Želja što je dulje moguće ostati mladu ženu čini kupuju skupe kozmetike i redovite posjete suvremenim kozmetičkim tretmanima. Iako ljepota i mladost kože počinje adekvatan unos svih esencijalnih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Što su vitamini daju ljepotu i elastičnost kože, a zašto ne i koža postaje dosadan i mlitav?

Uloga vitamina

Naša koža - odraz rada svih unutarnjih organa i sustava, zdravstvene koja pak ovisi o odgovarajućoj opskrbi hranjivim tvarima, koji su uključeni u mnogim biološkim procesima. Vitamini igraju izravnu ulogu u procesu stalne obnove tkiva.

Nedostatak nekih vitamina dovodi do činjenice da tijelo ne može odoljeti djelovanje slobodnih radikala, koji se aktivira proces preranog starenja i propadanja izgled kože.

Rast Vitamin

Vitamin A ili retinol se zove "rast vitamin" jer je odgovorna za procese obnove i regeneracije kože. Vitamin također brine o zdravlju kože te se koristi za liječenje raznih kožnih bolesti: psorijaze, akne Osip: Klasifikacija - primarni i sekundarni elementi, Kod ljudi, vitamin se pretvara iz karotena, sadržaj koji je velik u narančastom voću paprike, bundeve, mrkve, mora krkavine. Prima vitamina A i na korištenje proizvoda životinjskog podrijetla, kao što su jetra, jaja i maslac.

Ne zaboravite da vitamin A ima toksičnost, tako da ćete morati strogo pridržavati propisane dnevne doze liječnik i ne uzimajte lijekove s vitaminom A tijekom trudnoće.

"Ženski" vitamina

Vitamin E ili tokoferola često naziva najviše "ženski" vitamina, jer ima pozitivan učinak na ženske reproduktivne funkcije ima snažan antioksidativni učinak na tijelo i produžiti mladost kože. Vitamin E značajno smanjuje štetne učinke sunca na koži, osigurava regeneraciju kože, održava elastičnost i glatkoću.

Kako bi osigurali adekvatan unos vitamina E, potrebno je uključiti u prehranu plave ribe, nerafinirano ulje prvo pritiskom i oraščića. Za bolju asimilaciju vitamina E treba progutati s masti, jer je mast topiv vitamin.

Omiljeni askorbinka

Svatko je omiljena djetinjstva askorbinka ili vitamin C pomaže ne samo da se odupre prehlade i jačaju imunološki sustav, ali i koži pruža antioksidativnu zaštitu. Vitamin C sprječava prijevremeno starenje kože, štiti od štetnih utjecaja sunčevih zraka i stimulira proizvodnju kolagena. Vitamin C sprječava progib kože i pomaže očuvati jasnu ovalno lice.

Vitamin C u velikim količinama nalaze u agrumima, paprike, crni ribiz, kivi, ruža. Također, puno vitamina C u zelenom lisnatom povrću, različitim vrstama kupusa i rajčice.

"Sunny" vitamina

Sunce pomaže našem tijelu da proizvodi vitamin D, koji se brine o zdravlju i mladenačke kože. Adekvatan unos vitamina D je sprečavanje preranog starenja. "Sunny" vitamina brine o elastičnosti kože, podržava njegovu ton i ljepotu.

Vitamin D osigurava normalnu apsorpciju kalcija u tijelu, što znači da se ne brine samo o ljepoti, ali i ljudsko zdravlje. Vitamin D se nalazi u ulju jetre bakalara, masne vrste morske ribe, maslaca, jaja, morske trave.

Vitamin kompleksi

Farmaceutska industrija nudi širok spektar vitamina kompleksa, koji pružaju unos svih esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima. Postoje posebne prostorije, stvaranje koja uzima u obzir potrebnu dnevnu količinu vitamina i minerala za zdravu kožu Zdravlje kože - pokazatelj stanja tijela, Kose Kosa: struktura, svojstva rasta i razvoja i nokte.

Izbor vitamina kompleksa mora napraviti liječnik koji uzima u obzir stanje na koži pacijenta dobi i problema s kožom. Takav sveobuhvatan pristup osigurava odabir optimalnog vitamina kompleksa za kožu koja pomaže osigurati ljepotu i mladost za mnogo godina.

Natalia Biatova

Vezani članci

Vitamin E - važan element

Vitamin D (kalciferola) - koliko je važno?

Vitamini za svakoga

15 namirnice bogate vitaminom C