Žene udebljati ako ne sami tretirati s poštovanjem. Ljubav za sebe i svoje tijelo očituje se u korisne hrane i fitness klase, a ne oprost i proždrljivost prijem kalorija masne hrane. Često, žene se počinju razmišljati o tome kada je već pliva masti struka i bokova ne mogu ugurati u trapericama. I onda, obično ispred svečanog događaja, ili u proljeće kada je uklonjen zimska odjeća Zimska odjeća - nova pravila za zimske modeIspred njih se pojavi problem što za izgubiti težinu brzo Kako brzo smršati bez štete za zdravlje 10 kilograma. Vrlo brzo, naravno, moguće, ali to će morati ići na štrajk glađu, što bi moglo negativno utjecati na zdravlje i psihu. No, u posljednjih mjesec dana je realno, dakle ne morate ići gladni, i samo ići za zdrave i niske kalorijske hrane.

Američki dijeta pomoći figuru

Svrha ovog prehrani postupno smanjuje dijeta Dijeta: hranu, bez koje se ne može raditi konzumirati dnevno manje od 1200-1500 kalorija. Svaki tjedan ploča bi trebala biti manja od 200 kalorija. Zahvaljujući američkoj prehrani, možete dobiti osloboditi od šest do deset kilograma u mjesec dana, a onda nije teško zadržati oblik i u budućnosti, bez puno truda.

Temelj prehrane samo zdravu hranu. Periodni ponavljanje takvog vlasti ne samo da se pomaže da izgubite težinu, ali i pogoduje zdravlju. Ali nemojte se zanositi. Nema potrebe da se temelj prehrane za duže vrijeme čine, jer to će biti teško održati za dugo vremena takav režim, a neki monoton prehrane. Nemojte zaboraviti da, ako nakon dijeta, vratite se svojim prijašnjim prehrambenim kilograma slatkiša i stalnim prejedanja, a zatim bačeni težinu brzo vraća u svoj prvobitni položaj.

Američki sustav prehrane za mršavljenje

• Doručak: dvije žlice slomiti zrna pšenice ili pšenice pahuljice pomiješati s jedne žličice meda, istu količinu jogurta, žlica limunovog soka i tri lješnjaka.
• Drugo Doručak: dvije kriške crnog ili integralnog kruha, pola šalice proklijala sjemena, 100 grama sira, ne masti (možete zamijeniti 50 grama dimljene ribe ili kuhano jaje).
• Večera: 150 grama nemasnog mesa, pečene na žaru ili mreže, komad kruha od pšeničnog brašna, jedan luk, na pari ili na žaru, salata sa zelenom luk i mente, kao i pola šalice proklijala zrna pšenice.
• Snack: staklo obranog ili niske masnoće jogurt.
• Večera: dvije šalice povrća sa biljnim uljem s dvije žlice mekinja. Povrće se može uzeti sirovo ili kuhano.
• Prije odlaska u krevet: kvasac koktel, koji se sastoji od žličice kvasca, razrijeđenog u čaši kipuće vode ili vruće mlijeko.

Vrlo brz način za izgubiti težinu

Vrlo učinkovita i nježna smatra devet dijeta koja vam omogućuje da se spali do 9 funti, odnosno 1 kilograma lišća dnevno.

Prva tri dana - samo rižu bez soli, maslac, možete dodati umak od soje i začina. Sljedeća tri dana - samo bijelo meso piletine. Šunke nisu prikladni, najbolji prsa. I posljednja tri dana - samo jabuke. Ova metoda mršavljenja koristi od strane mnogih zvijezda.

Vezani članci

Kako izgubiti težinu jednostavno, bez nepotrebnih žrtava u tijelu

Kako brzo smršati bez štete za zdravlje

Proizvodi za ravan trbuh: biti vitak i brz

Brzo dijeta: nekoliko vrsta