Bez obzira na obujam struka i bokova, žena mora voljeti sebe. Ova ljubav ne znači da je gubljenje težine nije potrebno. Potrebno je, osim toga, nužno. Ne samo zbog ljepote, ali i za zdravlje. Poznato je da je prekomjerno debeli ljudi su skloniji kardiovaskularnim bolestima, postoji opasnost od nastajanja raka, povišenog krvnog tlaka, problema cirkulacije, i mnogi drugi. Paradoksalno, ali želja za izgubiti težinu brzo, dok koristite razne strogoj dijeti, također bezopasan za zdravlje, kako mentalno i fizički. Dakle, kako izgubiti težinu brzo Kako brzo smršati bez štete za zdravlje bez dijeta?

Vježbe za struk

• Stavite noge ramena width apart i čine proljeće bočne zavoje, naizmjence mašući rukama iznad glave. Trebate savijati što je više moguće. Ponovite deset puta.
• Sjednite na pod i savijte ruke iza glave. Nagnuvši se naprijed s laktovima morati pokušati doći do koljena. Trebate mrdati proljeća u tom položaju petnaest puta.
• Noge ramena width apart. Povezivanje ruke visoko iznad glave, pretvarajući ga u jednu ili drugu stranu. Tada bi tijelo kružnim pokretima. Ponovite petnaest puta.
• Gimnastičkih vježbi je potrebno pola. Početni položaj - metara širine ramena apart, koljena savijena, a tijelo se naginje prema naprijed. Bend u struku nije potrebno. Držite pole u obje ruke, povucite ga ispred sebe, a zatim je izvukao do struka, pokušavajući dovesti lopatice zajedno. Ponovite dvadeset puta, opustite se i ponovite isto.
• Trebate se osloniti na desnom koljenu i desnom rukom na gimnastička klupi s lijevom nogom stoji na podu, a lijeva ruka s utezima dolje. Natrag - paralelno s podom. Dumbbell povući do struka, lakat prema gore, nož što bliže grebenu. Zatim se polako vratite u početni položaj i promijenite ruke. Nosi dvadeset puta na svakoj strani, a nakon pauze ponovno.

Jabuke pomoći

Apple na prazan želudac - pouzdan način za smanjenje težine. Ako jedete jabuku umjesto doručka tijekom tjedna, primijetit ćete da su počeli gubiti na težini. Nakon jabuke možete popiti čaj ili kavu bez šećera i vrhnja, naravno. Snack možete jesti čvršće.

Učinkovitost jabuke kao mršavljenje Slimming dokazana i testirani za dugo vrijeme. Činjenica da inhibira apsorpciju masti i ima nizak sadržaj kalorija i kalijeve soli sadržane u njima, doprinijeti uklanjanja viška tekućine iz tijela.

Bolje Domaćica - vitkiji

Prema vrlo tužan francuske poslovice, najviše stalne stvar na svijetu - torta - samo na trenutak u usta, i sav život na struku. Da su Francuzi stalno dolaze s novim načinima da se bore za svoju struku. Na primjer, je li netko da određene vrste fizičkog rada može se usporediti s onim namirnicama koje često koristi žena, ponekad i prečesto? Evo komad kruha s maslacem - jedna čišćenje poda, četiri keksa - 1 sat 20 minuta glačanja, četiri komada čokolade - 4 km biciklom, sedam kocke šećera - jedna za pranje posuđa, jednu čašu vina - deset minuta trčanja. Dakle, navijači ne trebaju jesti i zaboraviti o unutarnjim poslovima, preko kojih bi se ne samo kuću, ali je taj iznos.

Vezani članci

Kako izgubiti težinu jednostavno, bez nepotrebnih žrtava u tijelu

Kako brzo smršati bez štete za zdravlje

Proizvodi za ravan trbuh: biti vitak i brz

Brzo dijeta: nekoliko vrsta