Oko 10% žena nikada nisu primili orgazam - ne tijekom masturbacije ili seksa s partnerom. Malo njih se okreću stručnjaka, i uzalud - liječnik može im reći dobre vijesti: svaka zdrava žena može dobiti orgazam.

Prvi i najvažniji lekciju na putu prema ispunjavanju seksualni život je stvoriti ravnotežu između napetosti i opuštanja tijekom seksualne aktivnosti. Netko je vještina, to čini s obzirom na početku, ali netko mora naučiti ovo - to nije lako, ali sasvim izvedivo.

Napon

Najvažnija vrsta stresa, koji pomaže Žena dobiti orgazam - to je napetost mišića. Među mnogim ženama česta zabluda da se tijekom spolnog odnosa, što im je potrebno da se samo opustiti i odmarati se, čekajući zabavno doći. Doista, opuštanje je vrlo važno - mi ćemo govoriti o tome malo kasnije. Međutim, osim orgazma potrebne napetost mišića. Većina žena uspjela dobiti svoj prvi tijelo nakon što su saznali da se koriste tijekom seksa, mišića dna zdjelice. To i ne čudi, jer žene koje nemaju problema s orgazmom, kažu da je u trenucima najvećeg užitka najjače smanjiti ove mišiće. Koji je odnos između mišićne napetosti i orgazam? Uzbuđenost. Napon mišići dna zdjelice povećava protok krvi u genitalije, a time se povećava vjerojatnost da žena dobiti orgazam. Dakle, žene koje nikada nisu doživjeli orgazam, može biti vrlo korisno Kegelove vježbe. Oni bi trebali biti učinjeno nekoliko puta dnevno za 5-10 minuta na vrijeme; namjerno naprezati mišići dna zdjelice potrebno, a tijekom spolnog odnosa - koji, usput rečeno, može biti zabavno, ne samo žena, već i njezin partner.

Opuštanje

Koji dio tijela odgovorna za opuštanje? Naravno, mozak. Tijekom seksa, žena bi trebala usredotočiti samo na svoje osjećaje i zaboraviti na svakodnevnu rutinu. Nemogućnost da se opustite je jedan od glavnih razloga zašto je jedna od deset žena ne može dobiti orgazam.

Zamislite veliki video ekran na kojem su riječi s lijeva na desno plovak, a zatim nestaju. Mnogi stručnjaci preporučuju svojim pacijentima koji se žale na ne nedostaje zadovoljstvo u seksualnom području, tijekom seksa se predstavlja takav ekran na kojem plutaju iste jednostavne riječi poput: "Osjećam se jako dobro." Ova mentalna vježba čini mozak omesti tuđ misli i pomaže da naštimati na zabavu. Većina žena koje su uspjele naprezanje tijekom seksa i mišića dna zdjelice za opuštanje, čišćenje uma od tuđ misli, uskoro počne primati redovite orgazme.

Masturbacija

Možda ste čuli da su oni koji se ne mogu dobiti orgazam po sebi, malo je vjerojatno da bi ga nakon seksualnog odnosa s partnerom. Dokle god radite Kegelove vježbe Kegelove vježbe: zašto bi oni obavljaju i naučite se opustiti, što će biti vrlo korisno upoznati svoje tijelo i učiniti ono što se rijetko raspravlja i obično nepotrebno bashfully - to jest, masturbacija. Uzmite orgazam uz pomoć masturbacije nije dovoljno - iako je za one koji nikada nisu imali orgazam, to samo po sebi neće biti događaj. Osim toga, važno je imati na umu, kao što reagira na vaše tijelo da ste bili u stanju objasniti detaljno partnera točno kako bi vam doći od točke A do točke B (točnije, O). Nemojte se bojati eksperimentirati sa svojim zadatkom - kako postati bolje upoznati s vlastitom seksualnošću. Zaboravite skromnost, o činjenici da je jednom pričao o pristojne i nepristojan - puno tabua su često uzrok frigidnosti (obično imaginarne). Učinite što god želite - to je vaše tijelo i naučiti kako ga koristiti za uživanje - Vaše pravo. Ne zaboravite da je u krevetu nije mjesto kompleksa - bez obzira gdje ste sami, ili zajedno s nekim.

Razgovarajte s partnerom

Kad ste razumjeli što vam daje zadovoljstvo, morat ćete razgovarati o tom partneru. Prvo, razgovarati s njim iskreno, ali nježno, tako da on nije odlučio ako mislite sve je loše ljubavnik Ljubavnik: stvarna situacija, Drugo, objasni mu kako i što učiniti. Jednostavne upute poput "pravo", "lijevo", "gore", "dolje" nije dovoljno. Recite nam što vam se sviđa tlak sila, ono pokreta (npr kružne ili lijevo-desno), a ritam pokreta, i tako dalje. Ne propustite bilo kakve pojedinosti; Kao alternativu, možete pokazati partnera, što bi trebalo učiniti. Opet: nemojte se sramiti - sve doprinose uzbude, a okuplja partnere, tako da ne bojte se biti iskren.

Napravite atmosferu

Eksperimentirajte s glazbom, rasvjeta, namještaj, i tako dalje. Morate stvoriti atmosferu senzualnosti u kojoj oboje ćete biti ugodno. Ako niste zadovoljni sa svojim tijelom, ne okrenuti na jakom svjetlu. Ako vam je spor, romantične melodije dobiti više sna nego uzbuđeni, uključuju više optimizam glazbu. I, naravno, ne zaboravite o mirisima i prekrasnom donje rublje.

Uzmi si vremena

Da bi se dobila orgazam, muškarac traži u prosjeku 10 minuta, a žene - 15-20 minuta. Dakle, dugo uvod u ženi - ne ćud, ali nužna. Navika seksu u žurbi - još jedan čest razlog za nedostatak orgazma za mnoge žene. Objasnite to vaš partner, te u budućnosti, ne zaboravite da je potrebno vrijeme za zabavu.

Vezani članci

Tehnika sex: Kako se zabaviti?

Kako postići vaginalni orgazam: komplicirano nijanse

Jet Orgazam: Na rubu

Klitoralnog orgazma: lako ni jednostavno?