Za osobu se ne odnosi samo kozmetika, kožu i mišiće lica mogu se držati u dobrom stanju kao i mišiće u tijelu. Gimnastika za osobe iz različitih načina, ali princip je isti: koristiti za dobivanje mišićne elastičnost, ovalno lice postaje naznačio, masne naslage nestaju, a lice je vrlo skulpture i reljefa. Gimnastika za lice, možete jednostavno napraviti kod kuće, to neće uzeti puno vremena, ali će donijeti zabavu i dobar rezultat.

Mimic nadoplatu

Tu je joga Yoga - put za očuvanje mladosti i zdravlja kože lica, fitness lica i druge vrste fizičke aktivnosti koje su slične po svojim učincima na tijelo vježba. Vježbe za lice je skup vježbi na temelju napetost i opuštanje mišića, tijekom kojeg su dobili dobar trening. Oni mogu igrati pozitivnu ulogu, ako želite da biste dobili osloboditi od podbradak, to više izražajne konture jagodične kosti, povećava elastičnost mišića čelo, provoditi prevenciju bora lica i drugih znakova starenja Unutarnja i vanjska starenje: razmišljati o tome unaprijed u obliku progib i gubitkom elastičnosti.

Unatoč činjenici da je osoba koja obnaša kao proces za jednostavan i ne-traumatski u odnosu na tradicionalne vježbe stresa na tijelo, njegova sigurnost je vrlo konvencionalno. Ako radite vježbe bez poštivanja određenih pravila, bezumno rezanje i opušta mišiće, snažno vuče kožu, rezultat može biti suprotan željeni učinak. Umjesto toga dobijete slabljenje elastičnog tkiva, progib, proljev, bore, izraze lica koje potiču aktivno. Dakle, sve vježbe treba provoditi na licu pažljivo prije izvođenja gimnastika kože treba biti čista, a nakon što je stavio aktivnu kremu čija učinkovitost može se povećati. Nakon gimnastike ubrzava cirkulaciju krvi, otvorene pore, poboljšava metabolizam, a nanosi na kožu proizvoda prodiru duboko u epidermisu.

Vježbe za lice

Svaka vježba se izvodi 10-15 puta.

• Vježbe za čelo

Stavite dlan svoje ruke na čelo svake druge. Gurnite ih čvrsto na čelo, pokušavajući podići obrve prema gore, ali otpor mišiće čela.

Drugi trening čelo: Stavite palce na vremenske području, a nalazi se uz liniju rasta indeksa stoljeća. Povucite prstima prema gore i istodobno smanjiti obrve prema dolje. To je izvrsna prevencija bora na čelu.

• Vježbe za oči

Zatvorite oči, stavi dva prsta na svakoj kapka. Pokušajte otvoriti oči, prevladavanje pritisak prstima.

Stavite prst na području donjeg kapka desno uz konture oka kosti. Pomaknite pogled prema gore, pokušavajući smanjiti mišića donjeg kapka, prevladavanje pritisak prstima.

• Vježbe za čeljusti i obraza

Trenirati mišiće obraza postoje vježbe u stavljanju na obrazima i postupno deflacije. Oni su lako primijeniti i vrlo učinkovita. Možete birati u ustima i premjestiti svoj zrak jednom obrazu s drugim, postupno, kratkih trzaja oštro ga objaviti. Kašnjenje zrak napuhan obraza, a zatim ga pustite rijetko jedan kreten.

Stavite četiri prsta na obrazima, gdje imaju svoje "jabuke" i vršiti pritisak na njih. Pokušaj natjerati osmjeh, prevladavanje otpora na prstima.

• Vježbe za usne

Zatvorite usta i stisnuti ih, pokušavajući ne bora - vrlo učinkovita vježba jača mišiće u tom području. Za rezultat zadržati svoje usne na istaknuo je državni treba najmanje 10 sekundi.

Stavite prste na usnama i pokušati ih povući u cijevi, svladavajući otpor ruke.

• Vježba protiv podbradak

Chin - neugodna pojava, ali čak i mali napori dovoljno da ga eliminirati. Stavite svoju glavu ravno, somknite ruku u šaku i zamijeniti ga na dnu brade. Posegnite svoju ruku dok je pokušavao otvoriti čeljusti. Vlakovi ne samo bradu, ali cijeli donji lice i vrat području.

Vježbe se izvode na miru, to je najbolje sjesti na stolicu i samo opustiti. Izvođenje set vježbi je važno disati, disanje kroz nos, izdisanje kroz usta. Izbjegavajte lupanje dolje i dah kašnjenja.

Prije gimnastiku oprati ruke.

Vezani članci

Očuvanje mladosti - izvedivo zadatak

Savršena koža: jednostavne smjernice

Face Serum - najbolji prijatelj kože

Crne oči: alarm