Odbiti muhe lepršaju ispred monitora na kraju dana. Izvođenje trbušni ples - kako bi rastjerala ustajala krv. Da, i stavi svoje prste poput ventilatora - neka ostalo. Ako je pola od ureda ozbiljno opsjednuta tom željom, onda radnici preopterećeni i osjećaju loše. Najbolje bi prevencija - ured zadužen. Njegova važnost Japanski inspirirala svijet. U zemlji izlazećeg sunca se može vidjeti ne samo bebe s majkama koje počinju jutro radiozaryadki; a ne samo aktivni oldies, ne gubiti vrijeme u prometu; ali kvaka za ostvarivanje bilo pristojno osoblja. Da biste to učinili, čak i dodjeljuje poseban put.

Razumijem rizik

Po želji videa s odgovarajućim vježbama može se naći na World Wide Webu. Ako ih ne redovito barem dva puta dnevno (prije i poslije pauze za ručak), možete spriječiti većinu profesionalnih bolesti. I na rizik od uredskih radnika nije tako malo.

Proširene vene, hemoroidi i tromboze

Proširene vene se smatraju bolesti trgovci, glasnici i frizeri, čije vrijeme prolazi na noge. Ali patiti od njega i predstavnika sjedeći rad - oni vole sjediti noge na nogu, izazivajući clip vene. Računalo varikoziteta obično hvata do žene 35-40 godina starosti.

Ljudi sjede na kontinuiranom i povećanog rizika od tromboze - ugrušaka u krvi. Roaming kroz tijelo, krvni ugrušci mogu izazvati srčani udar ili moždani udar. No, s hemoroide Hemoroidi - kako izbjeći neugodne posljedice s kojima se suočavaju pripadnici oba spola. Grickalice hladne hrane, u kombinaciji s nedostatkom opterećenja na trbušne mišiće, radi svoj posao: rad crijeva je slomljena, sadržaj hard duže odgoditi staviti u njega. Postoje zatvor, a nakon njih, i hemoroide.

Govoreći o trbuhu

Čovjek ima saggy želudac još opasnije nego žene. Muški masti ne leži samo pod kožu i duboko unutar tijela, uglavnom oko crijeva. Dobili osloboditi od visceralnog masnog tkiva (tako se zove) je gotovo nemoguće. Osim toga, njezini su depoziti su loša za srce i mnoge druge organe, što dovodi do pojave otežano disanje i znojenje.

Bolesna kralježnica

Skolioza obično počinje tijekom školske godine, a uredski rad doprinosi njegovu ljutnju, što dovodi u konačnici do stvaranja pukotina intervertebralnog diska - obično se događa bliže 30 godina.

Opterećenja na donji dio leđa i križobolje događa često, taloženje soli. No, bol u vratnoj kralježnici mogu biti signal da je moždani protok krvi je sada teško. Dakle, glavobolja i umor.

Srčani problemi

Općenito se ne preporuča sjediti, podizanje ramena, držeći u neizvjesnosti oko vrata i vratnih mišića, pognute glave. Dugo ostati u ovoj pozi opasnu kompresiju interkostalni živaca, što može dovesti do poremećaja srčanog ritma i boli u srcu. Nažalost, većina radnika sjedi na taj način.

Upala prsni organi

Nije ni čudo prostate zove drugi čovjek srce - to bi trebao biti tretirani ni manje nego pažljivo bivši. Ali ako autosjedalica je opremljen grijanje i rad - tako jednostavno da iz njega ne želi ustati, vlasnik tih mjesta su opasne upale ispod pojasa.

Isto vrijedi i za žene - zagušenja u prsni organi opasne upale.

Pozdrav iz prošlosti

Previše vremena trošiti na stolici europskih zemalja nije dopušteno čak i vozači kamiona. Njihove aktivnosti moraju biti u skladu s uzorkom rada - prati uređaj za pohranu u kabini. Ako se čini da vozač ne bi situaciju da razbija - ne prestaje u pravo vrijeme i ne ostavljaju salonu porazmyatsya - očekivane kazne.

I treba organizirati vježbe u uredu - ne inovacija. Čak i na poduzeća iz SSSR tamo bio obvezne industrijski gimnastiku. Je li to ozbiljno ili nisu zaposlenici, ali to sve provesti. Pa, ovih dana ima čak i sportski ured. Međutim, ove igre mogu biti pozvani više iscjedak od punjenja.

Anna tužba

Vezani članci

Slim Slika: pronaći i zadržati

Ženski fitnes - klasa mudro

Vježbe za brzo mršavljenje - mršaviti osjetno

Vježbe za trudnice disanje - opušta mišiće