Doktori često kažu da su skoro sve nezarazne bolesti - posljedice pothranjenosti. A ako je odrasla osoba čovjek je u stanju procijeniti što mu prijeti neumjerenu konzumaciju brze hrane, pravilno hranjenje djeteta - briga o svojim roditeljima. I to je vrlo važno da se dječje prehrane, tako da dijete odrasta jaka i zdrava.

Kako se hraniti

Bilo je jednom mislio da dijete treba biti prisiljeni jesti sve na tanjuru, po svaku cijenu. Stariji ljudi pamte kako su bili prisiljeni jesti: u tijeku su prijetnje, manipulacije, tlaka i izravnu ucjenu. Tijekom vremena, situacija se promijenila: učitelji i pedijatri priznaju da potiču dijete da se isto neprirodno i okrutna kao prisiljeni jesti odrasle. Takvo nasilje dovodi do raznih metaboličkih poremećaja i poremećaja prehrane, a to se smatra neprihvatljivim i danas.

Neka vaše dijete jede koliko želi. Ponekad djeca jedu puno, a ponekad i vrlo malo, i to ne bi trebalo uplašiti roditelje: tijelo zdravo dijete samostalno regulira količinu kalorija, ovisno o njihovim potrebama.

Odrasli ponekad vrlo dosadnih navika djece skočiti od stola, trčanje, a zatim nastaviti obrok. No, ona također ima pravi temelj: potez je lakše razumjeti, zadovoljiti glad ili treba jesti malo više.

Što bolje dati

Ako do tri godine djetetova prehrana vrlo ograničena, budući da je tri godine dijete može jesti isto kao i odrasli. Naravno, neka jela iz preschooler izbornika treba biti izbrisani, a neke znatno ograničava, ali sveukupno Djetetu se može dati probati razna jela.

Naravno, ne možete ponuditi vaše dijete kao "odrasli" proizvodi, kao što su alkohol ili sireve, razne vrste mesa također može biti zastupljena u prehrani samo u vrlo malim količinama i samo na blagdane. Razne delicije, kiseli krastavci također treba dati što je manje moguće. Ako je dijete alergično, iz prehrane u potpunosti isključiti proizvode koji mogu dovesti do neželjenog rada. Izbjegavajte previše masne hrane koje su teško za vaše dijete naučiti. Nemojte zloupotrijebiti čokoladu i slatkiše, kao i neke goruće začine poput papra, hrena Hren: snažan korijenSenf.

Djeca obično vole pse, ali ne treba se smatrati polu-gotovih proizvoda, kao što je kompletan izvor bjelančevina. Postotak mesa u kobasice su vrlo niske, ali su masti i umjetnih aditiva jako puno, tako da je najbolje da se polu-gotovih proizvoda rjeđe pojavio na stolu djeteta.

Značajke dječji jelovnik

Ono što može imati zdravo dijete? Popis preporučenih proizvoda je vrlo široka, što znači da se može kuhati razna jela. Dijete mora dobiti dovoljan broj nemasno meso i perad, riba i morski plodovi, jaja, povrće, žitarice, voće i mliječne proizvode.

Meso je poželjno pripremiti ne jedan komad, pa kao jastozi, mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice i "ježevi". Fat od mesa prije kuhanja treba odstraniti. Možete (i treba) nude djeci i nusproizvodi, osobito jetre. Riblje kosti moraju biti uklonjeni, tako da je dijete uguši na njih. Pržena hrana je bolje dati dijete što manje - bolje gulaš, kuhati, kuhati par ili ispeći hranu.

Za povrće, mnoga djeca nisu previše oduševljeni. Najčešće krivi roditelji koji jednostavno nisu navikli na bebu biljne hrane. Međutim, tijekom vremena, možete formirati naviku da jela od povrća.

Mliječni proizvodi su bogati kalcijem, probavljiv potrebne rastućeg organizma. Prednost treba dati mlijeko, jogurt Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju, Sir i jogurt prosječna masti. Mliječni proizvodi su u naturi, mlijeko kuha razne žitarice, sir se koristi za kuhanje knedle Knedlama. Učinite svijetu nešto ukusno? i složenci. Mora biti prisutna u prehrani, i maslac - uvijek prirodno, bez biljnih dodataka.

Donedavno se smatralo da je bolje da ne uključuju područje dječjih egzotičnog voća, dajući prednost onima koji odrastaju u mjestu u kojem je rođen. No, ako niste alergični, onda možemo dati svoj baby kivi, mango ili ananas, a još više - koristan i non-alergijske bananu. Osim toga, korisno za djecu jabuke, kruške, marelice i razne bobice.

Što se tiče slatkiša, onda je bolje ograničiti, ali ne previše jasno, da će uvijek biti, ali neka bude malo. Nemojte koristiti slatko kao nagradu za dobro ponašanje ili pojeli ručak. Prednost treba dati nemasnog prirodnu slatkoću ili domaće marshmallows, slatkiše, marmelada bez boje i mirisa. Čokolade i bombona otrovnih nijanse treba dati što je rijetko moguće.

Prehrambene navike mlađih učenika

Kad dijete ide u školu, on se obično pojavljuju džeparac, te s njima - određenu slobodu. I vrlo često, djeca troše svoj novac na hranu. Nažalost, izbori da bi, ima malo veze s pojmom zdrave prehrane: bombon, u kojoj je velikodušno dodaje boja i okusa, fast food, čips i drugih štetnih proizvoda u svijetlim paketa vrlo privlači djecu.

Vjerujući dijete, on vidi oglašavanje kao poziv na akciju, a ako oglasu navodi se da za piće soda - to je dobro, junior srednjoškolac je potrebno da vjerujem u to. Zaštitite dijete od oglašavanja je vjerojatno, ali ga možete naučiti čitati etikete i uzeti u informacijama kritičniji. Ovaj pristup je učinkovitiji nego strogim zabranama: nema šanse da na kraju će dijete više ne može smatrati brza hrana nešto posebno atraktivna. Preporučljivo je da se stalno njeguje djetetov ukus, nudeći mu dobro kuhana ukusna jela korisnih proizvoda. A ako samo zabraniti sina ili kćer ili da se proizvode nema smisla: kao što znamo, zabranjeno voće je slatko i pucanja iz pod roditeljski nadzor, dijete je vjerojatno prvi otišao u McDonald'su.

Maria Bykov

Vezani članci

Dojenje: bilješke

Kako odviknuti bebu od dojke - korak po korak

Regurgitacija u dojenčadi: uzroci i liječenje

Uhranjenosti djece do jedne godine: kako hraniti bebu