Kako spriječiti žgaravicu tijekom trudnoće

Trudnoća - uvod u početak jednog od najuzbudljivijih poglavlja u životu svake žene. Međutim, trudnoća - nije samo radost i iščekivanje, ali i fizičke promjene su često povezane s pojavom brojnih zdravstvenih problema. Jedan od najčešćih tih problema - žgaravica koja se javlja tijekom trudnoće u vrlo mnogim ženama.

Što je žgaravica

Gorušica - peckanje u grlu i prsima, iskusni trudnica. Kao opće pravilo, za vrijeme trudnoće žgaravice je simptom gastroezofagealni refluks bolest, ili kao što je više obično naziva refluksa kiseline.

Važno je shvatiti da, iako žgaravica i uzrokuje znatan nemir za trudnice, ukupni tijek trudnoće i fetalnog razvoja ne utječe.

Simptomi žgaravice

Intenzivan osjećaj nelagode i žgaravice razine variraju ovisno o osobi. U nekim ženama, glavni simptomi žgaravice, osim tipične peckanje u prsima, probavne smetnje su i plina. Ponekad bol koja se javlja u prsima, također vrijedi i za područje grla i vrata - često nakon uzimanja hrane. Osim toga, među najčešćim simptomima - grlobolja, promuklost. U posebno teškim slučajevima žgaravice imaju poteškoća s gutanjem hrane, žena ne može lagati ravno.

Uzroci žgaravice u trudnoći

Hormonalne promjene: tijekom trudnoće proizveo dodatnih hormona koji obavljaju funkciju stvaranja povoljnog okruženja za razvoj fetusa. Međutim, u nekim slučajevima, to prekomjerno izlučivanje ima negativan učinak na probavni sustav.

Određeni hormoni - kao što su estrogen, progesteron i relaksin - omekšati želuca mišića, što ih više povodljiv, pri čemu želučana kiselina ulazi u jednjak i grlo. Budući da se to dogodi i žgaravica. U normalnom stanju mišića tijekom probave u želucu raditi kao ventil, omogućujući hrane i izbjegavanje kiseline natrag u grlo.

Visoke razine hormona utječe na vrijeme koje je potrebno za tijelo puni probavu. Kontrakcije mišića kako bi hrana proći kroz jednjak, usporava kao nuspojava na izlučivanje hormona. Kao rezultat probavnog procesa i razgradnju hrane potrebno više vremena, što dovodi do probavnih smetnji i žgaravice.

Fizičke promjene: osim hormonalnih promjena, fizičke promjene u tijelu trudnice i dovesti do žgaravice. Postupno povećanje fetalni razvoj dovodi do povećanog pritiska na unutarnje organe - i kao rezultat toga, čak i mali pomak može uzrokovati žgaravicu.

Kad je žgaravica

Za razliku od mnogih bolesti, pojava koja ovisi o trajanju trudnoće, žgaravica se može pojaviti u bilo kojem trudnoće. Neke žene pate od žgaravice u prvom tromjesečju trudnoće, ali većina doživljava nemir u kasnim fazama trudnoće - je povezana s razvojem fetusa.

Liječenje žgaravice u trudnoći

Ginekolozi različitih zemalja preporučiti izbjegavanje uporabe OTC lijekovi za ublažavanje i liječenje žgaravice. Antacidi se koriste za ublažavanje simptoma žgaravice u običnim slučajevima, trudnice mogu se uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer je većina tih lijekova sadrži magnezij koji može utjecati na razvoj fetusa.

Osim toga, fetalni razvoj može oštetiti sadržaj antacidi natrijevog bikarbonata. Ovi lijekovi povećavaju tjelesnu sposobnost za majku i dijete do zadržavanja tekućine, što može negativno utjecati na rast fetusa. Inhibitora protonske pumpe (skupina lijekova na recept samo) propisano od strane liječnika u najtežim slučajevima i samo onih žena za koje drugi tretmani su nedjelotvornim žgaravica.

Kako biste izbjegli nelagodu uzrokovanu žgaravice u trudnoći, potrebno je voditi brigu o svom zdravlju i slijedite nekoliko osnovnih pravila koje mogu spriječiti ili barem smanjiti simptome žgaravice. Pravilna prehrana, redovito vježbanje i pravilno držanje, ne samo spriječiti žgaravicu, ali i poboljšati ukupnu ton tijela tijekom trudnoće.

Dijeta

• Podijelite svu hranu konzumira tijekom dana, mnoge male porcije.
• Večera je potrebno najmanje dva sata prije spavanja. Nakon obroka, ne možete ići u krevet - morate dati svoje tijelo malo vremena probaviti hranu.
• Neki proizvodi koji povećavaju rizik od žgaravice - senf, naranče, čokolada, rajčica, ocat - najbolje izbjegavati.
• Potrebno je ograničiti potrošnju duhovit, duhovit, masne hrane.
• Izbjegavajte bilo kakve pića koja sadrže kofein Kofein - prijatelj ili neprijatelj? - Energija, čaj i kava.
• Alkohol i pušenje, povećava rizik od refluksa kiseline Refluks: neuspjeh u jednjak i žgaravica, morate u potpunosti odustati.
• Uvijek slijedite uravnoteženu prehranu i uzeti dodatke propisane od strane liječnika.
• Svaki dan treba konzumirati dovoljne količine tekućine - ali samo između obroka, a ne uz obrok.
   Vježbe
• Prekomjerna težina je stekao tijekom trudnoće povećava rizik od žgaravice.
• Neki joga vježbe omogućuju vam da kontrolirate težinu i izbjegli žgaravicu. Broj poza u yoga Yoga - put za očuvanje mladosti i zdravlja kože potiče cirkulaciju krvi i pruža protok svježe krvi u trbuhu, što smanjuje simptome žgaravice. Međutim, posebna prenatalna vježba treba prakticirati samo pod nadzorom kvalificiranog trenera.
• Plivanje i hodanje također omogućuju vam da kontrolirate težinu i smanjiti rizik od žgaravice.

Stav

• Padaju, loše držanje povećava pritisak na želudac, što opet dovodi do žgaravice - dakle, uvijek je potrebno sjediti uspravno.
• Pokušajte zadržati kralježnicu uspravno stanje tijekom hodanja ili stajanja, kako bi izbjegli žgaravicu.
• Najbolje bi izbjegli spavanje na leđima na ravnoj površini - podignite gornji dio tijela, koristite jastuke. Osim toga, dobro spavate na lijevoj strani.
• Uske, široka odjeća može staviti dodatni pritisak na maternicu. Tijekom trudnoće, preporuča se nositi labav, udobnu odjeću.

Vezani članci

Toksikoza: Trudnice u košaricu

Seks tijekom trudnoće - koliko je to sigurno za moju bebu?

Strije - Dobiti gubio vrijeme

Komplikacije trudnoće: tradicionalne medicine pomoći