U potrazi za elegantnom siluetom, Cameron Diaz, Jessica Alba ravan trbuh, koji je nedavno imao dijete, a figure drugih zvijezda svjetskog glasa, mnogi se pitaju kako su ove žene upravljaju kao učinkovito kontrolirati svoju težinu. Znamenistosti se često tvrde da je sve o pravilnom prehranom i intenzivne workouts. Naime, zvijezda prehrana često ima dodatne mogućnosti, od kojih se isplati uzeti na znanje, a drugi su najbolje izbjegavati.

Obvezno doručak

Star trener Gunnar Peterson, klijenti koji, između ostalog, su Jennifer Lopez i Penelope Cruz, preporučuje da svaki dan je za doručak, i to bi trebalo biti učinjeno u roku od trideset minuta nakon buđenja. Dakle, tijelo dobiva signal da ne gladuju (i nakon mnogo sati bez hrane, on može odlučiti da je pao na teška vremena i morate se spremiti mast za buduću uporabu), a to je vrijeme za početak spaljivanja masnoća. Izvrsna doručak šalica zobene kaše s narezanom voća i jaja više proteina. Zobena kaša je bogata ugljikohidratima i vlaknima, a jaja - proteina, tako da je iznos ispada hranjiv, srdačna doručak.

Istraživanje potvrđuje da su ljudi koji jedu doručak svaki dan, uspješno kontrolirati svoju težinu od onih koji su se često preskaču obroke ujutro.

Manje bijele ugljikohidrate

To je jedan od osnovnih pravila prehrane Cameron Diaz. Kad zvijezda priprema za snimanje filma ili važan događaj, ona je u potpunosti napušta bijeli kruh, tjesteninu, kekse i bijele riže - ove namirnice sadrže puno kalorija i vrlo malo hranjivih tvari, nije pogodno za mršavljenje. Ostatak glumica samo pokušava ograničiti potrošnju bijelih ugljikohidrata, radije složenih ugljikohidrata. Ovo pravilo treba slijediti tijekom. Ovi proizvodi ne samo dovesti do višak kilograma; tijekom vremena, mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Jedite povrće, ali ne sve

Nekoliko dana prije velikog događaja, neki Los Angeles nutricionisti savjetuju svoje klijente zvijezda odustati "puše" povrće poput kupusa, brokule, cvjetače Cvjetača: Kraljica povrća stol, Umjesto toga, preporuča se koristiti što je više moguće peršin, šparoga, rajčice i krastavaca. U kombinaciji s voćem (osobito korisno naranče, grejp, dinje) pomažu da bi tijelo od toksina i izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Takve promjene u prehrani pomaže u smanjenju nastanak plina i izbjeći nadutost Nadutost - kada je potrebno ići do liječnika?, Zbog čega je dizajner haljine možete pogledati likovima poznati dovoljno učinkovito. Ovaj proizvod zvjezdane prehrani treba uzeti u obzir da su svi koji su na svim važnim događajima - kao što je vjenčanje, mature, sastanak s poslovnim partnerima.

Uključiti u prehrani začina

Stručnjak za prehranu, koji radi s Anne Hathaway i Liv Tyler, rekao je da je crvena paprika, crvena paprika i ostalih vatrenih začina pomažu njegov klijent ostati u dobroj formi. Vruće začini ne samo da će poboljšati okus mnogih jela, ali i značajno oslabiti glad.

U jednoj studiji, utvrđeno je da su osobe koje redovito koriste kao začin paprike, u prosjeku, troše manje hrane i sagorijevati više kalorija nego oni koji nisu podnijeli zahtjev ovaj začin. Imati sličan učinak paprika i češnjak u prahu. Korištenje začina mora biti u skladu s mjerom - previše začinjena hrana može biti štetan za želudac.

Grickalice

Elizabeth Berkley i Jennifer Garner na preporuku svojih nutricionisti uvijek nose sa sobom za grickalica, od kojih je energetska vrijednost ne prelazi 150 kalorija. Snack može biti koristan jabuke i sir, smanjene masti, kruh sa sirom ili piletine, ili grozdom. Savjetovanje stars nutricionisti naglašavaju da je važno da jedete svaka tri ili četiri sata, čak i ako se ugriz sadrži samo 150-200 kalorija. To pomaže vlažiti osjećaj gladi, te izbjegavajte nagle fluktuacije u razini šećera u krvi. Osim toga, redovita grickalice kako bi vam pomoći zadržati od prejedanja kada će konačno biti vremena za puni obrok.

Jedite organsku hranu

Uporaba organskih proizvoda - novi trend u Hollywoodu. Trener Heidi Klum tvrdi da su hormoni u mesu i mliječnim proizvodima, koji se prodaju u supermarketima, povećati razinu estrogena, a to dovodi do činjenice da je tijelo stavlja više masnoće. Pesticidi anorganske voće i povrće također utječu na hormonalni i promicanje debljanje. Zabranjeni proizvodi i bilo izbjeljivanje tretman, a također sadrže konzervanse, soli i drugih tvari u prehrani koji bi trebao biti što je moguće manja.

Naime, iako je poznato da je organska hrana je sigurnije nego anorganski, nema dokaza da pomaže smanjiti težinu brže. Za većinu ljudi, prehrana koja se sastoji od organskih proizvoda će biti koban, i držati je teško, jer za kupnju takve proizvode ne može u svakom dućanu. Što o ovoj točki zvijezda prehrana sigurno može zaboraviti, ali ako imate priliku da jedu organski proizvodi uzgaja u svojoj zemlji, koristite ga.

Uzimanje lijekova za ADHD

Začudo, ona također ima veze s zvjezdane prehrani. Prema nekim izvješćima, Paris Hilton, a neki holivudskih glumica se da adderall - lijek za liječenje hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) ne samo za njegovu namjenu, ali i potisnuti apetit Kako suzbiti apetit - važne vještine i ubrzati metabolizam. Ovaj lijek pripada skupini koja amfetamin ne posjeduju takve osobine, međutim, to može potrajati samo pod liječničkim nadzorom. Najviše bezazleni nuspojave adderall, u slučaju nekontroliranog korištenja visoki krvni tlak i povećana srčanog ritma. Slim lik je jedva isplati uzeti taj rizik vlastito zdravlje.

Vezani članci

Hollywood Dijeta: Slimming Detalji sustav

Dijeta za tinejdžere: kako izgubiti težinu u ranoj dobi

Prehrana za krvne grupe - sve u skladu s pravilima

Express-dijeta - mršavljenje u kratkom roku