U ljeto topline ponekad nepodnošljiva. Temperatura se diže, vlaga raste, a čini se da je život u potpunosti podliježe ovim bitnim pojavama, u paru s našim omiljeni sezone. No, postoje načini kako bi ga lakše za sebe topline - oni su jednostavno, ekonomično i učinkovito.

Cool off

Da biste osvježili tijelo, sva sredstva su dobri. Ako ste kod kuće, uzeti hladan tuš ili toplu kupku da vlaži kožu i dobili osloboditi od znoja. Izvan kuće u ljeto ne zaboravite na bazen, kupanje u moru - na jezeru, na rijeci. No, biti vrlo oprezni, budite oprezni da takve postupke u ručak sati, ili rizik za dobivanje sunčanicu.

Pijte redovito (čak i ako ne želite)

Tijelo se sastoji uglavnom od tekućine, pa je potrebno napuniti zalihe dnevno. Dvije litre čiste vode dnevno - je norma. No, u ljeto kad je vruće, tijelo gubi puno vode, tako da je potražnja za njom raste, ili postati dehidriran, s ozbiljnim posljedicama za organizam. Ne bi trebalo biti zlostavljani hladna pića, jer temperaturna razlika u ovom slučaju je vrlo važno za zdravlje. Čista voda može se izmjenjuju s sok ili voćni bogata tekućina voćni čaj, hladne juhe.

Jesu li u mjestima s klima-uređaj

Kad jako vruće, najbolje je planirati svoj dan prema vremenskim uvjetima. Na primjer, ako je vaš dom nema posebne uređaje za hlađenje, onda možete ići, primjerice, u kinu ili trgovački centar, koji često nude sasvim ugodnu temperaturu za klijente. Sigurno vam je potrebno kako bi u kupovinu ili ste odlazak u kino - ići samo kada termometar jeza se na mjestima gdje postoji klima uređaj.

Nosite komotnu odjeću

Pamuk i lan Len: oživio klasični ili modni katastrofu?Koji, štoviše, nije uz tijelo - najbolje saveznike u vreloj vatri. Pa, ako su crne - znoj, oni apsorbiraju, neće biti tako zameten.Zabudte o sintetiku u ljetnom vremenu - tijelo znojenje, slomljena kože daha, iritacije događa.

Neka svjež zrak u kući

Pokušajte zadržati svoj dom dobro provjetrenom u večernjim satima, a dan je najbolje držati prozore zatvorene - svejedno nećete biti hladno s vrućeg zraka iz ulice. Nabavite dobar ventilator, koji se može staviti ili obješen sa stropa.

Koristite osvježavajući sprej

Suncobrani ne može nositi posvuda, ali osvježavajući sprej može. On ne zauzimaju puno prostora u torbici, kako ga koristiti lako i ugodno. Tijekom dana, poprskajte sprej na vašem licu, vlaže kožu i osvježiti.

Izbjegavajte "vruće" vrijeme

Kada je temperatura oko 30 ° C, te bi trebao razmišljati o tome što je najbolje svakom slučaju biti odgođena ili u rano ujutro ili kasno navečer, osobito ako su povezane sa se na ulici. Uvijek zaštititi glavu i kožu na tijelu - nosite šešire Pokrivala za glavu: razne modne dodatke ili suncobran kako bi izbjegli sunčanicu. Fan - dobra alternativa ventilatora koji ostaje kod kuće.

Nemojte biti nervozni

Svatko zna da kada osoba nervozna, on se znojio, tjelesna temperatura raste, postaje vruće i zagušljivo. Čak i veći nemir on će se osjećati ako se sve to događa u ljeto. Nemojte biti u iskušenju svoje zdravlje i pokušati ostati smiren.

Osim toga, intenzivna toplina zaboraviti aktivnih sportova, a posebno - na suncu. Inače, osim opeklina i sunčanice mogu dobiti srčani udar.