Stražnjice i bedara - Problem na način da se stvara idealnu figuru Napravite savršenu figuru, To je prije svega zbog činjenice da je gubitak težine mršaviti lice, prsa i trbuh. No debljanje ispod Naprotiv, to jest, masti počinje nakupljati u nogama. Shema se može mijenjati, ako odaberete pravu dijetu da biste dobili osloboditi od masnoća na određenim dijelovima tijela.

Medco brojne studije su zaključili da je žena masne stanice su veće od mužjaka. Također, na tkivo utječe na slabiji spol hormona estrogena, koji je odgovoran za neželjene masnoće u bedrima i stražnjici. Stoga je važno odabrati ispravnu prehranu. Trebali usredotočiti na dnevnoj količini masti konzumira, koji se nalaze u gotovo svakom proizvodu, a da u većoj mjeri u brašno proizvoda, kao što su sirevi i kobasice.

Opća pravila prehrane, mršavljenje noge, jednostavan. Dnevna prehrana treba biti prisutni potrebne tvari koje neutraliziraju dolazni masnoće u tijelu i probavljaju već akumulirane rezerve. Kao i kod bilo koje prehrane, trebali biste piti najmanje osam čaša negazirane mineralne vode. Moramo pokušati se ograničiti na broj pijan čaja ili kave. Ako podaci isključeni iz prehrane pića nije moguće, što im je potrebno jesti bez šećera i nije previše teško skuhati.

Po želji, smanjite količinu nogu snage mora sadržavati: nemasno meso, ribu, niske masnoće sorti, povrće, voće, tjestenina od durum pšenice, krumpira i riže, low-fat jogurt. Ponekad to može biti i mala količina alkohola, što je bolje, ako je suho vino. Također je moguće akutna konzumiranje proizvoda (paprika, češnjak, đumbir), budući da sprečavaju zadržavanje tekućine i povećati protok krvi, koji potiče razgradnju masti. Iz svega što nije uključena u ovaj popis, to je bolje da se suzdrže. Posebno treba se ograničiti na mliječne proizvode, orasi, biljna ulja, sjemenke, brašno, i pržene hrane.

• Plivanje. Redoviti odlasci na bazen ima pozitivan učinak na sve mišićne skupine, a ima i preventivni učinak. Tijekom navigacije u većoj mjeri uključe nogu, što znači da je proces mršavljenja će biti puno brže i bez štete na tijelu.
• Masaža. Postupak ne samo za opuštanje, ali su korisni u borbi protiv debljine. Popularni anticelulitna masaža Anticelulitna masaža: podijeliti ono gomilati godina bokovi. On prikazuje viška tekućine i toksina iz tijela, omekšava ožiljke i normalizira cirkulaciju krvi, koji potiče gubitak težine u područjima naglaskom.
• Fitness. Različite vrste aerobika, korak, više vježbe snage koje su usmjerene na određene problematična područja tijela (u ovom slučaju na nogama) ne samo da će pomoći u uklanjanju dodatnih centimetara, ali i ojačati mišiće. Prednost takvog tereta je da možete sudjelovati u kod kuće, prije odabira i proučavanje osnovne jednostavne vježbe. Posebno učinkovita skokovi, čučnjeva i trčanja.

S dvije zvjezdice tajne

Jennifer Lopez nije dovršena o njihovom nezavidnom stanju. Osim toga, pjevačica i glumica razbiti stereotip o idealnim kukova, dokazujući da curvy oblik nije manje privlačno od standardnog modela. No, kao lik kao da je J. Lo zahtijeva održavanje u izvrsnom stanju. Top Hollywood nutricionisti razvili svoju posebnu prehranu temelji na nestandardnim parametrima zvjezdanih tijela. Jednom mjesečno tijekom tjedna Jennifer isključiti iz prehrane šećer i sol kako bi se donijeti tijelo nakupljene tekućine. U ovom trenutku, pjevačica se naslanja na voće i mliječnih proizvoda: sir večera gore i suhog voća, a za večeru Lopez voli ribu ili perad, i low-fat jogurt.

Pjevačica Rihanna je u intervjuu priznao da je "tučeno" Hip - njegov nedostatak. Pjevačica prehrana bogata voćem, povrćem i ribljim jelima. Rihanna - slatki zub, bez slatkog ona dobiva depresivan Depresija, Dakle, mlada zvijezda pridržava načela: sve je moguće, ali u malim količinama. Što se tiče vježbanja, specifična snaga trening na noge, ne, radije treadmill.

Xenia Aslanova

Vezani članci

Zvjezdani dijeta - dijeta slavnih

Hollywood Dijeta: Slimming Detalji sustav

Dijeta za tinejdžere: kako izgubiti težinu u ranoj dobi

Prehrana za krvne grupe - sve u skladu s pravilima