- Anti-upalne dijeta - sve što trebate znati
- Proizvodi
Upala, kao stručnjaci vjeruju, je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti, kao i zbog toga, možda ćete se osjećati umorno i biti u lošem raspoloženju. Ali postoji način da se to spriječi. Anti-upalne prehrana znači jesti hranu duboku obradu čišći, više hranjiv sorti poput plave ribe, quinoa i raženog kruha. Za dobrobit zdravstveni pregled i sve što trebate znati o toj temi.
Kad mislimo upale na površini tijela, što znači crvenilo i iritaciju kože, oticanje, gori i topline, ali ono što znamo o unutarnjem upale?
Kronična upala - način na koji vaše tijelo da pokaže da se može izliječiti. To je prirodni proces prelaska svoj imunološki sustav za više snage izravno izvor problema - je li potrebno donijeti ozdravljenje, nas štiti od infekcije ili iscijeliti slomljenu kost.
No, ponekad naše tijelo doživljava kronične upale, bez očitih razloga, au ovom trenutku to može postati osjetljiv na bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, rak i neurodegenerativnih bolesti. Evo pet ključnih počinitelji ovog:
- Stres
- Nedostatak ili manjak tjelovježbe
- Genetska predispozicija
- Toksini (npr, sekundarni dim cigarete)
- Loša prehrana
Ne brinite, s pravom strategijom i postavljanje, možete nositi s ovim problemom. Anti-upalne dijeta je idealno rješenje. Ne samo da je ovaj način prehrane pomaže eliminirati kronične upale, to će vam dati više energije, vitamina Vitamini za svakoga, Minerali, esencijalne masne kiseline, vlakna i pomoći da izgubite težinu. Ovdje je sve što trebate znati o anti-upalne dijeta - neka hrana bude tvoj lijek, a lijek neka bude tvoja hrana.
Što je protu-upalne dijeta i kako se to radi
Klinička nutricionisti i stručnjaci u zdravstvu vjerujem da su svi zdravstveni problemi koje završavaju u "-To", uključujući i artritis, kolitis, dermatitis, imaju kao uzrok upale, ali i mnoge druge bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, nekih vrsta rak i Alzheimer-ove bolesti i sada smatra da imaju upalnu faktor kao jedan od razloga.
To je mjesto gdje anti-upalna prehrana može pomoći. Ova filozofija temelji se na dva načela - na masti i šećera. Neke masti smatra da uzrokuju upalu, a neki su, naprotiv, protuupalno. Masne namirnice s "loše" masti može biti štetna za naše zdravlje, ali "zdrave" masti, kao što je organski punomasno mlijeko, maslac, jaja i kokosovo ulje, su neki od primjera masne hrane, što može biti jako korisno za nas.
Što je šećer? Uporaba hrane i pića s visokim sadržajem šećera dovodi do činjenice da u tijelu postoji više šećera nego što ga spali u krvotok, što nas onda dovodi do zdravstvenih problema (jedan od simptoma - gubitak snage nakon četiri sata poslijepodne). To samo po sebi može uzrokovati upalu. Vi svibanj također osjećaju umorno, ne mogu se koncentrirati, postajete skloniji glavoboljama i žele više slatko ponoviti destruktivni proces. Trebate novi način prehrane.
Koje su prednosti ove prehrane
Općenito, ova dijeta ima za cilj da se prebacite na visokokvalitetnim proizvodima, osim što anti-upalne učinke, i naučiti kako napraviti pravi izbor. Sve je tako jednostavno. Dakle, užitak zdrave uravnotežene prehrane, isključivanje iz prehrane prerađene hrane i povećanje potrošnje anti-upalna sredstva će poboljšati vaše zdravlje i dovesti ga na optimalnu razinu. Teško se ne složiti.
Smanjite unos prerađenih i rafiniranih namirnica i smanjuje količinu zasićenih masti i šećera, vi ste više vjerojatno da će povećati svoju energiju, vaša koža će postati jasnije, raspoloženje i koncentraciju - bolje, a težina smanjenje. Također može smanjiti upalu u tijelu i kako bi zaštitili svoje zdravlje, ne samo danas nego iu budućnosti. Nije li to dovoljan razlog da se usvoje ovu dijetu?
Pročitajte više → Proizvodi
Vezani članci
Zvjezdani dijeta - dijeta slavnih Hollywood Dijeta: Slimming Detalji sustav Dijeta za tinejdžere: kako izgubiti težinu u ranoj dobi Prehrana za krvne grupe - sve u skladu s pravilima
- Kremlj dijeta - ukusna način da savršenstva
|
|
- Laneno ulje: neočekivani i koristan način za izgubiti težinu
|
|