Jesti doručak na poslu

Postoje situacije kada je potrebno u kratkom roku da se pojavi na radnom mjestu, ali i odustati doručak nije poželjno. To nije nužno. Isto tako, to ne mora odmah pokrenuti na kavu popiti vruću čokoladu espresso.

Na izborniku: voće (stavite ga u vrećicu Torbe - nužna stvar u svakom ženskom ormaru jabuka, banana ili vrećica voćnog soka), jogurt, vrećicu mlijeka, mali sendvič ili muesli barovi, piti (čaj, kava). Svi ovi proizvodi će omogućiti punu doručak, daju energiju za rad i da će vrlo brzo doći gladni.

Ako je teško probuditi

Neki vrlo teško probuditi se ujutro i osvježenja. Zatim trebate uključiti u doručak namirnica koje će vam pomoći da se stvarno razveseliti. Pokušajte ih kuhati u večernjim satima kako bi ujutro nije morao potrošiti puno vremena u potrazi i razmišljati o tome što se može jesti.

Na izborniku: žitarice s mlijekom, voćni sok, sok, kava, čaj. Unaprijed možete pripremiti sendvič da se s vrećicom žitarica ili kolač koji se može jesti kasnije.

Doručak za sportaša

Ako vježbate, vode aktivan stil života, radi vježbe ujutro, što će svakako trebati doručak. Opći savjeti: ne baviti tjelesnom aktivnošću tri sata nakon obroka. Krv nije moguće dostaviti kisik i normalan mišića energije, koje su u pogonu.

Na izborniku: kruh od integralnog brašna, mlijeka i drugih mliječnih proizvoda, svježeg voća ili soka, slanina Bacon - vodič za meso ili jaja (izvor proteina), kava ili čaj.

Općenito, ne postoji poseban razlika između doručka osoba koja se bavi sportom i one koji se ne bavi. Sport pomaže da se spali kalorija koje tijelo će biti poduzete od rezervi masnog tkiva. No, moramo biti oprezni: intenzivno na prazan želudac ne mogu, jer postoji opasnost od hipoglikemije.

Vezani članci

Kontinentalni doručak: Europljani dobro, ruski - smrt ...

Što kuhati za doručak?

Što mogu kuhati doručak za čovjeka?

Engleski doručak: Landmark stare Engleske