Kako ukloniti podbradak kod kuće

Među problemima koji se odnose na pojave ljudi u svijetu danas je jedan od vodećih zauzima drugo bradu. Postoji nekoliko razloga, ali glavni među njima - niska pokretljivost, nenormalno držanje, u kojoj čovjek troši puno vremena i doprinosi pojavi podbradak, te pogrešnom prehranom i nedostatak brige za vrat Njega vrata: Kako izgledati mlađe, Ipak, pitanje kako ukloniti podbradak u kući, tu su vrlo specifične i djelotvoran preporuke. Rješavanje problema eliminira podbradak sama neće uzeti puno vremena i ne zahtijeva puno truda, samo nužan uvjet - Redovita tjelovježba i procedure.

Kako zategnuti mišiće

Samo kroz fizičke vježbe. Ponovno ih može poslužiti kao poseban maser koji se mogu kupiti u trgovinama proizvoda za zdravlje, međutim, i raditi s masažom, također, mora biti redovito i svakodnevno.

Od vježbi koje se izvode na vlastitu i ne zahtijevaju posebnu opremu, najučinkovitije ukloniti podbradak su sljedeće:

• sjediti uspravno, držati olovku u usta (držati čačkalicu) i koristiti ga jasno napisati u zraku deset minuta, slova, brojeva, riječi i rečenica;
• sjediti uspravno, kvadrat ramena, bradu na prsa, a od ove pozicije kako bi kružnim pokretima s maksimalnim iznosom od glave, prvo u jednom smjeru, a zatim drugi za pet minuta, dva puta dnevno;
• s ravno natrag, sjedeći ili stojeći, podignite bradu prema gore, glava pala natrag na leđa, a maksimalno naprezanje vratni mišići, te povući naprijed i prema gore na donjoj čeljusti; osigurati mjesto za jednu ili dvije minute, a zatim napraviti nekoliko kružni okretanje glave, ponovite kompleks dva puta dnevno za 10 puta;
• Stavite lijevu ruku na lijevom obrazu, okrećući glavu u desno u isto vrijeme; držeći ruku na glavu u početni položaj, pokušajte okrenuti glavu za najmanje dvije ili tri minute, a zatim promijenite ruke;
• sjediti uspravno, ruku sklopljenih ispred prstiju u "lock" ih i podržavati bradu; istovremeno držite ruke na glavu u početni položaj, pokušava odustati bradu prema dolje za minutu ili dvije; kratki predah.

Kako održavati tonus mišića

Preporuke o tome kako ukloniti podbradak kod kuće, rade samo s redovitim vježbama. Ovisno o individualnom procesu slučaja za kontrolu neželjene dodatak ovalno lice može trajati dva do tri tjedan do nekoliko mjeseci. Glavna stvar - da se vježba u ovom slučaju su stvarno učinkoviti i ne šteti zdravlju. Ako željeni rezultat je postignut, to osiguranje zahtijeva malo truda, previše - bez dodatnog fizičkog napora mišići vrlo brzo izgubiti ton i morate početi ispočetka. Dakle, čak i nakon pobjeda nad drugom brada mali set vježbi za profilaktičke svrhe mora biti prisutan na dnevnoj bazi.

To može uključivati ​​elementarno fizički trening, koji će biti uključeni i vratnih mišića. Na primjer, poboljšava držanje i protok krvi kroz vježbe s knjigom kralježnice, poznati gotovo svima - za pet minuta hoda bos po sobi s knjigom na glavi. Voditelj okreće s jedne na drugu stranu i nagiba trenirati mišiće i protok krvi za normalizaciju vrat i glavu.

Kako da se brine za kožu na vratu

Ona, poput kože lica i ruku, također, traži hranu i vlagu. - Pogotovo u vrijeme kada je potrebno da biste dobili osloboditi od podbradak i vrat atraktivnom povratka. Nakon tuširanja ili kupke, dok je koža još vlažna, mazite uz pomoć stražnjoj strani ručnog kože će "šok terapija", a posebna pull-up ili regeneraciju krema će joj pomoći da se ne klonuti mlohav nabora.

Sharp slap na pari ili rashlađeno ručnik (idealno - alternativni), namočen u esencije ljekovitog bilja (kamilica, matičnjak, kadulja Kadulja - korisna svojstva se ne smatraLavande), dva puta tjedno biti će također korisni za kožu na vratu. Umjesto toga, možete koristiti uobičajene maženja losion namočenu u toplu biljnih čajeva tkaninom - čak i svakodnevno. Nakon tih postupaka preporučuje prije spavanja za podmazivanje kože hranjiva krema.

Vezani članci

Savjeti o tome kako ukloniti podbradak čovjeka brzo i učinkovito

Kako ukloniti masnoće iz podbradak: redovita tjelovježba

Kako povući podbradak: u borbi za lijep oblik

Vježbe za lice - dobili osloboditi od podbradak