Ako želite imati lijepe, vitke noge zategnuti, to će zahtijevati malo truda od vas. Koristite deset jednostavnih savjeta koji će vam pomoći tijekom vremena nositi kratke suknje s lakoćom.

Osnovni sastojci za uspjeh - peeling, depilacije, vlaži. Ova tri koraka - barem, to je lako, a trebali redovito osigurati noge kako bi ih gledati naočit. Nedostatak uklanjanje dlaka na plaži izgleda strašno, baš kao što je puknut petama u otvorenim sandalama.

• Ujutro i navečer, istaknuti nekoliko minuta masirati stražnjice, bedra im dati sklad. Koristite zagrijavanja protiv celulita vrhnje, koji poboljšava cirkulaciju i pomaže dobili osloboditi od "narančine kore".
• Hodanje poboljšava cirkulaciju i pomaže postroynet noge. Koristite svaku priliku za šetnju, primjerice, odustati dizalo, ići gore / dolje stubama. Dok hoda radne mišiće stražnjice i telad, tako da će dobar trening.
• Premjestiti svoje noge koliko god je to moguće. Izbjegavajte dugo stajanje, sjedenje s prekriženim nogama, jer to dovodi do problema s cirkulacijom mogu se pojaviti stajaćica obrazovanje, ružan pauk vene Pauk vene i ispupčen vena, koje su vrlo teško riješiti.
• Intenzivna masaža - odličan način da biste dobili osloboditi od masnoća na listovima, bedrima, stražnjici. Pratite gnječenje masažu i patiti pokrete. Ako ste zabrinuti zbog celulita i opći osjećaj "teških" nogu, pritisak terapija će vam pomoći. To je učinkovita tehnika limfne drenaže, koja kombinira masažu s tlačnim / opuštanje.
• Čista voda i biljni čaj - dobar prijatelj lijepih vitkih nogu. Izbjegavajte bezalkoholna pića, jer oni pridonose formiranju masnih naslaga, celulita i oticanje ekstremiteta.
• Normalizirati svoje prehrane. Ne zaboravite da je brza hrana i neredoviti obroci nisu vam vitka Slim Slika: pronaći i zadržati i zavodljiv noge. Izbjegavajte napast hrane, jedu strogo određene sate, konzumirati više voća i povrća bogatih vlaknima i zdravim ugljikohidratima, a zatim tijelo linije su glatke i bedra i stražnjicu - lijepa i elastična.
• Prilikom tuširanja, izravan mlaz na problematična područja, ih masirati kružnim pokretima. Alternativni topla i hladna voda. To će poboljšati cirkulaciju u nogama i borbi protiv celulita Cellulitis,
• Koristite kardio. Fitness, aerobic, trčanje, hodanje, biciklizam, aqua aerobic - svi sagorijeva kalorije i pomaže da siluetu, uključujući i bedara, stražnjice, listova, elegantnija. Latin American Dance, koji aktivno radi na donju zonu tijela - savršen način stvoriti prekrasan siluetu ovdje.

Ne zaboravite da stres pogoduje celulit, pridonoseći zadržavanja vode i taloženje masti. Da biste dobili osloboditi od njega, pokušajte opuštajuće vježbe disanja, osim toga, da se zasititi tijelo kisikom.

Vezani članci

Slim Slika: pronaći i zadržati

Ženski fitnes - klasa mudro

Vježbe za brzo mršavljenje - mršaviti osjetno

Vježbe za trudnice disanje - opušta mišiće