Vi ste odlučili da biste dobili trudna? Vi vjerojatno već sam mislio puno o tome, a sada želim dobrodošlicu događaj u najkraćem mogućem roku dogodila. U 90% parova, začeće se događa u roku od 12 mjeseci nakon početka pokušaja. Ako pokušavate zatrudnjeti više od godinu dana, ali to ne radi - budući roditelji trebaju biti prikazivan. Što će biti sljedeći koraci nakon odluke?

Posavjetujte se s liječnikom

Trebali bi dobiti potpuni pregled stanja vaše zdravlje, uključujući dojke ispita i Papa test.

Liječnik također saznati da li imate djecu cijepljeni protiv ospica, rubeole Rubeola, Zaušnjaci, boginja, hripavac i gripe i pneumokoka bolesti.

Počnite uzimati folnu kiselinu

Folna kiselina je neophodna kako bi se spriječilo određene urođene mane u nerođenog djeteta. Pa kako da biste dobili iz hrane potrebne količine folne kiseline je teško, preporučljivo je uzeti tablete.

Idealan početak uzeti tri mjeseca prije začeća, ali ako želite zatrudnjeti prije, samo početak prijem odmah. Preporučena doza - 400 mg dnevno do 12. tjedna trudnoće. Folna kiselina je neophodna u prvom tromjesečju za pravilan razvoj mozga i leđne moždine.

Većina vitaminskih kompleksi za trudnice sadrži odgovarajuću količinu folne kiseline, tako da možete odabrati i potpuna multivitamin, ali ne zaboravite da provjerite koliko su folnu kiselinu.

Ona je također korisna tvar sadržana u sljedećim proizvodima: špinat, brokula, prokulica, šparoge, bobice, avokado, kvasac, jaja, soja, naranče, grejp.

Obratite pozornost na vitamin A. prekomjerne količine tog vitamina može izazvati fetalni štetu. Smatra sigurna doza od 2500 IU tjedno. No, u potpunosti bez ovog vitamina i ne može učiniti - to je također nedostaje mogle nepovoljno utjecati na zdravlje nerođenog djeteta. Vitamin često je uključen u multivitamin za trudnice, što je najvažnije, pobrinite se da ne prelazi preporučenu količinu.

Odredite gdje želite da se vidi za vrijeme trudnoće

Želite li iskoristiti besplatne usluge opstetričar-ginekolog u klinici ili antenatalna klinici ili kontaktirajte plaćeni medicinski objekt? Nemojte uključiti te usluge u osiguranju paket od svog poslodavca? U slučaju plaćene usluge, izračunati da li imate dovoljno sredstava za odabranu opciju. Također se koristi pri odabiru savjet prijatelja i poznanika, ili mišljenja na internetu.

Oni koji odustaju

Pušenje u svim dozama i oblicima opasne za začeće i trudnoću. Žene koje puše, smanjena plodnost, veća mogućnost spontanog pobačaja ili porodu. Pušači imaju nižu učinkovitost tretmana neplodnosti.

Muški pušači manja kvaliteta sperme od nepušača, a time i manja vjerojatnost začeća.

Pušenje tijekom trudnoće i izlaganja duhanskom dimu u dojenčadi može dovesti do opasnih komplikacija, pa čak i smrt djeteta.

Dakle, ako pušite, sada je vrijeme za prekid. Ako ne možete to učiniti sami, potražite stručnu pomoć.

Nemojte piti alkohol

Žene tijekom trudnoće se ne isplati piti alkoholna pića. Muškarci koji žele začeti dijete, to je potrebno ili potpuno odustati alkohol ili piti što je manje moguće.

Zlouporabu alkohola može dovesti do pobačaja ili porodu, a djeca rođena u znatno većim rizikom od invaliditeta, problemima u ponašanju i razvojnim kašnjenjima.

Nemojte uzimati lijekove

Očito svima koji su droge štetne za zdravlje. Što se tiče začeća i rođenja djeteta, muški lijekovi smanjuju kvalitetu sperme, žene mogu spriječiti ovulaciju i uzrokuje neplodnost, kao i krvarenje, pobačaj ili rođenje djece s teškim invaliditetom.

Budite oprezni s lijekovima

Porazgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom što su lijekovi sigurni, ako ste spremni zatrudnjeti Začeće - kao u nastajanju života, Mnogi lijekovi, uključujući sve poznato i prodaju bez recepta, da se ne preporuča koristiti tijekom trudnoće i dojenja.

Jedite pravo i raditi vježbe

Nema potrebe da se drže u strogoj dijeti i hard trening tempo sebe. No, zdrave težine je važna za trudnoću - ako težine ili pothranjenosti mogu imati problema začeća, dok je pretežak vjerojatnije visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće, što je opasno.

Pijte puno vode, jesti uravnotežen, jesti više svježeg voća i povrća. Također, redovito vježbanje. Najjednostavnija - to je normalno hodanje, ali oni bi trebali biti svakodnevno. Možete upisati na fitness ili raditi vježbe sami.

Bolje vaš fizički oblik, lakše će se premjestiti trudnoću, koja ima ozbiljan pritisak na tijelo.

Istražite obiteljsku povijest

Ako je vaša obitelj povijest genetskih poremećaja ili nasljednih bolesti, porazgovarajte sa svojim liječnikom, a možda i proći genetsko testiranje.

Ako ne znate je li bilo takvih slučajeva u svojoj obitelji (i suprugove obitelji), potrebno je da se pitaju o ovoj obitelji.

Posjetite stomatologa

Potrebno je provjeriti je li sve u redu s vašim li zube i desni prije trudnoće i, ako je potrebno, provesti liječenje. Trudnoća povećava vjerojatnost problema sa zubima, ali konvencionalno liječenje ne može biti pogodna za trudnice. Stoga je bolje riješiti sve moguće probleme prije začeća.

Ograničite korištenje kofeina

Iako znanstvenici nemaju precizno mišljenje, učinak kofeina na plodnost. No, mnoge studije sugeriraju da kofein smanjuje vjerojatnost začeća.

Na primjer, jedna studija je pokazala da čak i umjerena konzumacija kofeina (150-300 mg dnevno) smanjuje vjerojatnost začeća za žene za oko pola. Za kretanje, imajte na umu da je instant kava sadrži 60-80 mg kofeina po šalici (250 ml) u 250 ml pivo kava 60-120 mg kofeina u šalici čaja od istog obujma - 10-50 mg. Nemojte zaboraviti drugih izvora kofeina - banke od cola oko 35 mg kofeina, mala (250 ml) energije - oko 80 mg, i pločica (100 g) čokolade - 20 mg.

Pratite menstrualnog ciklusa

Ako znate kada ste ovulaciju, što će biti lakše shvatiti. Ne postoji ništa komplicirano pratiti svoj ciklus. To možete učiniti s normalnim kalendaru ili s različitim specijalno dizajniran za ovaj program na Internetu. Također odrediti ovulaciju Kako odrediti ovulaciju: to je svaka žena trebala znati Možete promijeniti cervikalne sluzi

Vezani članci

Kako da biste dobili trudna - narodnih lijekova, kao metoda

Kako da biste dobili trudna: preporuke za pomoć

Planiranje trudnoće: zdravlje budućih majki

Kako se pripremiti za trudnoću - osposobljavanje za dvoje