Problem pretilosti postaje sve ozbiljniji, a dijeta i mršavljenje modni rastu kao gljive poslije kiše. Kako smršati - to je pitanje posebno bavi ljepšeg spola. Snažan polovica čovječanstva teži više značajne prednosti, ali njegovi članovi se sve više okreću hir dijeta. Zašto je vitka mnogima ostati san, a razlog za nepotrebnu težinu?

Stručnjaci imaju tendenciju da se dodijeliti psihološke motive prejedanje. Prema liječnicima, vrlo često ljudi jednostavno "Jam", njihovi problemi ili su se skrivali u tim višak kilograma.

Zašto želim imati?

Ponekad težine ispunjava prazninu i nedostatak nečega vrlo važnog. To može biti problem seksualne prirode ili nedostatku pozitivnih emocija. Želja da se stavi nešto extra može dovesti do osjećaja nesigurnosti i nelagodu. Uostalom, hrana - je najlakši način da se zabavite, čak i ako je lažna.

Za učinkovito suzbijanje neželjenih potpunost u ovom slučaju nisu dovoljno dijeta, jer težina može vratiti, ponekad se s njim nekoliko kilograma viška. Stoga je važno razumjeti prave uzroke prejedanja. Dijeta i lijekovi s viškom težine se koristi u kombinaciji s psihološke pomoći. Pravilno odabrana prehrana je potrebno ako želite izgubiti puno težine.

Jesti za mršavljenje - dijeta

Što takva jesti za izgubiti težinu - to je priča nije lišen zdravog razuma. Dijeta u kombinaciji s tjelesnom naporu potrebnom kada želite da biste dobili osloboditi od velike mase tijela. Ispravan izbor prehrane Dijeta: hranu, bez koje se ne može raditi, Dnevnu rutinu i tjelesna aktivnost ovisi o učinkovitosti mršavljenja.

No, svi znamo tzv spona učinak dijeta i dana posta - kg vratiti na svoje mjesto, čak iu velikim količinama. Nepismeni pristup i nekontrolirane dijeta može dovesti do ozbiljnih bolesti. Prema riječima stručnjaka, jedini siguran način za održavanje zdrave težine - zdrav način života i uravnoteženu prehranu.

Zdrava hrana, kombinirajući potrebnu količinu masti, proteina, ugljikohidrata i vitamina - je prvi korak na putu do normalne tjelesne težine. Postoji potreba u pravilnim vremenskim intervalima, poželjno 5-6 puta dnevno. Izgubiti težinu, morate smanjiti kalorijski sadržaj hrane. U isto vrijeme kategorički isključuju bilo kakve grickalice. Prvo, to nije lako, ali tijelo se brzo navikne na takav režim.

Ako dijeta je slomljena, možete organizirati dan posta i posta. Međutim, takve mjere su zabranjeni u gastrointestinalnih bolesti, dijabetesa Šećerna bolest i nagluhe metabolizam.

Limotherapy

Danas puno govoriti o prednostima i manama posta. Pitanje je zapravo sporan. Post pravom smatramo stres za tijelo i odgovor na ovaj način je individualno. Netko može pomoći, ali to također može uvelike naškoditi. Dakle, post je trenirao jednom ili dva puta tjedno, ali može biti ograničena na jednog do dva dan mjeseca.

Tijelo se postupno hraniti gladi. Prije početka pražnjenja dana, poželjno je da se odustane od teške i visoke kalorijske hrane i pića dovoljno za večeru čašu kefir Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmoniju,

Tijekom posta se ne može odustati od vode, to je najbolje piti mineralnu vodu, na primjer, uz dodatak soka od limuna. Post dana trebao biti aktivan. Nije potrebno ukinuti tjelesnu aktivnost i vježbanje. Tu nakon posta počinju polako i u malim obrocima. Savršen način za početak - to sok razrijeđen s vodom, možete se počastiti nakon kaša na vodi, mliječnih proizvoda i povrća kaše.

Pilula za mršavljenje

Lijekovi za mršavljenje su podijeljeni u tri skupine: farmakološkog - lijek za pretilost; dodatke prehrani, tzv dodatke prehrani i proteina-mineralnih lijekova. Sve to možete dobiti u ljekarnama.

Mnogi lijekovi prodao preko counter, ali se to isplati kupiti ih bez recepta? U isto vrijeme veliki rizik, ne samo bacati novac daleko, ali se nuspojave. Moguće je da s prestankom težine droge vratiti, pa čak i postati veći od bivšeg. Prema tome, lijek treba koristiti u kombinaciji s drugim metodama i to samo uz nadzor liječnika.

Vezani članci

Obračun idealne težine: Formula zdravlja i privlačnosti

Zima dijeta: Kako biste izbjegli debljanje

Omjer visine i težine - definirati normu pomoću matematike

Idealna težina: istina - u izračunima