Poboljšana memorije starijih osoba

Među starijim osobama često zajedničke pritužbe loše pamćenje. Gubitak memorije obično se javlja nakon 50 godina, a za 65 godina u memoriji je smanjen za gotovo polovicu ljudi. Stariji ljudi stvarno gori zapamtiti nove informacije, a teško izvući iz memorije prethodno primili informaciju, ali jednostavno oštećenje pamćenja kod zdravih starijih ljudi nije patologija. To se zove normativno starenje, odnosno redoviti promjene u mozgu koje nije dijagnosticiran. Prema tome, ako se oštećenje memorije nije povezano s bolešću, može se poboljšati pamćenje starijih osoba.

Mentalna aktivnost utječe na poboljšanje pamćenja starijih osoba

U starosti memorije pogoršava zbog činjenice da je dnevna umire četrdeset tisuće živčanih stanica u mozgu koje težine postupno smanjena na 70% maksimalne težine. No, čovjek za život koristi samo 10% mozga, pa čak i ako je 30% od stanica mozga umire, još uvijek puno. Osim toga, ljudski mozak može se povećati u bilo kojoj dobi. To je olakšan mentalne aktivnosti, što utječe na dotok krvi do povećanja moždanih stanica.

Dakle, ako je starije osobe razviju mozak, memorije može biti poboljšana.

To bi također trebali pokušati izbjeći stres koji smanjuje pozornost i utjecati na pamćenje.

Hrana za mozak u starijoj dobi

Poboljšati pamćenje u starijih osoba doprinosi niske masnoće dijeta. Takva prehrana može poboljšati memoriju za dvadeset posto. Ali najviše od svega za dobru opskrbu mozga i poboljšati memoriju u bilo, osobito u starijih osoba, potrebno glukozu, koja povećava sposobnost mozga da zadrži podatke. Porast šećera u krvi pomlađuje memorije, ali u sposobnosti starijih ljudi da apsorbira glukozu kapi malo.

Nootropicima droge, povećava dotok krvi u mozak, povećava dotok kisika u mozak i pomaže da se bolje apsorbirati glukozu, poboljšati, dakle, sjećanje, usmjeriti pozornost i povećati mentalne sposobnosti.

Prednosti vježbanja

Za dobro funkcioniranje mozga treba kisik, a to bi trebalo voditi aktivan život. Vrlo korisno dnevnih sati hodanje i vježbe. Hodanje također povećava dotok glukoze u mozgu, a zasićenje krvi kisikom, može "čisti" glava, i smanjuje rizik od moždanog udara. Ljudsko zdravlje ovisi o proaktivne umjesto da sjedi ispred TV-a ili računala. Neaktivan način života postupno dovodi do prekida opskrbe krvlju i venske tromboze. Tjelovježba bi trebala biti uključena u svom načinu života, jer ne samo da ubrza psihomotorne procese, ali i usporiti proces starenja Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed,

Tijekom cikličkom vježbe zasićeno kisika u krvi da uđe u stanice mozga, doprinosi normalizaciji misaonih procesa. Nastup moždanih stanica povećava i otpadnih tvari se uklanjaju brže. Zanimljivo, istraživanje je pokazalo povećanu sposobnost starijih i mladih uključenih u cikličkim sportovima, učenja, koncentracije i apstraktnog mišljenja. Rizik od moždanog udara i postaje znatno niže. Dakle, starije osobe za poboljšanje memorije može čvrsto savjetujemo šetnju i jogging u moderiranje.

Provedba ovih preporuka će omogućiti starijim osobama da se zadrži dugo jasno razmišljanje, oštar um i izvrsno pamćenje.

Vezani članci

Kako poboljšati pamćenje: Savjet trening

Koje namirnice poboljšati pamćenje i zašto: U čemu je tajna?

Poboljšanje memorije, bez upotrebe lijekova i uz pomoć posebnih vježbi

Kako poboljšati pamćenje i pozornost: zdrav način života i vježbe