 Dijabetes tipa 2 - teško oboljenje. To zahtijeva stalno praćenje razine šećera u krvi. Također je potrebno kako bi se izbjeglo uobičajene pogreške, od kojih su mnogi - a posljedica loših navika.
Ne znam o svojoj bolesti
99, 9% vremena - imate svog liječnika. Morate gledati prehranu, vježbanje i uzimanje lijekova na rasporedu. Razumijevanje onoga što je dijabetes, koji će vam pomoći da bolje pratiti svoje zdravlje i nositi se s problemima. Posebni razredi za dijabetičare - lijepa, ali loše resursa. To je sramota, jer takve studije ne samo pružiti potrebne informacije, oni su često i grupe podrške gdje ljudi sa sličnim problemima, mogu međusobno komunicirati.
Očekujte brze rezultate
Jedna od glavnih prepreka kontrolu šećera - potrebu da se promijeni njihov tradicionalni način života u odnosu na hranu i tjelesne aktivnosti. Mnogi pacijenti postaju frustrirani i odustati, jer oni ne vide neposredne rezultate.
Većina očekuju da sada neće biti dramatičnih promjena. No, to ih je deset ili dvadeset godina do sadašnje stanje, te kako bi se izgubiti 5-10% težine, također, je potrebno puno vremena. Uz ovaj veliki zadatak može se rukovati samo u malim koracima.
Visoka očekivanja - to je pogrešno. Također pogrešno pokušati učiniti sve odjednom, pogotovo kada je u pitanju vježba. Oni moraju učiniti nešto, postupno stvarajući naviku. Ako osoba koja pokušava učiniti više nego što je mogao, on se brzo baca nastavu. Ili, ako pokušate učiniti previše ozlijeđen.
Budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što počnete gledanja i program vježbanja, pogotovo ako ste igrali sport. Liječnik će vam pomoći da napravite siguran i učinkovit plan i postaviti realne ciljeve.
Cope sami
Postoje mnogi ljudi koji vam mogu pomoći u borbi protiv bolesti. Nemojte ih, pogotovo onima koji su blizu vas ignorirati. Supružnici, partneri, prijatelji i rođaci vam mogu pomoći, na primjer, postaje vaš partner u vježbi.
Postoje mnoge opcije kao što su bliski prijatelji mogu vam pomoći. Pitajte supružnika ili druge ljubio jedan koji će vam pomoći pratiti raspored lijekova i zdrave prehrane.
Ne plaćaju pozornost na druge probleme
 Stres i depresija česta u bolesnika s dijabetesom i može utjecati na razinu šećera u krvi.
Konstantna naprezanja, na primjer, izaziva proizvodnju hormona koji inhibiraju djelovanje inzulina. Stres općenito treba smatrati značajnim čimbenik koji utječe na razinu šećera u krvi. Sve što smanjuje stres, bilo bi korisno za razinu šećera u krvi.
Tjelovježba pomaže u smanjenju stresa, a tu je i dokaz da je meditacija Meditacija i zdravlja žena masaža i imaju blagotvoran učinak na razinu šećera u krvi.
Osobe s dijabetesom, oko dva puta veće izglede da će patiti od depresije, oko jedan u tri osobe s dijabetesom ima simptome depresije.
Apatija svojstvena depresija može biti toliko jaka da odustanu od pokušaja da se brine o svom zdravlju. To ne samo da se pogoršati simptome dijabetesa, ali može poboljšati depresije Depresija Stvaranje začaranog kruga.
No, tu je dobra vijest. Prema novim istraživanjima, liječenje depresije Liječenje depresije u bolesnika s dijabetesom tipa 2 poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Nerazumijevanje i zloupotreba droga
Mnogi pacijenti dijele uvriježeno mišljenje o lijekovima koje su im potrebne da se za kontrolu bolesti - oni misle da su lijekovi su jači od prehrane i vježbanja.
To nije uvijek slučaj. U mnogim slučajevima, dijabetes tipa 2 može se kontrolirati kombinacijom zdrave prehrane i redovite tjelovježbe, bez potrebe za lijekovima.
Odaberite krivu hranu
Kad je u pitanju prehrane i razine šećera u krvi, velika pogreška - to nije u rijetkim prilikama kad ne oduprijeti i jeli slatkiše. Slikarstvo uopće znači mnogo. Nezdrave navike vezane uz prehranu, puno jači učinak na razinu šećera u krvi.
Ljudi misle da je problem jednog kršenje prehrani, ali ne, rezultati ispitivanja su dugoročni navike. Dva najveća problema - to je kalorija i ugljikohidrata. Morate kontrolirati nešto, a druga za održavanje konstantne razine šećera u krvi.
Pokušajte svjesno pristup ono što jedete. To znači vođenje dnevnika u kojem ćete zapisivati sve što jesti i čitati etikete, tako da možete izračunati potrebnu količinu hrane i drugih tvari koje dolaze iz.
Vezani članci
 Kako sniziti razinu šećera u krvi - može pomoći vašem tijelu  Dijeta za dijabetes - važnost prehrane  Dijabetes i seks - s pravim prekršajima liječenja neće biti  Dijabetes i trudnoća - kako je to opasno za mamu i bebu?
- Skorbut: povijest i liječenje
|
|
- 10 aditiva u hrani - lijekovi impotencija
|
| 