U posljednjih nekoliko godina, sve više i više ljudi koji pate od depresije, a većina od njih - žene. Nažalost, više od dvije trećine njih ne dobivaju potrebnu pomoć. Istraživanja pokazuju da je ženska depresija je vrlo česta, kao slabijeg spola sklone depresiji dvostruko više muškaraca. Prema statistikama, jedna od četiri žene iskustvo depresije Depresija barem jednom u životu.

Šta je to

Dakle, ono što je depresija? To je ozbiljna i duboka poremećaj raspoloženja u kojem je osjećaj tuge, beznađa, bespomoćnosti i bezvrijednosti. Depresija može biti blage do umjerene simptome apatija, gubitak apetita, lošeg sna, nisko samopoštovanje i umora. Depresija također može biti vrlo jaka.

Znakovi depresije u žena su:

• Stalno tužno, tjeskobno raspoloženje s osjećajem praznine;
• Gubitak interesa ili želje da se ništa učiniti, uključujući i spol;
• Nemir, razdražljivost i pretjeranu plaču;
• Osjećaj krivnje, bezvrijednosti, beznađa, bespomoćnosti i pesimizma;
• Previše duga ili kratka sna, a raste u ranim jutarnjim satima;
• Gubitak apetita i težine, ili obrnuto, povećan apetit i težinu;
• Smanjen energije, umor, osjećaj letargije;
• Misli o smrti ili samoubojstvu, kao i pokušaja da ga počiniti;
• Poteškoće u koncentraciji, prisjećajući se i donošenju odluka;
• Uporni fizički simptomi koji ne reagiraju na liječenje, kao što su glavobolje, probavne smetnje i kronične boli.

  

Uzroci depresije

Pa zašto žene pate od depresije češće nego muškarci? Činjenica je da je prije početka puberteta, razina depresije u dječaka i djevojčica o istom. No, s početka puberteta kod djevojčica povećava rizik od depresije više nego udvostručio u usporedbi s dječacima.

Neki stručnjaci to pripisuju hormonalnim promjenama koje se događaju u žena tijekom svog života. Takve hormonska poremećaji javljaju tijekom pubertet, trudnoća i menopauza, kao i nakon poroda ili pobačaja. Osim toga, hormonalne promjene se javljaju u tijelu žene svaki mjesec kad dođe mjesečno, i to doživljava predmenstrualni sindrom. Odlikuje se uvjeti, kao što su depresija, anksioznost i promjene raspoloženja, koje su obično tjedan dana prije menstruacije.

Tu su i čimbenici koji povećavaju rizik od depresije kod žena. To reproduktivni, genetski ili drugi biološki čimbenici kao što su čimbenici međuljudskih odnosa, nekih psiholoških i karakternih osobina. Ostali faktori koji povećavaju rizik od depresije u žena su:

• Naslijeđe u odnosu poremećaja raspoloženja;
• Sklonost poremećaja raspoloženja u ranoj reproduktivne dobi;
• Gubitak roditelja mlađe od deset godina;
• Gubitak socijalne podrške ili straha od gubitka;
• Psihološka ili socijalnog stresa, kao što su gubitak posla, probleme u odnosima, odvajanje Rastanak: interpunkcije pravila ili razvod;
• Fizičko ili seksualno nasilje iskusne žene tijekom djetinjstva;
• Upotreba nekih lijekova.

Žene mogu doživjeti postporođajne depresije, a neki pate od sezonske depresije tijekom zime. Depresija je dio bipolarnog poremećaja.

Nažalost, depresija može biti naslijeđena. Ako se to dogodi, to obično počinje oko dobi od petnaest do trideset godina. Najčešće, kao nasljedstvo pogađa žene.

Liječenje depresije

Za liječenje depresije Liječenje depresije koriste različite metode, uključujući lijekove, kao što su antidepresivi, kao što su metode s utjecajem na mozgu, kao što su terapija elektro i psihoterapijom.

Nositi s depresijom ne samo medicinski nego i kroz jednostavne i prirodno sredstvo. To vrijedi i blage do umjerene depresije, kao i sa velike depresije je bolje tražiti pomoć od liječnika.

Dakle, ako se osjećate da ste postali depresivni, pokušajte slijediti ove korake za borbu s ovim uvjetom:

• Jedan od najboljih lijekova za depresiju - miran san. Pokušajte povećati trajanje sna, kao što je jedan ili dva sata. Uvjerite se da je u jutarnjim satima kada bi se, ako se osjećate dovoljno sna. Za bolje spava, isključite TV i ekstra lako u sobi bio je mrak i tišina.
• Pokušajte jesti zdravu hranu. Ako jedete puno slatkih i polu-gotovih proizvoda, šećera i ugljikohidrata će ometati vaše krv i oduzeti vam energije, što pomaže da se nose s depresijom. Jedite više proizvoda koji sadrže omega-3 masnih kiselina i folna kiselina, koje pomažu da se nose s depresijom. Ovaj proizvod poput tune, špinata i avokada.
• Provedite više vježbe, kao što su pomoć kako bi stajati dobre hormone, kao što su endorfini. Ako igrate sport, dva ili tri puta tjedno, vidjet ćete da je depresija će početi ostaviti. Čak i mala šetnja će vam donijeti korist, tako da ne mislim da ćete morati pokrenuti cijeli maraton svaki dan.
• Ništa ne može pomoći nositi s depresijom bolje nego da se usredotočite na druge ljude. Na primjer, učinite nešto lijepo za prijatelja ili stranca potrebna pomoć.
• Depresija se često počinje s nama, jer smo zapeli u rutini. Važno je napraviti neke promjene u životu. Pokušajte početi čitati novu knjigu ili se upisati na bilo koji krug. Pozovite partnera na spoj s njim i učiniti nešto, što je dugo ili nikad nije. Uživajte u ono što radite.
• Depresija može vam osjećaj bezvrijednosti ili nemogućnost da se postigne neki cilj. Da bi to izbjegli, stavite posebne ciljeve za početak je vrlo jednostavan. A kad dođete do svoje ciljeve jednostavan, možete postaviti ciljeve ozbiljno.
• Akupunktura - to je prirodni proces koji pomaže da se nosi i sa depresijom. Da biste to učinili, morate konzultirati profesionalnog liječnika koji zna kako izvesti ovaj postupak.
• Ako ne želite da se lijek u borbi protiv depresije, možete probati biljnih preparata, ali ne zaboravite da se obratite liječniku.

Depresija može i treba pobijediti. Budite sigurni da razgovaraju sa svojim voljenima i prijateljima koji mogu pomoći i podržati vas u ovom teškom razdoblju u svom životu.

Vezani članci

Kako preživjeti "crni pojas" u životu

Liječenje depresije - ozbiljan problem

Postporođajna depresija - psihološkim problemima mladih majki

Aromaterapija u liječenju depresije - najbolja pomoć