Kefir - jedan od najboljih zdrave hrane, koja se koristi u prehrani usmjerenih na maloj brzini i sustavno ili ponovno postavljanje težinu. Monodiets obično je kratkotrajna, jer je dugo vremena sjediti na kefira i bolno nesigurno. Žene su uvijek u potrazi za olakšanjem opcija strogih dijeta, i uspjeti u tome. Dakle, kefir dijeta 9 dana, što će zahtijevati jake živce, umjesto obećavajući da će vitke linije Slim Slika: pronaći i zadržati,

Dugoročni planovi dijeta

U pravilu, jogurt postaje temelj za brzu mono-prehrana, jer inače ta točka u gubitka težine nije dovoljno. Kefir preporučuju pijenje svaki dan za jedan ili dva sata prije odlaska u krevet obuzdati glad i redovito kako bi se tijelo obavlja rad bez problema na razini probavnog trakta. No, to je norma za redovitu hranu, a ne za brzo mršavljenje, što zahtijeva stroge mjere. Kefir dijeta za kratkoročni mršavljenja: bilo je to jedan dan posta jednom tjedno ili dva ili tri dana u jogurt koji je mnogo teže podnijeti. Devet-kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu - Pravi izazov za tijelo. Kefir tijekom takve prehrane - to nije jedina komponenta. Gubitak težine može doći do 10 kg.

Značajke devet kefir dijeta

Ako se ne boje kefir dijeta 9 dana opskrbe kvalitetnom 1% jogurta Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju dobri i zelene jabuke. Obično prehrambene ciljeve preporučenih sorti Granny Smith jabuke ili Semerenko, slatke sorte, kao što su Fuji, Zlatni nije odgovarao - previše šećera. Bit devet kefir dijeta koje sredinom ciklusa kefir zamijenio jabuke. To omogućuje tijelu predah od kontinuiranog konzumiranja jogurta, dobiti dovoljno vitamina, a ne udebljati.

Kefir dijeta 9 dana: opcije izbornika

Izbornik klasična kefir dijeta dizajniran za 9 dana - tri dana jogurt, onda tri dana prehrane jabuka, Tri dana jogurt. Tijekom svih dana dijete potrebno je piti barem jednu i pol litre vode, jesti pola kilograma jabuka i piti pola litre kefira. Dijeta je vrlo krut, noseći teški, i fizički i psihički.

Tijekom dijeta tijelo doživljava akutni nedostatak hranjivih tvari, nedostatak energije, tako da je vidljiv umor, umor, smanjena koncentracija, pamćenje slabi. Uvijek primijetio vrtoglavicu i glavobolje zbog pomanjkanja prehrane postoji razdražljivost i izgovara psihološku nelagodu. Tijekom dana jabuka može se pojaviti bol u trbuhu, žgaravica, peckanje, koji je povezan s visokim razinama kiselina u plodu. Općenito, ove nuspojave s ovom vrstom moći pripadaju kategoriji norme, ali ne mučiti svoje tijelo, a ako osjetite nelagodu i sprečava normalan život, morate ili zaustaviti dijeti, ili pokušajte ga za promjenu.

Relativna umjeren varijanta devet-kefir dijeta omogućuje da u njega uđe proizvoda, pomaže malo lakše u tom teškom prehrani.

Opcija №1:

• tri dana kefir vlast, ali u popodnevnim satima jesti mali dio kuhane riže ili heljde, bez soli i šećera;
• tri dana za 1,5 litre jogurta dodati kuhano meso neslan - pileća prsa bez kože ili nemasnog mesa;
• Konačni tri dana na dijeti: 1,5 litara jogurta i 1,5 kg zelene jabuke.

Opcija №2:

• Tri dana, kada se može samo piti kefir i čistu vodu;
• Tri dana jogurta i 500 g kuhane mesa;
• Tri dana kefir i 500 grama povrća ili voća nezaslađen.

U oba slučaja postoji izmjena u prehrani "tri dana" s ugljikohidratima. Nakon bilo kojeg od devet vrsta kefira prehrane u ogledalu poboljšala posebno. Smanjeni bokovi, struk, brada nestaje, ostavljajući bucmast obraze. Čišćenje tijela događa, nestaju edem, koža lica postaje znatno čišće i traje sjaj zbog vitamina A u tri dana, a purgation, koji ne radi zbog šljake.

Šok učinak kefir devyatidnevki

Kefir dijeta 9 dana - to je šok terapija za tijelo i ne treba ponavljati često, jer postoji velika opasnost od kvarenja metabolizam i zaraditi gastritis, u najboljem slučaju. Nemojte se bojati da se odrekne nastavak devet dijeta, ako stvarno osjećate dobro, čak i ako se postigne srednji ili blizu kraja prehrani.

Vi ne bi trebali sjediti na ovom prehrane za osobe s visokom kiselosti, bolesti bubrega, čira i gastritisa, kao i drugih kroničnih bolesti probavnog trakta. Ne trebaju se primjenjivati ​​na takve prehrane za osobe s oštećenjem metabolizma, kao što su dijabetes ili bolesti štitnjače. Ako ste pametni i teškog fizičkog rada, nije potrebno provoditi prehranu za vrijeme rada. Fizičke aktivnosti treba odustati - tijelo nema energije. Oni mogu početi nakon izlaska iz prehrane i nastavak normalnog zdrave prehrane.

Vezani članci

Kefir dijeta: kako napraviti vitka

Kefir dijeta 3 dana: brza mršavljenja

Kefir heljda dijeta: ugodno mršavljenje

Kefir-voće dijeta: ugodno mršavljenje