Svježi sokovi - snažan prirodni proizvodi. Oni su vrlo zdrava i ima pozitivan učinak na zdravlje. Voćni sokovi izlaz nagomilanih toksina u tijelu. Njihov koncentrirani prirodni šećeri i zasićene vitalnost potaknuti izlučivanje procese. Povrća nam važne elemente ažurirati zdrave krvi, kostiju i tkiva.

Voće i voćni sokovi

Ako je moguće, jesti ujutro samo voćnih sokova ili svježe voće. Iako se vjeruje da je potrebno srdačna doručak za punjenje energije, zdrav razum nam govori da negdje mora uzeti energiju probaviti ovaj veliki doručak. Ona dolazi iz naših ograničenih zaliha vitalne energije. Zato dva sata nakon doručka ljudi trebaju šalicu kave, da se krene dalje. Svu svoju energiju troši na probavu. Voćni sokovi i voće opskrbiti tijelo s tom energijom. Tijekom probavnog procesa, sve što se jede, treba pretvoriti u glukozu. Voćni sokovi - je fruktoza, a proces pretvorbe fruktoze u glukozu koju tijelo zahtijeva vrlo malo energije. Zato kažemo da su voćni sokovi vam dostaviti tu energiju - prirodni šećer koji tijelo može odmah koristiti.

Ako pijete ujutro samo voćne sokove, osloboditi tijelo od rada potrebnog za probaviti veliku doručak. To oslobađa vitalnu energiju za ostale djelatnosti. Čak i tzv lagani doručak od tosta i šalicu kave, tijelo zahtijeva više energije kako bi se asimilirati. Kava je izuzetno teško za tijelo, a samo jedna šalica potrebno 24 sati da prođe kroz bubrege. Ako ujutro želite imati nešto teži nego sok, neka to bude samo voće. Kada premjestiti iz svog uobičajenog doručka na doručak od soka ili voća, vi ćete biti iznenađeni kako mnogo energije imat ćete ujutro. Također ćete naći da počnete gubiti suvišne kilograme, koja je nedavno borili. U jutarnjim satima kada pijete samo sokove ili voće, vaše tijelo može usmjeriti energiju da biste dobili osloboditi od viška težine, jer on nije morao potrošiti na probavu. Ako je moguće, kupite sokovnik. Uzimajući u obzir zdravstvene prednosti koje ste dobili od soka da će istisnuti ovaj nevjerojatan stroj ne čini tako skupo.

Rok trajanja je ograničen na prirodni sok. Više je na polici, više esencijalnih vitamina Vitamini za svakoga on gubi. Da biste dobili najviše iz soka, trebate ga koristiti odmah nakon kuhanja. Izbjegavajte pijenje pasterizirano sokove, koji kao rezultat ostanu denaturirani i stvaraju kiselinu.

Bilo koji od sljedećih plodova daje opskrbu energijom i čiste sokove:

• Apple - ne nužno čisti oguliti, ali budite sigurni da uklonite jezgru;
• Grejp - grejp može očistiti i prošao kroz sokovnik povrća, što je rezultiralo u gustoj, površan sok. Ili možete smanjiti na pola grejpa i proći kroz sokovnik za citrusa;
• Orange - pripremiti i grejp sok;
• Dinja - kora i sjemenke i komada dinje preskakanje kroz sokovnik;
• Bijela Muscat dinja - pripremite kao i sok od dinje;
• Grožđe Grožđe - ne propustite bilo kakve kroz sokovnik. Sjeme miješati s pulpe. Sok od grožđa - osobito koncentriran, tako da to može biti pijan na pola sa sokom od jabuka;
• Ananas - izrezati koru s ananasa i propustiti ga bulldozed kroz sokovnik. Uklonite jezgre nije potrebno;
• Lubenica - uklanjanje kore i Miss komade lubenice kroz sokovnik. To je vrlo čišćenja i osvježavajuće sok.

