Dakle, što se probudio u jutro s čvrstom odlučnošću da se konačno odlučite za prehranu i strogo se pridržavati ga - opet! Imate ideju kako izgubiti funti po kilogramu, a već se može lako ući u omiljene hlače. Međutim, san je vitke linije Slim Slika: pronaći i zadržati svaki sada i onda krše neugodna, poput zubobolje, misleći: "Što ako ja ne mogu izgubiti svu dodatnu težinu? "" Što ako nikada ne morate jesti sladoled? "" Što ako ne uhvatiti korak sa svojim najboljim prijateljem, koji je nedavno bacio gomilu funti? "A najviše strašno pitanje -" Što ako ponovno pritisnite smršavio? »

Ponekad tih misli nema spasenja. Oni gomilati kao gruda snijega, i pomesti svoj teško podmiriti pribranost.

Čak i prije nego kako odabrati dijetu i slijedite ga, jasno predvidjeti njegov neuspjeh, što, naravno, ne ojačati vaš entuzijazam. Radi eksperimenta, pokušajte skladu s bilo dijeti nekoliko tjedana, a rezultati će vam reći kako postupiti. Ako smatrate da je vaša dijeta ne odgovara - ne izgubiti očekivani težinu ili se osjećate loše - odmah zaustaviti i podyschu čudo prehrani.

U nastojanju da izgube težinu što su griješili, pa smo odlučili prikupiti najčešće ih i predložiti moguća rješenja. Na kraju, to je bolje učiti iz pogrešaka drugih, zar ne?

1. Ako sam rekao sam sebi da želim izgubiti £ 20, ja ću ih baciti! Znamo, znamo da idu na dijetu, ne stavi određenu svrhu - samo nerazuman. Pa, u ovom slučaju važno je da shvatite da ste dobili stariji, a tijelo reagira drugačije ostvariti i na drugi način stječe kalorija. Strašno mi je, što moramo vam reći ove loše vijesti, ali smo dobili stariji, teže je izgubiti na težini.

2. Slijedite dijeta - kako uživati ​​u svemu! U stvari, dijeta treba poslužiti samo kao odskočna daska za daljnje mršavljenje. One mogu samo nadati da su neki od sastojaka odabranih dijeta glatko premjestiti u svoj dnevni prehrani i postati skladan dio vašeg života. Problem je u tome što je vrlo, vrlo mnogo pogriješio, s obzirom dijeta posljednja šansa da izgubite težinu, tako kategorički isključuju iz izbornika sve "cool hrane." Ako ozbiljno želite izgubiti na težini, morate zaboraviti na slatko i brzo grickalice Niske kalorijske zalogajeNo, s vremena na vrijeme može ugoditi sebi neku poslasticu - to će razveseliti i dati vam snagu za daljnje dijeta.

3. Idem izgledati kao filmska zvijezda! Tu je jedan "ali": svako tijelo - je jedinstven, kao jedinstvene sve njegove reakcije i manifestacije, uključujući i odgovor na vježbanje, stres, romantične osjećaje, sreću i tako na ljubav i poštovanje svoje tijelo - i to će odgovoriti na vas u povratku.. Molim nedostatke u njihovu korist, a koriste se maksimalno dostojanstvo. Moguće je da je vaš prijatelj, rođak ili susjed je izgubila desetak kilograma viška, ali nemojte zaboraviti da je tip svojih likova može se razlikovati od vašeg. Naravno, možete saznati u detalje njezina tajna učinkovit mršavljenja, važno je da ste pronašli vlastiti tajni koje će vam pomoći u postizanju realnih ciljeva!

4. Nakon što je završio s prehranom, ja ću biti u mogućnosti jesti sve kao i prije! Vrlo česta zabluda - Leople često smatraju prehranu kao početnu i krajnju točku gubitka težine. Međutim, svrha prehrani - promijeniti vaša uglavnom nezdravo, prehrambene navike, tj ograničavanje unos šećera, smanjuje broj dnevnih kalorija i povećavanja sadržaja vode u tijelu. Vaši napori trebaju biti usmjereni ne toliko na mršavljenje, kako bi se iskorijenila loše navike, što je tako teško ostaviti.

5. Netko mora prilagoditi svoju prehranu i preporučiti prehrambene proizvode! Činjenica je da mi svi znamo koje namirnice treba konzumirati, ali od onoga što bi trebalo pokrenuti kao vatra. Međutim, bogatstvo informacija u modernom društvu dovodi do onoga što opažamo s oprezom bilo fantastično novu dijetu, i više ne mogu s istom sigurnošću što hrana su dobri, a što - nema. Danas, pojam "dijeta" i "zdrave prehrane" više nisu sinonimi. Uz dobru prehranu i aktivan način života u devet slučajeva od deset vaše težine će biti vrlo blizu normalno. On ne može biti idealno za proporcija, ali mislio prehrana i športa vaše težine na zdrav stopu.

Vezani članci

Anoreksija - uzroci i posljedice

Postupak za mršavljenje: Kako da ne šteti zdravlju

Kako suzbiti apetit - važne vještine

Čovjek s gledišta prehrane