Ako želite zatrudnjeti Kako da biste dobili trudna: preporuke za pomoćVrijedi se pripremiti za ovaj događaj. Ako želite povećati šanse da zdravo dijete, to vrijedi napraviti neke promjene u svom načinu života.

Kako pripremiti svoje tijelo

Ako mislite da ste spremni zatrudnjeti Začeće - kao u nastajanju života, Možete nastaviti. Međutim, postoje iznimke:

• Ako vam je potrebna genetsko testiranje prije začeća (i vremena kako bi raspravili rezultate.)
• Ako ste vi ili vaš partner prolazi kroz duže razdoblje liječenja, prvo biste trebali naučiti kako lijekovi i postupci mogu utjecati na začeće ili trudnoće.

Imajte na umu da je većina parova ne može začeti iz prvog pokušaja. Sasvim normalno, ako je potrebno za nekoliko mjeseci.

Priprema za trudnoću za muškarce

• Prestanite pušiti. Pušenje utječe na plodnost, vjerojatnost začeća u onih parova u kojima čovjek puši u nastavku. Također, pušenje može utjecati na zdravlje djece, i prije rođenja i poslije - to može uzrokovati respiratorne probleme, pa čak i iznenadnu smrt.
• Ako pijete alkohol, pijte manje ili ne piti uopće. Alkohol smanjuje vjerojatnost začeća, a može negativno utjecati na zdravlje nerođenog djeteta.
• Smanjite razinu stresa. To uzrokuje hormonalne promjene koje smanjuju vjerojatnost začeća.
• Nemojte pregrijati. Sperma je najbolje proizveden na temperaturi nešto nižoj od tjelesne temperature. Zato je bolje da se suzdrže od dugih vrućih kupki i nositi široku odjeću, kako ne bi došlo do pregrijavanja.
• Jedite dobro. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba, smanjenje stresa i pomoći zadržati dobru formu. Usput, na taj način ćete pokazati ženu koja ga podržava.

Priprema za trudnoću za žene

• Gledajte svoju težinu. Normalna težina pomaže koncepciju i olakšava nositi trudnoću. Ako je potrebno podesiti težinu, to je najbolje konzultirati se s liječnikom ili nutricionista. Pothranjenost smanjuje vjerojatnost začeća, a prekomjerna tjelesna težina može dovesti do problema poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa, kao i komplikacija u porodu.
• Prestanite pušiti. Pušenje tijekom trudnoće povećava rizik od pobačaja, porodu, preranog rođenja Prijevremenog porođaja - Prepoznajte signale tijela u vremenu i niske porođajne težine bebe. Također, majčina pušenje uvelike povećava rizik od bolesti dišnog sustava u djece.
• Nemojte piti alkohol. Većina stručnjaka se slaže da su žene općenito ne bi trebali piti alkohol tijekom trudnoće kako bi izbjegli komplikacije u trudnoći i razvojnih poremećaja u djece.
• Uzmi folnu kiselinu. To je važan B vitamina koji je prikazan kako bi se spriječio razvoj nedostataka živčanog sustava u plod. Počnite uzimati folnu kiselinu vrijedan nekoliko mjeseci prije začeća i dalje poduzeti prvih nekoliko mjeseci trudnoće. Preporučena doza - 400 mg po danu. Folna kiselina je također pronađena u tamno zeleno povrće, naranče, cjelovitih žitarica.
• Imati seks. Iako vijeća i čini očito, redoviti seks povećava šanse za začeće. Saznajte kada imate vremena, najpovoljnija za začeće (ovulacija), i ima seksa oko tog dana, koliko je to moguće svaki dan.

Obično se ovulacija događa 14 dana prije sljedeće menstruacije. Također bi se utvrdilo ovulacije iscjedak - oni postanu viskozna.

Pet savjeta koje žele zatrudnjeti

• Proći liječnički pregled s parrtnerom

Mnoge žene znaju da prije nego što zatrudnite, trebali biti testirani. No, važno je imati na umu da je začeće se odnosi na oba partnera. Dakle, otac i budućnost trebaju provjeriti svoje zdravlje. Liječnik je ne samo kako bi saznali sve što morate, na način i odgovoriti na sva vaša pitanja.

• Odlučite kada prestati zaštićene

Odaberite datum i označite ga na kalendaru. Liječnik će vam pomoći da odaberete odgovarajući datum, uzimajući u obzir vaše zdravstveno stanje i druge čimbenike. Također možete naučiti od stručnjaka kako najbolje da se zaustavi zaštite, nakon čega ćete povratiti ovulaciju i tako dalje.

• Pratite menstrualnog ciklusa kako bi se utvrdilo ovulaciju

Da biste dobili trudna, obratite pozornost na znakove ovulacije. Možete ga odrediti u bazalnom temperaturom ili testa, se prodaju u ljekarnama. Također, što otprilike možete izračunati vrijeme ovulacije, znajući svoj ciklus. Međutim, mnogi parovi ne pokušati uzeti redovito i jednostavno pokušaja začeća.

• Smanjite razinu stresa

Stres je loše za svakoga. No, osim očitih negativnih aspekata stresa, smanjuje vjerojatnost začeća. Tako možda želite vježbati duboko disanje, joga, hodanje - sve što će vam pomoći da smanjite razinu stresa.

• Ponašati kao trudnica

To je vrlo jednostavan - ako želite začeti dijete, ponašaju se kao da ste već trudni. Uzmi posebne vitamine, ne pije, ne puši, voditi zdrav način života. U tom slučaju, ne morate ništa požaliti kad zatrudni.

Vezani članci

Kako da biste dobili trudna - narodnih lijekova, kao metoda

Kako da biste dobili trudna: preporuke za pomoć

Planiranje trudnoće: zdravlje budućih majki

Sve što ste htjeli znati o začeća i trudnoće