Priroda ljudskog mozga ima veliki potencijal koji nije u potpunosti koristi, uključujući memoriju. Postoje razni načini za poboljšanje memorije, ali to će potrajati malo truda. Prirodni potencijal - to je samo jedna od komponenti dobrog pamćenja, što ovisi o stanju memorije i fitness. Ljudski mozak se sastoji od četrnaest milijarde stanica, između kojih postoji veza, čiji iznos ne može izračunati. Mozak - to je vrlo složen, osjetljivi na sve i odgovara na sve strukture, uključujući i na magnetske oluje.

Kako poboljšanje memorije ispravan način života

Uz snažnu želju kroz redovito vježbanje i broj vježbi možete razviti pamćenje s vremena na vrijeme. No, svi ovi napori biti uzaludni bez ispunjavanja određenih uvjeta. Prije svega, potrebno je da se poštuju dan. Da biste u potpunosti obnoviti ljudski mozak mora imati normalan san.

Bez udovoljava uvjetima memorije ne može raditi punim kapacitetom, čak i na kemijskoj razini.

Za dobar moždane stanice treba raditi i opskrbljuje kisikom dolazi iz krvi, te su neprocjenjivu pomoć pružiti vježbe, tijekom koje je također istaknuo niz hormona koji utječu na aktivnost mozga. Dakle, ako se osoba ne bavi tjelovježbe posebno, to treba puno hodanja ili ples.

Neredovito i monoton prehrane, "grickalice" Na poslu dovesti do gubitka pamćenja, što je u hrani sadrži potrebne vitamine za pamćenje Vitamini za svakogaAminokiseline i elemenata u tragovima, kao što su ugljikohidrati - glavni izvor energije potrebne za mozak. Prehrana bi trebala biti ne samo redovito, ali i uravnotežena. Na primjer, nedostatak ugljikohidrata dovodi do činjenice da osoba počne da je polako i bez proteina pamćenja proces nemoguće, a suvišak dovodi do ateroskleroze Ateroskleroza - kada su problemi s krvnim žilama,

Kako trenirati svoje pamćenje uz pomoć posebnih vježbi

Jedan od najboljih vježbi koje jačaju pamćenje - obična "naguravanjem." Dovoljno učestalo ponavljanje materijala može pohraniti gotovo beskonačan iznos od nje. Najproduktivniji će se ponoviti u razumnim vremenskim razmacima. To je spriječiti zamor mozga od prekomjerne opterećenja. Također tijekom pauze proces fiksiranja naše podsvjesne asocijacije.

Saznajte tekst ne treba sve odjednom, a tijekom dana, stalno se vraćaju na njega i ide u njegovu značenju, koje se, smisleno učenje, a ne napamet automatski. Važna komponenta dobrog memorije je pozornost, tako da je potrebno da se usredotočite na te u roku od pet minuta za proučavanje materijala, to pamtiti, i vizualno predstavljeni u obliku slika, izreći naglas - sve to pomaže da zapamtite materijal za dugo vremena.

Svaki put, tekst će biti zapamćena bolje i bolje, i na kraju, da ne zaboravite prolaz je potrebno manje ponavljanja. No, to bi trebalo biti učinjeno ne kroz prisilu, i sa zadovoljstvom, inače nema učinak će.

Dobro razvija pamćenje i rješavanje križaljke i igrajući bingo, šah i dame.

Znanstveno dokazano da, ako u roku od trideset sekundi svaki dan u isto vrijeme da se presele iz jedne strane na drugu učenika, memorija je potisnut od strane deset posto. Prilikom izvođenja ove jednostavne vježbe aktivira moždane aktivnosti i područja koja su odgovorna za pamćenje.

Kako bi se bolje zapamtiti podatke na ročištu, moguće je pratiti izraze lica i geste govornika, jer oni su nešto logično stresa. Još bolje, ne samo gledati i slušati, a to ne bih, jer ako smo "Repeat" Čuvši ruke, a zatim se sjetila sve puno bolje.

To je sve što trebate znati o početku treninga memorije i poboljšanje toga bez lijekova. Glavna stvar - da se učitavanje memorije, a ne daju joj da bude lijen i ne raditi ništa.

Vezani članci

Kako poboljšati pamćenje: Savjet trening

Koje namirnice poboljšati pamćenje i zašto: U čemu je tajna?

Kako poboljšati pamćenje i pozornost: zdrav način života i vježbe

Poboljšati pamćenje: kako to postići