Jeste li ikad bili lijeni? Vi znate da imate slučaj, ali ih se ne može uzeti za? To može biti važne stvari koje će vam pomoći da postignete ono što želite u životu, a ipak sjede ispred TV-a ili da se vrati u krevet čini puno više atraktivna ideja. Kako da biste dobili osloboditi od lijenosti i prisiliti sebe učiniti ono što je potrebno u ovom trenutku?

Sinoć, što je napravio popis slučajeva do danas, te je jako veseli jutros da ih uhvatiti u koštac. No, u jutarnjim satima onemogućiti alarm i odlučili spavati još sat ili tako, da se uvjeri da nemate hitno posao, a vi zaslužujete odmor. Istina ili ne, ali nakon što bi se, ako se osjećate još više lijena.

To se događa da se ljudi bezbroj puta. Osjećaj lijenosti i dosade - to je dva najveća prepreka za produktivnost i postizanje ciljeva.

Kako brzo prevladati lijenost

Move:

Osjećaj lijeni, mi ne želimo ustati s kauča. Stoga je nužno da se prisiliti da se presele:

• Ići u šetnju. Ponekad malo svježeg zraka i fizička aktivnost može napuniti.
• Da li neke vježbe - kao što su padine ili čučnjeva. Možete pomak od pete do nožnih prstiju, ili napraviti malo boks pokreta. To će povećati cirkulaciju krvi i daje hrabrost.
• Idi napraviti nešto što zahtijeva malo mentalnog napora. Uredan na stol, stavi papir. Možete željezo odjeću. Prvo, vaše tijelo će se pomaknuti; Drugo, možete misliti o tome zašto se ne rade više važne stvari. Tada možete učiniti nešto više produktivni (kao, košulje će se glačati).

Istuširati:

• Tuš (idealno - hladno) može vas dovesti do tonu. Vi ćete se osjećati više energije i moći poslovati.
• Ponekad, ako ne možete tuširati, pranje može pomoći. Često pomaže da se stavi u sredini smislu nekog teškog rada.

Pročitajte nešto nadahnjujuće:

• Možete pročitati autobiografija uspješnih ljudi. Čitajući o tome odanost svojih snova pomaže osobi da uspije, može gurati.

Preispitajte svoje ciljeve:

• Pregledajte svoje godišnje ciljeve. Vidjet ćete ono što ste postigli tijekom cijele godine, a to vam treba potaknuti. Ako ne, napravite promjene na njima.
• Revidirati dnevnim i tjednim ciljevima. Ponekad je učinkovitije jer traje tjedan dana nije tako dugo kao godine.

Razmislite o posljedicama onoga što ne činiti:

• Ponekad je korisno misliti o negativnim posljedicama koje su osmislile od vas ne izvode. Na primjer, što će se dogoditi ako propustite trening danas? Vi ne učiniti vaš program vježbanja za tjedan dana; a ako ste to učinili u nekoliko tjedana, naći ćete ne željenu fizičku formu.

Nazovite nekoga:

• To poziv nego poslati poruku. Sama činjenica da je razgovor čini nas misle drugačije. Po želji, kaže čovjek, ti ​​lijeni, te da se mora imati nešto za guranje. Normalno kratki razgovor bi svoju ideju posao, a vi ćete se osjećati više energije.

Uzmi nekoliko puta duboko udahnite:

• 10 duboko disanje povećava dotok kisika, a vi ćete se osjećati bolje. Čak i bolje to učiniti dok hodaju na svježem zraku.

Zabavite se malo:

• Ponekad je potrebno malo zabave da se bave lijenosti i dosade. To može biti bilo koja aktivnost koja vam donosi radost i dodaje adrenalina.

Slušajte glazbu:

• Jedna ili dvije pjesme koje vam se sviđaju i vas premjestiti u njihov ritam, bit će dovoljno da vas iz lijeni države.
• Ako volite plesati, plesati uz glazbu. Dodatna tjelesna aktivnost će vas okrijepiti.

Zamisli i san:

• Često se osjećamo lijeni, jer s naglaskom na tome kako se stvari teško, ili koliko to učiniti. Umjesto toga, samo sjediti i san. Vizualizirajte svoje ciljeve i snove, zamislite da dođete, što će pomoći nekome da će reći svojoj obitelji i prijateljima kako izgleda, kakav automobil će voziti, i tako dalje. Motivacija će vas ispuniti s radošću. Onda učinite ono što morate učiniti danas će biti lakše, jer ćete se usredotočiti na snove, a ne na kako je to teška zadaća.

Neke stvari koje ne bi trebalo biti učinjeno u borbi protiv lijenosti

• Odspavati

Ako ste osjećaj lijeni, to može činiti da su neki san - to je ono što vam je potrebno. No, često se događa da, s namjerom da se riskirati za 20 minuta, idemo spavati u 2:00. Tada se obično teško odmah pridružiti posao. Dakle, izgubili su oko 3 sata.

Naravno, govorimo o tome kada ste imali dovoljno sna, a ti želiš leći zbog lijenosti. U takvim slučajevima, ne biti u iskušenju da se riskirati. Umjesto toga, premjestiti, a vi ćete vrlo brzo osjetiti energiju i spremni djelovati.

• Jedite nešto slatko

Ovo je kontroverzno pitanje. No, razmišljam o tome što će se dogoditi ako jedete nešto slatko. Vi ćete dobiti poticaj energije za vrlo kratko vrijeme, a onda se ta energija će nestati, a vi svibanj osjećati da imate još manje energije nego prije jeli slatko. Zatim, ako podleći iskušenju da jedu nešto drugo slatko, što može trajati jedan dan, ali vaše zdravlje, kondicija i energija samo patiti.

• "Budite" ispred TV-

Koliko često, nakon što je proveo malo vremena pred televizorom, mijenjanje kanala, osjećate još umorniji nego prije sjeo ispred ekrana? Ponekad smo se uvjerili da trebamo malo odmoriti i sjesti pred TV, "samo 20 minuta." Nije teško pogoditi da su ti 20 minuta tiho pretvorio u 2 sata, a to nije najbolji provod.

Ovaj popis nije potpun, tako da možete razviti vlastitu strategiju za borbu protiv lijenosti. Ne zaboravite da je ključ osobnog uspjeha je biti u mogućnosti da pokaže najbolje kada je potrebno, a ne samo kada to želite.

Vezani članci

Samopouzdanje: Kako postati jači

Fairytale: zabava, obrazovanje i liječenje

Opuštanje: nekoliko tehnika

Slomljenog srca: Koraci do oporavka