Problem podbradak se nalazi posvuda i danas, što je dugo nije na vrhu prioriteta debelih ljudi ili žene u dobi. Glavni uzrok podbradak u ljudi srednje građe, a oni koji su skloni nagnuti tip tijela, liječnici zovu nedostatak mišićnog tonusa torakalne i vratne kralježnice. Kako ukloniti podbradak čovjek nema više vremena za posjet u teretanu, help savjeta je navedeno u ovom članku.

Operacija ili trening?

Kirurško uklanjanje podbratka, na prvi pogled, najoptimalniji i brz način da biste dobili osloboditi od njega. Međutim, plastična kirurgija - metoda koja se liječnici savjetuju posljednji izbor, kada svi drugi načini nisu dali željeni učinak. Od najmodernijih tehnika za uklanjanje podbratka danas poznato Mesodissolution - vrsta mezoterapija - kao myostimulation Myostimulation i limfna drenaža Limfna drenaža: za dobrobit i ljepote kao varijante hardvera kozmetika. Usput, nakon kirurškog uklanjanja podbratka vježbe i dalje će biti potrebno da se spriječi ponovni rast od njega.

"Mirno" riješiti podbratka omogućuje složene vježbe, prehrane s malo masnoća i niz kozmetičkih postupaka za poboljšanje ton vratnih mišića. Fizički trening za jačanje kože i mišića u vratu i bradi pomoći održati posebnu opremu za vježbanje prilagođen aktivirati sve potrebne mišiće. To je lako učiniti bez simulator - kako bi se postigao željeni učinak prilično redovito dva ili tri posebne vježbe, vrijeme koje je potrebno malo dana, a prvi rezultati se osjećao nakon tjedana nastave.

Psihološki faktor

Priroda muške psihologije je da se nastoji riješiti problem brzo, i - jednom i za sve. I često prezire posegnuti za "ženske stvari" kao što su sve vrste kreme i "svjetlo" gimnastiku. Kako ukloniti podbradak čovjeka u ovom slučaju? Revizija svoje stavove o pojmovima muževnosti i ženstvenosti. Briga, vodeći brigu o svom zdravlju i izgledu - pokazatelj suvremenog čovjeka, bez obzira na spol. A ako čovjek dobiva osloboditi od nelagode, to ni na koji način ne umanjuje njegovu muškost.

Sjedilački način života, koji je vodio mnoge ljude danas zbog svoje profesije i potrebu da se držite lavovski dio posla na stolu ispred računala, dovodi do "ženski" podbradak. Najbolji način za poraz neprijatelja - pobijediti svoje oružje. To je, ispušni za mnoge generacije ženski način borbe protiv viška brade.

Najučinkovitije vježbe i pomagala

Kružni rotacija glave s maksimalnom amplitudom: brada pritišće uz prsa, a zatim dodjeljuje na desno, preko desnog ramena i baca glava mu se vraća u početni položaj unatrag preko lijevog ramena. Optimalno, ova vježba treba obaviti svaki dan za oko pet minuta.

"Crtanje" - u zubima stegnute olovkom ili redoviti konac, i koristiti ih u zraku što je potrebno napisati nešto (mobilni broj telefona, pisma, njegovo ime). Preporučuje se da se par puta dnevno.

Podizanje glavu gore, gurnuti prema naprijed donju čeljust, čime još više pritisak na mišiće vrata i popraviti ovo mjesto za jednu ili dvije minute. Zatim, napravite nekoliko kružnim pokretima glave, savijanja mišiće i ponovite vježbu. Broj pristupa - do pet, to vam je potrebno na dnevnoj bazi previše.

Ako ste izvršili sve tri vježbe gore opisane, i ne zaboravite da to svjetlo tapkanje na vratu, nakon tuširanja, mišići početi "raditi" vrlo brzo i problem podbradak postupno se prometnuti u ništa.

Pomagala i stvarna pomoć za načine kako ukloniti podbradak čovjek će poslužiti hranjive kreme za elastičnost kože - moraju se primjenjivati ​​nakon što procedura za kupanje i redovite udari, i ograničavanje potrošnje hrane visoke u masnoće i začina.

Vezani članci

Kako ukloniti podbradak se zalaže za idealnim obris

Kako ukloniti masnoće iz podbradak: redovita tjelovježba

Kako povući podbradak: u borbi za lijep oblik

Vježbe za lice - dobili osloboditi od podbradak