Pripremite laganu večeru što je prije moguće - Zadatak je vrlo jednostavan, ako je pravi pristup na odabir namirnica i načina priprema. U situaciji teške vremenskim pritiskom najviše razumne - kuhati u mikrovalnoj pećnici ili tost. Alternativa svježeg povrća će služiti ne manje koristan (ali brži u pripremi) smrznuto povrće. Izvrsna večera - tjestenina, koja se priprema jednostavno i brzo. Dakle, bez obzira na individualne sklonosti hrane, odgovarajući jelo "u žurbi" tamo za svakoga.

Dobro, ukusna večera - to ne znači da je nužno komplicirano i skupo. Ovo jednostavno jelo naše majke i bake uspjeli kuhati jednostavan aluminija lonac, gotovo bez prekida od kućanskih poslova. To je stvarno vrlo jednostavno jelo.

Složenost: Niska

Instrukcije:

• Izrežite krumpire na kockice, prelijte u posudu i prelijte vodom, tako da je samo to pokriva. Dodaj sušena luk i početak kuhanja.
• Narežite na pureća kobasica u male komadiće ili samo na pola - to ne smeta. Stavite ih u krumpir i kuhati dok krumpir ne omekša (ali ne izgubiti).
• Dodajte 2 konzerve konzervirane juhe od gljiva, juha može biti pire. Kuhajte miješajući nekoliko minuta. Gotovo!

Pa, nije to tako jednostavno? Savršena dopuna ovog jela je salata, međutim, ukusno bez njega.

Složenost: ispod prosjeka

Ono što će vam trebati: proizvod s visokim sadržajem proteina (ribe, piletine ili puretine); začina; tselnozlakovy ukrasite (kruh, riža ili tjestenina); povrće; tava; Posuda za mikrovalnu pećnicu; pot.

Večera mora bitibogat proteinima, Glavni izvori lako probavljiv protein - to je riba, puretina i piletina. Meso bi trebalo biti odabrano bilje začin, sok od limuna, papra i lagano posolite. Na zagrijanu tavu staviti meso i pržiti sa svake strane 5-6 minuta. Prije posluživanja, neka sokovi potopiti meso ispravno.

Ako vrijeme ne možete kupiti gotove puretina, piletina ili riba. U tom slučaju, trebate samo zagrijati posudu u mikrovalnu Mikrovalna - nezamjenjiv asistent moderna kućanica,

Najkorisniji ugljikohidrata pronađenoU integralne hrane - To je korisno pročišćava jer sadrži više vlakana i hranjivih tvari. Peciva od punog zrna - hranjiv i zdrav proizvod Osam zdravi proizvodi, koji niste misliliKoji će smanjiti vrijeme provedeno na večeru. Također možete kuhati tjesteninu cijelog zrna ili neuglađen (smeđa) riža - pripremiti kao koristan i bogate ugljikohidratima obrok će trajati samo 10-12 minuta. Velika dodatak tijesto služi umak od rajčice.

Ne smijemo zaboraviti povrća. Alternativno, možete zamijeniti svježe povrće zamrznuti, ali postoje mnoge vrste povrća, koje su pripremljene brzo. Zamrznuto povrće može zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili u tavi, prema uputama na pakiranju. Kuhanje traje manje od 10 minuta. A možete nasjeckajte rajčice, mrkve i krastavce i napraviti jednostavnu svježu salatu, dodati povrće 1 žlica. l. maslinovo ulje Maslinovo ulje: korisna svojstva1 h. L. octa i malo soli i papra. Preporučuje se koristiti za salate je ekstra djevičansko maslinovo ulje, jer je bogata srca-zdrave nezasićenih masti i krvnih žila.

Dakle, glavni zadatak - izgraditi proteina, ugljikohidrata i povrća na tanjuru. Savršena dopuna ovog vrlo brzo, jednostavan i zdrav večeru će poslužiti čašu vode.

Špageti Bianchi - to je srdačna i ukusna jela pripremljena koji neće dugo potrajati. To može biti dopunjen s domaćim preljevom od mesa, morskih plodova i gljiva. Za špageta i umaka pripremljen u isto vrijeme, moramo početi kuhati umak za 30 minuta prije nego što će voda biti osposobljeni za špagete. Bianchini imaju nekoliko opcija, ali naučiti osnovni recept, u ​​budućnosti će biti lako napraviti prilagodbe prema individualnim željama.

Instrukcije

• Zagrijte ulje u tavi na jakoj vatri i dodajte luk prstenje. Kuhati 3-4 minuta, dok luk je proziran. Umiješajte povremeno kako bi se spriječilo zapinjanje.
• Dodaj mesa, morskih plodova i gljiva. Meso i morski plodovi Kuhati dok gljive - do nadmetanje (oko 5 minuta). Pripremljen riblji treba odmah ukloniti iz tavi, tako da ne kuhati.
• Ulijte vino u tavu, lagano kuhati i ostavite stajati 5 minuta. Dodaj mlijeko i kuhati, miješajući, dok se mlijeko u potpunosti je zagrijao.
• Dodaj 4 šalice vruće vode ili jake juhe, lovorov list i malo soli. Donesite umak za kuhati i pirjati, bez davanja kuhati. Kuhati dok učinili, oko 10 minuta, nakon toga, možete staviti vodu za špagete.
• Veliki lonac vode s 1 Ch. L. sol kuhati. Stavite ga u špagete i kuhajte prema uputama na pakiranju. Špageti će biti spreman za 7-9 minuta.
• Sada možete probati umak i dodajte sol i papar na okus. Ako je umak suviše debeo, može biti razrijeđena s malom količinom vode ili vruće smjese. Kuhani plodovi mora Dodaj umak.
• Nagnite špagete u cjedilo i prelijte umakom. Za ukrašavanje gotovih jela, možete koristiti naribani talijanski sir i peršin.

Vezani članci

Što kuhati za večeru: na vječno pitanje

Večera u žurbi: školski vješti majstori

Večera uz svijeće: receptima romantičnu avanturu

Romantična večera: festival ljubavi za dvoje