i vlakana.

Na primjer, vrlo ukusna pileća salata s jabukama, celer i paprike. Jedan kuhana pileća prsa trebaju uzeti jednu veliku zelenu jabuku, 200 g celer stabljika i dvije srednje paprike. To je najbolje koristiti šarenila paprike - nije samo niz okusa, ali i napraviti ukrasne salatu.

Svi dijelovi su kockice i posuti sa odijevanja. Za punjenje treba uzeti low-fat jogurt, dodajte žlicu maslinovog ulja, sol, papar i - ako je potrebno - sok od limuna. Dodaj salatu začiniti što je više moguće, ako se posuti malo ribanog nemasnog sira.

Dijeta salata s piletinom i voća

Piletina meso ide dobro, ne samo s povrćem i voćem. Osim toga, možete koristiti jabuka kruške, grožđe, pa čak i breskve. Ova salata je savršen za one koji odbijaju od dijetalnih razmatranja desert, ali žudi za slatko.

Dvije stotine grama pilećih prsa treba biti kuhana, izrezati na kockice i pomiješati s velikim breskve, također na kockice i pola raspao slatki luk. Nakon toga, smjesa se doda u 300 g i rakete. Punjenje je izrađen od maslinovog ulja, sok od limuna, malom količinom senfa, soli i crnog papra.

Dijetalna salata s pilećim prsima u istočnom

Pileća prsa sadrži malo kalorija, ali vrlo zadovoljavajući. Iz njega možete kuhati puno salate - nježnim i oštre. Piletina - vrlo povoljno proizvod koji se savršeno u kombinaciji s različitim začinima.

Kuhati dijeta salatu s piletinom orijentalni, piletina treba biti kuhano u vodi s paprom, lovorov list i đumbira. Hladi meso izrezati na kockice i dodati u njega se poriluk, narezane tanka prstena i krastavac. Grožđica salata - u njegovoj benzinskoj stanici, koja je izrađena od soja umak, sok od limuna i povrća (po mogućnosti sezamovog) ulja sa paprom i đumbirom. Prilikom podnošenja salatu posutu susamom.

Dijetalna salata s jajem

Jaja su štetne ili korisne? Znanstvenici još uvijek nisu složili. Smatra se da su oni koji pate od ateroskleroze, bolje je odustati žumanjke u korist proteina. S druge strane, bjelanjke ponekad izazvati alergije, odnosno, alergija bolje ograničiti žumanjke. Zdravi ljudi mogu sigurno su jaja u prehrani cijelosti. Glavna stvar - nemojte zlorabiti ovaj proizvod i pokušajte jesti kuhana jaja umjesto pržene.

Sami kuhana jaja ne volim sve, ali dijetetski salata Prehrambene salate: nekoliko low-kaloričnu recepti s jajima - to je uvijek ukusna. Za pripremu ovog salatu treba uzeti četiri kuhana jaja, dva velika salata od krastavaca, nekoliko stabljika mladi luk. Svi dijelovi sitno sjeckani i odjeveni s low-fat jogurt, pomiješanog s maslinovim uljem, soli, papra i gorušice. Ovaj duhovit salata je vrlo ukusna sama po sebi, ili kao ukras za pečeni krumpir.

Dijetalna salata sa sirom

Low-fat sir je vrlo korisno - to je izvor proteina i kalcija, daje osjećaj sitosti, a sadrže najmanje kalorija. To je korisno za svakoga, a samo oni koji pate od bolesti bubrega, sir ne bi trebao biti zlostavljani. No, na žalost, nije svatko cijeni okus nemasnog jogurta bez ikakvih dodataka.

Ali prehrani salata sa svježim sirom je uvijek ukusna i kuhati ih ugriz. Za najjednostavnije salatu treba miješati 250 grama svježeg sira s jednim velikim krastavac, nariban, kopra i nekoliko češnja češnjaka zgnječen. Pristiglo je mnogo dobar i duhovit kao salata, a kako je "spread se" na dijeti crispbread.

Maria Bykov

Vezani članci

Prehrambene salate: nekoliko low-kaloričnu recepti

Salata Dijeta povrće: Pismenost utvrda

Dijetalna voćna salata: ukusna mršavljenje

Prehrambene salate za mršavljenje: ostaviti sve korisne