Lijepa poprsje - praktični savjeti

Tijekom stoljeća, poprsje je simbol ženstvenosti i izvor ponosa, a žene troše puno truda kako bi održali svoju mladost i ljepotu. Iako je danas poprsje može se mijenjati prema vašem ukusu, uz pomoć plastične kirurgije, više tradicionalnih načina brige za njih ne gube relevantnost. Oni pomažu da se bave s dva glavna "neprijateljima poprsje", što je proces starenja Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed i gravitacija.

Pazi na vlast

Proteini su najvažnija hrana skupina za grudi - oni su potrebni za stvaranje kolagenskih vlakana i mišićnog tkiva koje nastaju strukture koje podržavaju grudi. Prehrana je također potrebno uključiti masti - po mogućnosti one sadržane u ribama i biljnim uljima. Potrošnja životinjskih masti preporuča se smanjiti.

Ograničite konzumiranje alkohola - to će vam pomoći spriječiti hormonalne promjene koje su se brzo ogleda u stanju poprsje.

Grudnjak

Udobna, podršku grudnjak je bitno za održavanje ljepote grudi. Bez obzira na veličinu dojke, preporuča se nošenje svaki dan. Uvijek nositi grudnjak za vrijeme treninga, kao i tijekom trudnoće i dojenja Dojenje: bilješke, Inače, grudi koža će se protežu i vratiti poprsje bivše obliku može biti samo kirurške metode.

Održavanje zdrave tjelesne težine

Značajne promjene u težini dovodi do činjenice da su dojke gubi svoj oblik, postaje poput balona otpuhan. Stabilan težine, naprotiv, pomoći će zadržati lijepu bistu u godinama koje dolaze.

Vježba

Kao što znate, prsima ne može biti "napuhan" poput mišića, ali redovito vježbanje će vam pomoći zadržati grudi u dobroj formi. Push-up i vježbe s utezima ojačati mišiće ispod tkiva dojke. Oni spriječiti ili barem usporiti spuštenih grudi.

Masaža

Svake večeri, masaža grudi, trljajući kožu dojke hidratantnu kremu. To će vam pomoći zadržati elastičnost kože, a time i oblik grudi.

Pazi za zdravlje

Naravno, lijepo poprsje rezultat ne samo pravilnu njegu, ali i dobrog zdravlja. Žene se savjetuje da ispita svoju mjesečnu grudi. Pronalaženje pečata ili bilo očito sumnjive izrasline, trebali biste odmah se obratite liječniku.

Vezani članci

Grudi: kada se bol u prsima

Rak dojke: stadij bolesti

Povećanje grudi - operativni zahvat

Zadebljanje u dojci - razlog da posjetite liječnika