Glavobolja - jedna od najčešćih pritužbi; ona utječe na milijune ljudi, a mnogi od njih su oni koji su se nositi s njom jedan ili drugi način svaki dan. Srećom, postoje home lijekova koji mogu pomoći s glavoboljama, uključujući i migrene.

Ulje paprene metvice

Eterično ulje paprene metvice može pucati slab i umjeren smanjiti, pa čak i jake glavobolje Glavobolja, Svježe metvice okus je ne samo ugodno, ali također može proširiti kao i sužava krvne žile, što omogućuje da koriste za reguliranje cirkulacije krvi. Uzrok glavobolje često nedovoljno dotok krvi u mozak, a evo ulje paprene metvice - veliki pomoćnik. Osim toga, to pomaže da se deblokira sinusa, a time i poboljšati opskrbu kisikom.

Lavanda ulje

Ulje lavande je također velika miris i učinkovit lijek za glavobolje. To se može koristiti za inhalaciju ili nanosi na kožu. Razrijediti 2-4 kapi ulja u 2-3 šalice kipuće vode i udisati mirisni pare - to je jako dobro za migrene Migrena, Nanesite ulje lavande na koži učinkovito i savršeno sigurno; ali ne možete ga uzeti u.

Bosiljak ulje

Mirisnog uljarice (koji, usput rečeno, može se dodati pizze i tjestenine u) ima opuštajući učinak. A budući glavobolje često povezana s jakim mišićne napetosti, ovo ulje je vrlo korisno za migrene.

Promjene u prehrani

Neke namirnice utječu na učestalost pojave migrene glavobolje i njihov intenzitet. Dakle, glava često boli onih koji konzumiraju čokoladu, kikiriki maslac, luk, slaninu Bacon - vodič za meso, Namirnice koje sadrže nitrate - kao što su hrenovke; banane i avokado; hrana natrijev glutamat, tiramina sadrže namirnice, a namirnice koje su fermentirani. Da biste razumjeli što hrana izazvati glavobolju, možete voditi poseban dnevnik u kojem ćete zapisati ono što ste jeli za taj dan, i kako to utječe na vaše zdravlje. Vozite neće imati dugo - par mjeseci ćete znati što i kako utječe, i biti u mogućnosti kontrolirati migrene kroz prehranu.

Masirajte vlasište

Migrena je vrlo korisno za masažu glave na bazi lubanje. Jednostavno masirajte kožu nježnim kružnim pokretima; Jedino pravilo ovdje: korisno za vas ono što vam se svidi. To je također vrlo korisno za masažu refleksne točke na rukama i nogama.

Heljda

Flavonoid rutin, koji se nalazi u heljda, pomaže osloboditi glavobolje, a ako ga jedete redovno, migrena će se pojaviti mnogo rjeđe. Nadalje, neki znanstvenici vjeruju da je heljda također ima anti-upalne učinke.

Hrizantema

Ova biljka nezasluženo zaboravljen antipiretička svojstva, a također može smanjiti glavobolje. No, to nije sve: studije su pokazale da pacijenti pate od migrene glavobolje, kada se uzima redovno Buhač napadi dogodili rjeđe i bili slabiji nego inače.

Laneno sjeme

Za glavobolje uzrokovane upalom, je vrlo korisno jesti masne kiseline. Laneno sjeme - bogat izvor tih i drugih hranjivih tvari.

Vezani članci

Migrena - Bol može biti beskonačan

Liječenje migrene - težak zadatak, ali izvodljiv

Glavobolja - što je uzrok patnje?

Aromaterapija za migrene: mirisi pomoći liječnicima