Kako započeti put do idealnog lika? Ne, ne odbacivanje večeru i navika trčanje u jutarnjim satima. Prvi korak prema cilju - je izračunati svoju idealnu težinu. Precizno poznavanje rezultata koje treba postići, je vrlo korisna u procesu mršavljenja stimuliranjem djevojku na nove i nove podvige u ime jednog velikana. Kako možete izračunati svoju idealnu težinu?

To je ne samo težina

Valja napomenuti da su apsolutno svi formula za izračun idealne težine donekle proizvoljne, kao simbolizira pojam "idealne težine". Zastupanje ideala na sve drugačije, a dizajner perspektive je malo vjerojatno da se podudara s mišljenjem liječnika. A standardi usvojeni u modnom svijetu može biti prilično izvan mjesta u svakodnevnom životu. Dakle, dame koje nisu će postati uzor, možemo teško usredotočiti se na standardima modne industrije.

U početku, formula za izračunavanje idealne težine Idealna težina: istina - u izračunima su u prosjeku i nije za svakoga. Moderni formule su više svestran - oni uzimaju u obzir različite kriterije: spol, visinu, dob i vrstu tijela. Ipak slijepo vjerovati Brojke se ne može dobiti. Mala težina nije ista sa dobrim likom, tvrdio da nema reklama mršavljenje Slimming, Dakle, u nastojanju da izgube težinu ne treba doći do točke apsurda: elastična atletska tijela uvijek izgleda atraktivno iscrpljen i trom. Dobro zdravlje i dug život, mala težina i ne jamči: u stvari, prema nekim istraživanjima, stogodišnjaka su obično malo više težine standarde. Liječnici sve više preporučuju nastojimo normalne, zdrave težine, a ne da ideale nameće oglašavanja.

Formula je jednostavna i složena

Nakon idealne težine izračunat po formuli predloženi od strane francuskog antropologa Paula Brock, "rast od minus 100". Prema toj formuli, rast 170 centimetara žene treba težiti £ 70. To je jednostavna formula je univerzalan, on ne pravi razliku između muškaraca i žena, ne uzeti u obzir dob i vrstu tijela. Nije iznenađujuće, rezultati su prilično kontroverzna: oni su dizajnirani za prosječnu osobu. Suvremeni stručnjaci gotovo nikad ne koriste tu formulu u svom izvornom obliku.

Formula Brock ima mnogo izmjena. Na primjer, prema jednom od njih, žene trebaju biti pomnožen formula "rast minus 100" težinu do 0, 85 za žene, rast od 170 centimetara idealna težina neće biti sedamdeset godina, i 59, 5 kilograma. Još jedna izmjena ispravlja za rast: gore 160 centimetara, treba oduzeti od rasta nije 100, i 105; onima čiji je rast veći od 170 centimetara, treba oduzeti 110. Možete izračunati težinu formule Brock s stas. Rezultatima kosti žene (hypersthenics), 10%, i fino kosti asthenics, za razliku od, oduzeti od rezultata 10 posto. Sve ove vrste klasična formula je točniji i često se koristi za izračune.

Odabir, za neke vrste je Broca formula za izračun svoju idealnu težinu, trebali biste uzeti u obzir da se više kriterija uzima u obzir formulu, bolji rezultat će biti. Počevši od samo jedne rast je teško izračunati idealnu težinu. Za one koji još uvijek žele pokušati to učiniti, postoje i druge formule, kao što su Lorentz formule i formule Cooper.

Lorentz formula nije previše komplicirano: (visina u centimetrima minus 100) - (visina u centimetrima minus 150) / 2. Dakle, idealna težina za visinu od 170 centimetara pretvara £ 60.

Da biste izračunali formulu možda morati imati Cooper kalkulator: visina u cm množi s 3, 5, a zatim podijeljena u 2, 54, 108 i onda, na kraju, što je rezultiralo broj pomnožen 453. Prema toj formuli, rast žene 170 centimetara mora težiti 57 kg i 200 g

Indeks tjelesne mase

Moderni liječnici u svom radu često usmjerena na indeks tjelesne mase Indeks tjelesne mase (BMI), koji se također zove Quetelet indeks. BMI se izračunava jednostavno: tjelesna masa u kilogramima treba podijeliti s visinom u metrima na kvadrat. Nastali indeks tumačiti u skladu s posebnim tablicama. Dakle, Quetelet indeks manji od 16 ukazuje osiromašeni indeks 18, 5 do 25 godina - stopa indeksa od 25 do 30 - prekomjernu tjelesnu težinu. Index 35 - pretilost prvog stupnja, a 40 - drugi stupanj, više od 40 - Treći stupanj (morbidne pretilosti).

Unatoč činjenici da je izračun mase BMI se koristi vrlo široko u slučaju testiranja sportaša s mišićnom moguće pogreške. Tako mnoge djevojke, uvjereni u cijelosti, imaju indeks tjelesne mase u granicama normale, a mnogi od "idealne" u smislu suvremenih modnih ljepote su na rubu iscrpljenosti.

Od izračun indeksa se ne smatra Quetelet tip tijela, rezultati svibanj ne biti vrlo precizan. Prema riječima stručnjaka, idealan BMI astenikov trebao biti bliže donjoj granici normale, i idealnih indeksa masa hypersthenics, odnosno, u blizini gornje granice.

Ne samo da je rast

Za izračunavanje idealne težine se najčešće koriste visinu i dob, ali značaj i druge parametre. Na primjer, za izračunavanje idealne težine formulom Borngardta morate znati prsima opseg. Ovaj parametar je izravno povezan s vrstom stas. Visina u cm množi s prsima opseg u centimetrima, a podijeljena 240.

Za izračunavanje indeksa na Odri, potrebno je izmjeriti tijelo od tjemena do symphysis pubis (područje neposredno iznad ulaza u vaginu). Ova udaljenost u centimetrima treba pomnožiti s dva i oduzimati dobiven od 100 proizvoda.

Mnoge formule uzeti u obzir tip tijela: asthenic, normostenicheskoe, giperstenicheskom. Za utvrđivanje vrste građe, morate izmjeriti zglob. Ako opseg ručnog zgloba djevojka 16 centimetara - mjera asthenic stas. U normostenik obujam zapešća do 18 centimetara, dok žene hypersthenic tijelu - više od 18 centimetara.

Vezani članci

Zima dijeta: Kako biste izbjegli debljanje

Omjer visine i težine - definirati normu pomoću matematike

Idealna težina: istina - u izračunima

Indeks tjelesne mase