Kako korisno ananas: voće za zdravlje i ljepotu

Ananas se smatra korisnim voće koje nutricionisti savjetovati uključiti u prehrani. U isto vrijeme, a ne sve od vizualizirati korisne ananasa. Tko bi trebao imati više od tih mirisnog voća, a tko bolje napustiti korištenje ananasa? Da li ananas pomoći smršaviti? Je li moguće imati djecu ananas?

Prednosti ananasa

Zrela sočan ananas sadrže puno vitamina Vitamini za svakoga Skupina B, velika količina karotena i askorbinske kiseline. Nadalje, ananas bogata kalij, magnezij, kalcij, bakar, željezo, cink i jod. Smetnje ananasa smanjuje viskoznost krvi, koji se koristi za prevenciju tromboze i tromboflebitisa. Zbog visokog sadržaja kalij voća ima anti-edematous djelovanje: to je korisno za hipertenziju i bolesti bubrega. Dnevna konzumacija svježeg ananasa ili svježi sok od ananasa poboljšava stanje i kardiovaskularnih bolesti. Ananas pomaže očistiti krvne žile i time sprječava infarkt miokarda. Osim toga, prema nekim ananas pomaže u mišićima i zglobovima.

Ananas je vrlo atraktivna za one koji žele izgubiti na težini, jer tih kalorija slatkog mirisnog voća je gotovo ista kao u jabuke - samo četrdeset osam kalorija na sto grama. Ananas ima blagi diuretski učinak i pomaže dobili osloboditi od viška tekućine u tijelu, a bogata vlaknima pomaže očistiti crijeva.

Unatoč činjenici da su zemlje Južne Amerike ananasa odavno koristi u narodnoj medicini kao lijek, znanstvenici su počeli proučavati voće relativno nedavno - u sredine dvadesetog stoljeća. U ananasa je otkrio jedinstveni kompleks enzima - bromelain. Ovaj materijal se koristi za liječenje upalnih oboljenja, a pomaže probavu proteina. Većina bromelain sadržan u čvrstoj jezgri voća, dosta toga i nezreli ananasa. To treba imati na umu da je ova supstanca može biti opasna za trudnice, pogotovo s prijetnjom maternice krvarenjem.

Bromelain za mršavljenje: Istine i mitovi

Proizvođači prehrambenih dodataka najavio bromelain divno u pomaganju izgubiti u kratkom roku višak kilograma. Kapsule s bromelain aktivno nude razne tvrtke, a broj pretilih osoba iz nekog razloga ne smanjuje.

Do sada, znanstvenici sa sigurnošću može tvrditi da bromelain pomaže probavu, učinkovito uništava proteine ​​jede. Oštar masnih nasjeckajte ananasa kriške može riješiti mučnine i osjećaj ispunjenosti. U isto vrijeme značajno izgubiti na težini zbog bromelain vjerojatno - to enzimski kompleks ne utječe na postojeću masti: bromelain u krvi ulazi već raspala oblik.

Međutim, postoje mnoge dijete na temelju ananasa. Na primjer, poznati talijanski filmska zvijezda Sophia Loren tvrdi u intervjuu da je njegova izvrsna brojka mora svakodnevno naviku jesti svježeg ananasa. Mnoge žene diljem svijeta uspjeli dobiti prestižni sklad, poštujući ananasa dijeta Ananas dijeta: izgubite težinu, tako ukusna tijekom tjedna, a to je ne čudi: nakon svega, ananas kombinira osjećaj sitosti i niske kalorijske. Osim toga, takva prehrana, za razliku od mnogih drugih, vrlo je lako slijediti: jedite ukusna slatki ananas - pravi užitak.

Za niz jela

Od ananasa kore u Meksiku pripremiti piće pod nazivom "tepache." Za pripremu ovog osvježavajućeg napitka treba zaliti svježe opranu koru s hladnom vodom, dodajte šećer i ostavite stajati u staklenu posudu za dva do tri dana, nakon čega piti rashlađeno.

Dobro ananasa i sastoji se od alkoholnih i bezalkoholnih koktela, kao i trendi bljuzgavice "Smoothies". Za pripremu smoothie s tropskim voćem trebate jedan zreo mango, ananas, trista grama, jedna mala banana, dvjesto mililitara nemasnog jogurta piće, sok od jedne naranče. Voće treba oprati i očistiti, a zatim samljeti u blenderu, pretvara u pire. Mirisna tropskog voća pire razrijeđen sok od naranče, dodajte low-fat jogurt i odmah donijeti na stol. Ovaj debeli slatki napitak lako zamijeniti doručak ili večeru, osvježavajuće na vrući dan i dati energiju.

Vezani članci

Osušeni ananasa: koristan snack

Umak s ananasa: izvorni i jednostavno

Ananas i sir - zanimljiva kombinacija

Torta sa ananasom - divna poslastica za čaj