Za ženske grudi u svim vremenima privukla pozornost. Simbol majčinstva, ljepote i seksualnosti, lijepo poprsje je objekt želje za muškarce i žene zavisti. Priroda daruje neke skromne, drugi više velikodušno, ali bez obzira na to koliko je velika ili petite grudi, redovito brine o njemu i održavanje osnovne higijene može napraviti lijepe grudi, a nećete se postidjeti u većini pikantne trenutaka.

Veličina jest važna

Kad je riječ o estetici, lijepe grudi smatra dobro zaobljena oblika je srednje veličine, bez produžetaka Strije - Dobiti gubio vrijeme i druge kozmetičke nedostatke. Poprsje mogu biti male ili velike, ali za bilo koji odgovarajući sustav zahtijeva brigu koja će vam omogućiti da spremite elastičnost i oblika što je duže moguće.

Priroda odlučeno da nositelji bujne oblike, ali zavist onih kojima to nije bilo tako velikodušni, oni su više nego druge treba obratiti pozornost na stanje vaše grudi. Ako ne briga za prsa i blagi stav prema odabiru donjeg rublja, ona je na kraju klonuti, te će biti predmet korekciju samo kirurški.

Lijepa poprsje - jednostavna pravila za njegu

Održavanje lijepo prsima je jednostavan, ali mnoge žene nemaju dovoljno pravilnosti u ovom predmetu. Ako pranje i četkanje zubi u jutro smo se učio od malih nogu, a zatim brinuti o poprsje nije. Mnogi dolaze samo kad postoji problem, od kojih je najčešći je progib ili istezanje nakon mršavljenja nakon trudnoće. Njega mora biti uglavnom profilaktička. Tada će biti što je moguće duže zadržati lijepu bistu i ne odnosi se na stručnjake na estetiku.

Kozmetika

Grudi kože, kao i na bilo koji drugi dio tijela potrebna čišćenja, vlaži, hrani utvrde i obveznog zaštitu od štetnog ultraljubičastog zračenja.

Scrubs, mlijeko za čišćenje, losione, tonika, vitamina maska ​​bi trebala biti sastavni dio dnevnog njegu kože Njega kože kao loše navike prsima. Jednako su važni pull-up znači davanje na elastičnost kože. Potreba za ovom vrstom kozmetike povećava s fluktuacijama težine, u sportu iu trudnoći. U bilo kojem od tih slučajeva, dojke koža je sklona gubitku elastičnosti, deformacije i formiranje strija, koje su lakše spriječiti nego da biste dobili osloboditi od njih.

Čišćenje i toniranje kozmetičke proizvode treba koristiti svaki dan, kreme i maske za zatezanje može se primijeniti rjeđe, ali individualno, ovisno o dokazima. Svi kozmetika primjenjuju na grudi meke kružnim pokretima milovati.

Prije odlaska u sunčanoj sezonu odjeće, otvaranje grudima, svakako koristite hidratantnu kremu s visokim zaštitnim faktorom. To će spriječiti prerano starenje Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed kože, a da ne spominjem koliko je važno zaštiti prevencije raka dojke.

Vježba i držanje

Spremanje lijepu bistu, koja je obdarena s prirodom, to je nemoguće, ako zanemarimo ispravan stav. Ne gura ili kada idete, ili kad sjedi, pobrinite se da su ramena su ravne i prsima proširio. Ovaj položaj je uvijek shvatiti u najpovoljnijem svjetlu, želudac stegnuo i poprsje izgleda još uvjerljiviji, a ne deformira.

Vježbe za prsa neće dopustiti da vas "pumpa", kao da je to ili proizvođač obećava trendy trenera. Međutim, jačanje mišića grudnog pozitivan utjecaj na prsima, jer ti mišići ga podržavaju.

Ne nužno razvijati posebne fitness za održavanje poprsje, to je dovoljno da se sjetite nekoliko vježbi koje su dali nekoliko minuta dnevno, ponekad i bez odstupanja od trenutnih poslova.

Spojite dlan prsa, kuka svoje prste i stisnuti čvrsto, otpor. Držati u neizvjesnosti za 5 sekundi, a zatim opustite. Osjećat ćete da je to jednostavan način omogućava vam da se osjećate mišiće. Napravite vježbu 10-20 puta.

Uzmite u svakoj ruci, malih bučica ili male plastične boce napunjene vodom, razrijedite raširenih ruku u stranu i okretati kružnim pokretima u smjeru prsa i prsima 10 puta, naizmjenično.

Lov na fitness, ne zaboravite uključiti takve vježbe u programu. Nakon nastave, tuširati, dousing svoja prsa lijep hladnom vodom, a zatim obrišite i nanesite krema za učvršćivanje.

Pogodno grudnjak

Točan podršku grudnjak - zalog lijepe grudi, koje će spremiti obrazac i ne klonuti. Veći poprsje, pažljivije moramo tretirati to treba biti podržan. Veličanstveni grudi treba kvalitetan grudnjak s debelim naglascima Sef kostiju i dobro održavan čaše, koji bi trebao biti ni previše tvrdo ni meko i bezobličan.

Odaberite sportski grudnjak, ako jogging, ples, aerobik. Pokušajte da ne spavati na trbuhu - što je također važna točka za spremanje prekrasnu poprsje.

Vezani članci

Grudi: kada se bol u prsima

Rak dojke: stadij bolesti

Povećanje grudi - operativni zahvat

Zadebljanje u dojci - razlog da posjetite liječnika