Svaka žena želi iznenaditi goste s izvanrednim jelima, ali ne i svi su spremni potrošiti pripremiti svečani stol sreće. Riba marinirane u pećnici - jelo koje ne zahtijeva nikakve dodatne troškove, ali je izvrsnom okusu. Ovo predjelo Niske kalorijske zalogaje ne samo ukusna, nego i lijepa, što je važno u pripremi blagdanskog stola.

Zdrava hrana

Nutricionisti diljem svijeta su zvučni alarm: moderni ljudi jedu premalo povrća. Ovaj problem nije tako bezazlena kao što se čini na prvi pogled, jer povrće su neizostavni dobavljača vitamina Vitamini za svakoga, Minerala i vlakana. Nedostatak povrća u prehrani može uzrokovati više od kardiovaskularnih bolesti i bolesti probavnog trakta.

Prehrana odraslih dnevno ne bi trebao biti manji od pet stotina grama povrća i voća. Dosta se jesti svaki dan par voća i povrća jedno jelo zadovoljiti potrebu organizma za brojnim vitaminima i mineralima. Poželjno je da su razne biljne složenci i variva bio mjesto ne samo u svakodnevnom životu, ali i na odmor stol.

Kako napraviti povrća jelo je ne samo korisno nego i ukusna? Dobiti pomoć od raznih začina. Ponekad sasvim prstohvat cimeta i klinčića pupati jedan jelo je jedinstven i ukusna.

Višestruki jelo

Postoji puno recepata za ribe marinirane. U pravilu, prelijte marinadu preko ribe, koja je bila podvrgnuta toplinskoj obradi - kuhani, SRJ, kuhani na roštilju ili u pećnici. Nakon toga, riba prožet marinade, a taj proces ponekad može potrajati i do danas. Kao riba upije marinadu, ona postaje više nadmetanje i flavorful.

U isto vrijeme to je moguće ne samo da popuni marinadu prethodno obradi i sirovu ribu. U tom slučaju, riba za vrijeme pirjana ili pečena u marinadi, a kao rezultat toga što je posebno dobro upijaju mirise. Riba marinirane u pećnici nalikuje slojevitu lonac u kojem se izmjenjuju slojevi slojevima riba povrća. Jelo može biti isporučen u vruće ili hladno.

Riba pod duhovit marinada u pećnici

Vrhunac ovog jela je u tome što se riba peče za dugo vremena u marinadi, upija okus začina. Osjetljivo okus jela, što je u biti lonac Složenci. Raznolikost i uštede Riba s povrćem, govori sama za sebe: ovo snack nestane sa stola na prvom mjestu.

Po kilogramu svježeg riječnih riba treba uzeti tri velike mrkve, tri luk, tri sočne rajčice, velika hrpa duhovit zelje, žličicu šećera, biljno ulje, sol, papar, prstohvat cimeta, prstohvat đumbira, sok od pola limuna. Juicy mrkva mora naribati, dodati sjeckani luk tanke polu-kolutove i lagano pržiti u biljnom ulju. Dodaj u luk i mrkvu, sitno sjeckani paradajz i raspao bilje, začine, šećer i sol da se zagrije za pet minuta. Nakon toga, izvadite povrće smjesu s vatre, dodajte sok od limuna i promiješati.

U namascenu spremnik slagati slojeve komade ribe, kosti i povrće. Posljednji sloj treba biti povrće marinade. Pecite u posudu u pećnici na temperaturi od sto osamdeset stupnjeva četrdeset ili pedeset minuta, onda neka jelo sjediti za pola sata.

Maria Bykov

Vezani članci

Riba marinirana: jelo svakodnevnog i odmor

Riba marinirana: kalorična i hranjiva vrijednost

Riba marinirana u Multivarki: korisne i ukusna

Crvena riba marinirana: rješenje za odmor stol