Prema povijesnim zapisima, ljudi su prakticirali posta tisućama godina prije. Hipokrat, Sokrat, Platon - to su samo neki od poznatih znanstvenika antike, koja je u svojim spisima preporučujem gladovanje kao sredstvo za oporavak. Nadalje, izgladnjivanje je dio mnogih današnjih najpopularnijih religijskih praksi.

Nedavna otkrića na području fiziologije i medicine podršku - privremenog odbijanja da jedemo zapravo može imati pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Uz gladi može ublažiti simptome mnogih bolesti, ili čak u potpunosti eliminirati ih. Najčešći od ovih bolesti u kojima mogu biti korisni su limotherapy astme, hipertenzije, alergije, kronične glavobolje, upalnih crijevnih bolesti (ulcerativni coli i Crohnovu bolest), sindroma iritabilnog crijeva, dijabetes, bolesti srca, degenerativni artritis, reumatoidni artritis, psorijaza, ekcem EkcemAkne, fibroidi maternice, sistemski eritematozni lupus.

Post pruža osobu vrste fiziološkog odmora, tijekom kojeg tijelo može se obnoviti oštećene organe. Ona također pomaže očistiti tijelo od toksina koji neminovno nakupljaju u stanicama, i može imati značajan utjecaj na blagostanje.

Tijekom posta odmorište i gastrointestinalnog trakta (GIT), čime se vrati sluznicu. Zdrava sluznica gastrointestinalnog je potrebno, između ostalog, kako bi se spriječilo ulazak nije dobro probavlja proteine ​​u krvotok. Smatra se da se na taj način pruža zaštitu od autoimunih bolesti.

Ljudi koji su prošli post, obično je navedeno u sljedećim promjenama:

• Više zdrave kože;
• Zdraviji zubi i desni;
• Poboljšanje kvalitete sna;
• Prisjećanje;
• Značajno olakšanje od bolova u mišićima i zglobovima. Neki ljudi su potpuno bol;
• Ublažavanje glavobolje;
• Stabiliziranje krvnog tlaka;
• Normalizacija pokretljivosti crijeva;
• Gubitak težine;
• Ublažavanje simptoma mnogih navedenih bolesti.

Tko treba limotherapy

Doista posta je potrebno samo ako je preporučio vaš liječnik za liječenje određenih bolesti, ali ponekad pribjegavaju tome i savršeno zdravi ljudi.

Većina ljudi za održavanje zdrave i samo za dobro zdravlje je dovoljno za jesti pravo, vježbe, spavati i disati na svježem zraku na redovnoj osnovi. Međutim, ako osoba samo pokušava početi živjeti zdrav stil života, post može olakšati svoj prelazak na novu prehranu, vježbanje, i tako dalje. Tu je vrlo važan psihološki aspekt: ​​gladovanje, svjesno ili ne, percipira kao čin čišćenja prije početka nove faze (vjerojatno iz istog razloga mnogi nakon religija igra tako važnu ulogu u duhovnom razvoju vjernika). Osim toga, post pomaže vratiti osjetljivost živčanog sustava, pa se često koristi od strane ljudi koji pokušavaju prevladati svaku ovisnost (to može biti i ovisnost o nikotinu, alkoholu, drogama, a iz određenih namirnica). Nakon posta, mnogi ljudi su iznenađeni bogat okus jabuke i konvencionalna salata kao ukusan pečeni krumpir bez vrhnja Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje i bilo jelima, i tako dalje - oni su poput otkrivamo svijet okusa i osjetiti njihov neobično jasan.

Konačno, neki zdravi i nemaju ovisnosti ljudi koriste posta za pomlađivanje i čišćenje tijela od toksina koji se nakupljaju u njemu, čak i sa zdravom načinu života.

Koliko dugo bi trebao trajati limotherapy

Naravno posta treba biti što je moguće kraće. Zdravi ljudi se ne preporuča da se odbiju jesti više od 3-4 dana. Oni koji žele koristiti posta za liječenje akutne ili kronične bolesti, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom - on će odrediti optimalno trajanje posta za pojedinog pacijenta. Važno je napomenuti da je većina bolesti se ne može izliječiti samo postom - to se koristi samo kao dodatak drugim terapijama.

Post i mršavljenja

Iako tijekom gladovanja ljudi obično izgubiti nekoliko suvišnih kilograma, stručnjaci za prehranu slažu da post ne smije se koristiti isključivo za mršavljenje. Ova metoda čini vrlo atraktivna: samo nekoliko dana bez hrane (doduše vrlo bolno) - a tijelo postaje primjetno tanji. Međutim, ono što ide brzo, brzo i vratiti. Osim toga, ljudi koji pate od prekomjerne težine ili pretilosti, gladi može samo pogoršati problem. Činjenica da je tijekom gladi, pa čak i samo sa značajno kalorijska restrikcija metabolizam počinje usporavati - to je nadaleko poznata činjenica. Kao posljedica toga, masa će biti smanjena (iako možda ne tako brzo kao što bi željeli), ali čim se vratite na normalnu prehranu, tijelo počinje da se brzo nadoknaditi izgubljenu težinu.

Ako jedete uravnoteženu prehranu, težina povećana tek neznatno, ali ako nakon toku posta se ne držite leđa i dopustiti sebi da visoko-kaloričnu slastice, vaša težina može brzo prelazi ono što ste morali gladi. Dakle, možete gladovati za zdravlje, a ponekad je potrebno, ali to je samo za mršavljenje ne bi trebalo biti; trebali biste pokušati jesti pravo, a ne manje od četiri puta tjedno u sportu.

Post i čišćenja od toksina

Još nije dobila dovoljno uvjerljive dokaze o tome da je post zapravo čisti tijelo od toksina. Činjenica da je tijelo - zdravo tijelo, barem - on nosi dobro s ovim zadatkom: da se eliminiraju toksine, to ne treba postiti ili ispiranje crijeva ili posebne pripreme. Međutim, mnogi liječnici vjeruju da zbog prehrambenih navika modernog čovjeka (u prehrani mnogi od nas nemaju dovoljno fitokemikalije i antioksidanse, ali postoje tvari koje ne ulaze u tijelo ljudi prije nekoliko stoljeća) u stanicama mogu akumulirati toksina koje tijelo ne uvijek može donijeti svoje. Zbog tih toksina tijekom posljednjih desetljeća postaju sve češće bolesti kao što su dijabetes, ateroskleroza Ateroskleroza - kada su problemi s krvnim žilama, I tako dalje. Redovita post može pomoći osobi dobili osloboditi od tih tvari, tako da je vjerojatnost razvoja određenih bolesti se smanjuje.

Kontraindikacije i mjere opreza

Post je kontraindiciran u trudnica, bolesnika s aritmije, bubrežne ili jetrene insuficijencije, kao i oni koji su manjkavi u bilo hranjivih tvari. Kako biste izbjegli zdravstvene probleme, dugoročni post preporuča se samo pod liječničkim nadzorom.