U to vrijeme, Larisa Dolina doslovno pretvoreni u očima javnosti zadivljavao: U kratkom vremenu to je evoluirala iz debeo dama u skladnom ljepotom. To je ne čudi da je prehrana Larisa Dolina je odmah postao iznimno popularan. Koja je tajna zvijezda mršavljenja, i zašto je ova dijeta ne pomaže svima?

Jogurt za vitke linije

Larisa Dolina nikada napravio tajnu svoje prehrane: ona je jednom priznala da je tajna njezina gubitka težine na konvencionalan low-fat jogurt. Kefir je niske kalorijske, a to je lako stvoriti osjećaj sitosti, što je neophodan proizvod za bilo koju dijetu čini. Ovaj fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom ugljikohidrata i masti (osim, naravno, izabrati nemasnog jogurta), i proteina sadržane u jogurt, lako apsorbira u tijelo.

Kefir pomaže nježno očistiti crijeva i poboljšava rad bubrega zbog visokog sadržaja kalija. Sustavno korištenje jogurta pomaže da biste dobili osloboditi od edema. Ovaj napitak pomaže normalizirati metabolizam.

U jogurt sadrži puno korisnih bakterija mliječne kiseline, koji su vrlo važni za normalno funkcioniranje crijeva. Uz nedostatak tih bakterija (npr, nakon uzimanja antibiotika) u crijevima početi procese propadanja, postoje takva neugodna pojava zatvor, nadutost, bol u trbuhu. Smetnje jogurt pomaže normalizirati mikroflore i pojačava obrambeni.

Kefir ima pozitivan učinak na živčani sustav: ona daje energiju, pomaže u borbi protiv stresa, smanjuje napetost i poboljšava raspoloženje. Dakle, kefir dijeta Kefir dijeta - siguran način za izgubiti težinu je ne samo korisna, ali i ugodno.

Rapid mršavljenja s jogurtom

Biti punog, za njegov život Larisa Dolina pokušao mnogo dijeta, ali zaista učinkovit je samo jedan od njih. Kefir dijeta dopušteno pjevačica ne samo lako dovoljno da biste dobili osloboditi od viška težine. Dijeta, nazvana po Larisa Dolina, dizajniran za sedam dana. U ovom trenutku je moguće da biste dobili osloboditi od četiri do sedam kilograma, ovisno o početnoj težini.

Tu može biti samo do šest sati navečer. Važno je tijekom dana postoje četiri do šest puta u pravilnim vremenskim razmacima. Dio veličine treba biti ista.

• U ponedjeljak, dan možete popiti pola litre nemasnog jogurta i pojesti pet pečeni krumpir u ljusci srednjih bez soli;
• U utorak, tijekom dana bi trebali jesti low-mast kiselo vrhnje, dvjesto grama Smetana: neispričan bogatstvo ruskog kuhinje, Updated s pola litre nemasnog jogurta;
• Izbornik od srednje dvjesto grama nemasnog svježeg sira i nemasnog jogurta, pet stotina mililitara;
• U četvrtak, petsto mililitara tradicionalne nemasnog jogurta dopuniti kuhana piletina skinless neslan (petsto grama);
• U petak, pola litre nemasnog jogurta može dodati kilograma zelene jabuke ili pola kilograma mrkve ili tristo grama suhih šljiva namočene u vodi;
• U subotu, možete piti cijeli dan samo jedna litra nemasnog jogurta;
• Nedjelja će morati dati sve od bilo koje jelo - možete piti samo negazirana mineralna voda.

Prema nutricionisti

Žene su obično jako sviđa takozvane "brze" prehrane omogućuje nam da transformira u kratkom vremenu. Ipak, nutricionisti odnose na takve dijete negodovanjem. Odavno je dokazano da je brži spadati funti, brže se vrati. Osim toga, u pravilu, za posljedicu težine postaje sve veća nego prije prehrani.

Liječnici preporučujemo gubitka težine polako za tjedan dana bi trebalo ostaviti više od jednog kilograma težine. To je važno imati uravnoteženu prehranu, odnosno sadrži sve tvari potrebne. Dakako, kefir - vrlo koristan proizvod, ali to ne može u potpunosti zadovoljiti potrebe tijela za hranjivim tvarima, vitaminima, mineralima i vlaknima. Kefir dijeta je učinkovita, ali je korisno da ga zovu još uvijek ne mogu. Mnogo je sigurnije za zdravlje povremeno organizirati post dana kefir - mršav Larisa Dolina dolazi na ovaj način.

Kefir dana posta

Prije istovara dan trebate napraviti klistir za čišćenje crijeva. Proizvodi se mogu podijeliti u pet ili šest dijelova i jesti tijekom dana (osamnaest sati) u redovitim razmacima. Post dana na kefir Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju može se provesti jednom ili dvaput tjedno. Preporučljivo je da se obave dan nakon ići u teretanu ili jednostavno živjeti aktivan stil života - to će ubrzati proces gubitka težine.

Rukovanje Izbornik dana prilično mršav: jedna litra nemasnog jogurta ili pola litre nemasnog jogurta i neki drugi dijetetski proizvod. Na primjer, možete organizirati dane posta na jogurt i pečeni krumpir (ne više od pola kilograma), na jogurt i niske masnoće svježeg sira (dvjesto grama), kefir i kuhana pileća prsa (petsto grama).

Uz rukovanje dana, možete izgubiti težinu petsto grama - kilogram. Post dana biti na snazi, u intervalima između njih ne bi trebao biti prejedanje i zlostavljanja kaloričnu hranu.

Rezultat je dugo vremena

Zanimljivo je da je vrlo Larisa Dolina dugo napustio izvornu verziju prehrani. U cilju održavanja idealne tjelesne težine tijekom dugog vremena pomoću modificiranog star kefir dijeta.

Pod ovu opciju, kefir dijeta post dana izmjenjuju se uobičajeno. Na obične dane treba popiti šalicu jogurta za večeru, a tijekom dana možete priuštiti razumnu količinu povrća, voća, nemasnog mliječnih proizvoda, ribe, nemasno meso. To ozbiljno treba ograničiti brašno, slatko, masti, razne kiseli krastavci, pušili, konzerve, i pržene hrane.

Takva prehrana može se pratiti u dugo vremena, sve dok ne dođete do željenog rezultata. Važno je da imaju najmanje pet puta dnevno u malim količinama, da se suzdrže od jesti u večernjim satima, a ne da se upuštati u slatkom voću.

Maria Bykov

Vezani članci

Atkinsova dijeta - low-carb jela

Karl Lagerfeld: karijera

Protasov je dijeta: učinkovit način za izgubiti težinu