Svaka osoba u životu su teška vremena iskusni snagom svoje vjere u sebe i volju za životom. Za podršku onima koji su se suočili s "crni pojas", sačinili smo knjižicu, što se nadamo da će vam pomoći u prevladavanju okolnosti i pronaći utjehu u vremenima kušnje.

1. Izborni znate uzrok problema pronaći rješenje

Većina ljudi vjeruje da je važno znati korijene problema prije nego što pokušate to riješiti, jer je taj proces je odgođen ih za dugo vremena. Ovaj takozvani "analiza paralize", koja nas baca dublje u dubine depresije i beznađa. "Kad bih samo znala zašto mi se događa, ja mogu promijeniti," - često se ponavljaju. Nažalost, to nije. Razumijevanje uvijek ne povlači za sobom promjenu. Rješavanje problema - to su nove varijable u poznatom jednadžbe, ali ne i nova jednadžba. Umjesto da se uključe u duše traži, razmislite o tome kako možete promijeniti situaciju i vrijeme nevolja.

2. Provedite ne više od 20% vremena na negativne, a preostalih 80% fokus na pozitivnim

Ako ćete potrošiti 80% vremena razmišljati o svojim problemima, a samo 20% posvetiti svoja rješenja mislite da bi se dogoditi? Žaliti i žao za sebe jednostavno. Lako je biti uvijek spremni za poraz i neuspjeh. No, to ne možete pomoći sami prevladati očaj. To destruktivno ponašanje će se samo pogoršati vašu situaciju. Saznajte kako pronaći nešto dobro i korisno u bilo kojoj situaciji.

3. Što god se dogodi, ne zaboravite da je barem jedna stvar u životu koju nije uspio

Bez obzira koliko teško mislite svoj život, bez obzira na to da li ste krivi za njihove same nesreće ili drugih, uvijek imajte na umu da je barem jedna stvar koju nije uspio. Barem nešto radite pravo, inače bi ni bili na životu.

4. Problemi su nategnuto

Vi mislite da imate kroničnu depresiju, osjećaj nemira osobni život, nije dobro raditi i razumijevanja obitelji. Vi se stalno osjećate tugu, apatiju, vi ste bez dobro raspoloženje Dobro raspoloženje: Tajne pozitivni... Možda jednostavno ne primijetiti kada su stvari drugačije? Ne želim da se primijetiti da je u vašem životu postoji nešto dobro (trebala bi biti!). Fizički je nemoguće da se depresivan cijelo vrijeme, kao što se ne može uvijek biti tužna (inače to stanje neće biti percipirana kao tuge, te će biti upoznat s tobom).

5. Tvoj život nije ograničen na probleme

Nemate kliničku depresiju Depresija, Vi ne žive na ulici. Niste osakaćena i osakaćeni kao posljedica bolesti ili nesreće. Niste zadnji gubitnik. Vi ste odgovorni za svoj život i sve što vam se događa - to je istina. Ali tvoje postojanje nije ograničena na probleme. Vi - čovjek, tu je mnogo složeniji nego što sve vaše probleme zajedno.

6. Ako imate nešto ne radi, to svejedno!

Vi mislite da ste zapeli u rutini, ne možete razbiti ciklus vašeg života je izgubljeno svjetlinu i izgubio sve, ali u trenutku? Možda ste u pravu, a sve zbog toga što radite istu stvar iznova i iznova, ponavlja svoje pogreške. Ako zaista želite promijeniti svoj život, postavite si zadatak radi ništa drugo. Čak i blagi otklon od uobičajene rutine daje izvrsne rezultate i nadahnjuje daljnje promjene. Ne zaboravite da je veliki putovanje počinje s malom koraku.

7. Živite u sadašnjosti

Prošlost nije jednaka budućnosti. Vaša budućnost ovisi o vama, to ne određuje svoje pogreške i neuspjehe u prošlosti. U vašoj moći kako bi se bolje ili lošije. Možete misliti kako je prošlo, što se ne može mijenjati i mijenjati, i propustiti trenutak, trenutak, a čiji zbroj prošlosti. Ostavite prošlost u prošlosti. Priuštite si nadu za budućnost. A za to ...

8. Odlučite kako želite svoju budućnost

Ne mislite o tome što ne želite, ali o tome što budućnost vidite za sebe. Kao budućnosti - to je prazno platno, možete se osloniti na njega što god. Možete slikati sumornu sliku tamnih boja ... ali nije to što stvarno želite? Često zamisliti svoju budućnost - ako to možete vidjeti, čuti ili osjetiti, možete ga stvoriti. Učinite to što je češće možete.

9. Odgovorite na pitanje: "Na koji Zahvalan sam život"

Najviše duhovni i uzvišeni osjećaj poznat čovjek - je osjećaj zahvalnosti. Ukoliko zahvaljujem veću moć, sami ili barem činjenice roditelji da si još živ. I dok ste živi, ​​možete promijeniti sve. Iskustvo i izraziti zahvalnost - ne biti zadovoljan s malo, da je, ali samo prepoznati postojanje dobro u vašem životu. Vjerujte mi, ova spoznaja će vas potaknuti na daljnje uspjehe.

Ne zaboravite da je kao privlači slično. Nakon što ste upravljati svojim raspoloženje, a to ne bi trebao ovisiti isključivo o vanjskim uspjeh i prosperitet. Čak milijunaši mogu patiti od depresije, a bez krova nad glavom - zabavite.

Vezani članci

Liječenje depresije - ozbiljan problem

Postporođajna depresija - psihološkim problemima mladih majki

Aromaterapija u liječenju depresije - najbolja pomoć

Depresija: vrste i liječenje