Struk Dita Von Teese plijeni čak i jedva ženu koja ne sanja da kao graciozan oblika. Sedam jednostavnih savjeta će vam pomoći u postizanju savršenstva, ili barem ne nekoliko koraka bliže njemu.

Jedite pravu hranu

Pokušajte konzumirati dovoljno vlakana. Vi ćete ga pronaći u voću, povrću, kao i žitarice. Fiber pomaže probavu, blagotvorno djeluje na srce, i vaš struk na teret nešto smanjio. Pored željenog proizvoda koji sadrži omega-3 kiselina, kao što su masne ribe (losos), određene vrste ulja (kikiriki ulje, repičino ulje). Pijte zeleni čaj Zeleni čajKoji učinkovito čisti tijelo, doprinosi ukupnom smanjenju težine.

Proizvodi koji će postati svoje neprijatelje u stvaranju lijepe struk: šećer, previše masne hrane, kruh, sol, soda.

Držite držanje

Dobar - to nije samo lijepa, ali i omogućuje vam da zadržite red u kralježnici. To je još jedna komponenta, bez kojih je teško imati vitko struk i elastična želudac. Kada hodate ili sjedite, pokušajte držati tvoj leđa ravno, a vi ćete se osjećati da su vaše trbušne mišiće čuva u dobrom stanju.

Koristite moć kreme

Posebna kreme za uklanjanje masnog tkiva nije stvoriti čudo, ali u kombinaciji s pravilnom prehranom Pravilna prehrana: Zaustavio sam tamo u noći i vježbe, oni pomoći u borbi protiv nepotrebne naborima u struku, poboljšava cirkulaciju krvi i jačanje lokalne metabolizam.

Rad na kosim mišiće

U zdravstvenom klubu ili kod kuće, pokušajte naći vremena ukošene trbušne mišiće, koji su odgovorni za izgradnju lijepe struka. Koristite hula-hoop, što je velika pomoć postroynet u struku.

Još jedna jednostavna vježba - kružna rotacija tijela u jednoj ili drugi način. To se može učiniti u situaciji s rukama na bokovima, a možete uzeti mali štap ili bar da se mora staviti na ramena, stisnuvši ruke na obje strane. Vježba izvesti 5-10 minuta, tijekom kojih se je potrebno pridržavati dobro držanje.

Vježba za osa struka

Još jedna vježba koja će pomoći kako bi struk tanak, tako da ne zahtijeva nikakve posebne školjke.

Stanite s nogama malo organizirati, ruke produžen do strane. Iz tog položaja, lagano kretati prema (koliko prostor dopušta), što ukazuje na ruku, držeći svoj stav i položaj tijela nije me osim za stvarni šetnju. Pokušajte raditi vježbe na dnevnoj bazi, a kreće se u jednom smjeru ili na drugi način. Nakon nekoliko tjedana ćete osjetiti jače obliques.

Nosite se na slici

Izbjegavajte previše prozračne haljine koje ne skrivaju lik nedostatke, a to je potpuno skriven. Odaberite haljine, jakne i majice s označenim struk, koji su u mogućnosti kako bi vam vizualno mršavije. Nosite pete koji se protezao siluetu, više im pomogne držati leđa ravno.

Kupite korektivne rublje

Trenutno na tržištu su mnoge tvrtke koje proizvode visoke kvalitete korektivne donje rublje koje pomaže stvoriti iluziju vitkosti. U isto vrijeme, ova rublje radi o tijelu, obavljanje mikro. Reklamirajte se donje rublje koje će vam privući lijepu figuru. Da biste stvorili efekt tankom struku, odaberite model s polu-kruti steznik Modni Korzet: Novi povratak u viktorijansko doba,

Vezani članci

Slim Slika: pronaći i zadržati

Ženski fitnes - klasa mudro

Vježbe za brzo mršavljenje - mršaviti osjetno

Vježbe za trudnice disanje - opušta mišiće