Tu su i mnoge moguće kombinacije voćnih sokova:

Apple-grožđa, naranče, grejp, ananas-narančasta, abruzno-kantalupovo-dinja. Ako želite deblji sok, pokušajte jabuka banane ili ananasa-banana. Pass bananu kroz sokovnik, a zatim stavite ga više sočan plod isprati njezin debeli sok od banana. To je vrlo hranjiv jutarnji napitak.

Sokovi pere ili čišćenja tijela, i odmah dati ga s vitalnom energijom. Ako ih koristite na pun želudac, oni ne mogu proći kroz tijelo i početi da fermentira. Osim toga, probavni proces prekida odmah, jer probavni enzimi se razrijedi. To pravilo vrijedi i za voće i povrće, sokovi. Potrebno je da je prošlo najmanje dva sata nakon jela prije konzumacije sokova.

Ako ste navikli jesti pijenje alkoholnih pića, zamijenite ih uz čašu svježe iscijeđenog voća ili soka od povrća. To otvara probavni pratiti i pomaže probavu. Alkohol doprinosi starenju Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed zbog kiselog vrenja, koje uzrokuje. Svježi sokovi od voća i povrća pomladiti kao što su čisti i opskrbu tijela s esencijalnim elementima za vraćanje tjelesnih tkiva.

Sokovi od povrća

Ovdje su neki primjeri finih biljnih sokova:

• Mrkva - je možda najvažnije od svih povrća. To je osnova za sve ostale povrća. Mrkva ne treba čistiti. Samo ga operite i izvadite korijen. Ne slušajte one koji kažu da je sok od mrkve, učinit će vam naranče. Ako dlan malo požute kad počnete piti sok od mrkve u velikim količinama, to je zbog jetre očistiti od viška žuči. Bile je privremena promjena boje, ali je zajapuren krvotok. Ova promjena boje ni na koji način povezane s karoten u mrkvi, a zapravo je znak boljeg zdravlja;
• Mrkva i celer Celer: povrća s očite prednosti - Ako ste kuhati 340 grama soka, 80 grama bi trebao doći na celera sok, a ostatak - u sok od mrkve. To je iznimno važno za vaš prijelaznom sok prehrani. Visoka lužnatost celera neutralizira kiseli akumulacije u tijelu zbog dima, pušenje, alkohol, meso, kava, šećer i polu-gotovih proizvoda. Ako pokušavate odreći mesa ili kavu, a ako jedan obrok ih uključuje, svakako popiti veliku čašu mrkve i celera sok na prazan želudac Sutradan neutralizirati kiselost. Ovaj sok je također korisno da se neutraliziraju kiseline nastale kao posljedica upotrebe mliječnih proizvoda. Ako pokušavate prestati pušiti, to navika povećava kiselost vašeg tijela, a mrkvu i celer sok neutralizira kiselost ovo. Niže kiselosti u tijelu, manje želiš pušiti. Ako želite prijeći na vegetarijansku prehranu, preporučljivo je popiti barem jednu veliku čašu mrkve i celera sok dnevno;
• Mrkva i krastavci i cikla - tri komada oguljene krastavce, repa, a jedan od osam komada mrkve - to je dobra mješavina soka;
• Mrkva i celer, špinat-latukovy - tri ili četiri zelje, osam ili devet komada mrkve. Ovaj sok ima jak laksativ (čišćenje) učinak. Organska oksalna kiselina u špinatu povećava peristaltiku. Ako patite od zatvora, ovaj sok pomoći će da se normalizira stolicu. Celer - izvor prirodnih soli, to će vam pomoći smanjiti potrošnju soli, a ako morate biti u vrlo vrućim klimatskim uvjetima, celera sok će vam pomoći izdržati vrućinu;
• Mješoviti sok od povrća - Mix neograničeni broj najukusnijih sokova za vas tih povrća: mrkva, celer, rajčica, špinat, peršin, zelene ili crvene paprike, salate, krastavaca i cikle. Bez obzira na to što dijeta slijediti, svježe voće i povrće može postati važan dio toga. Međutim, budite sigurni da pije sokove te pravo: na prazan želudac, a ne zajedno s obrok ili neposredno nakon njega. Započnite danas pio svježe sokove, i odmah ćete početi doživjeti svoj veliki pomlađivanje i okrepljujući učinak.