Prestati pušiti nije lako - to će reći svatko tko je pokušao učiniti mnogo puta, ali bez uspjeha. Trebate volje, koji često nedostaje. No, osim toga, moguće je pribjeći sredstvima koja se nude od strane stručnjaka. Ovi alati pomoći smanjiti ovisnost o cigaretama i postupno doći do prestati pušiti puni.

Pušači zamjenski kao osnova za terapiju

U srcu protiv pušenja terapije često je uporaba nikotina, ali na drugačiji način iu manjim dozama. Stručnjaci su došli do vjeruju da je na ovaj način je postupno odvikavanje organizma od prethodne doze, te u roku od godinu dana od redovite uporabe osoba stvarno može prestati. Naravno može trajati od šest tjedana za šest mjeseci ili čak i do godinu dana - to sve ovisi o odabranim sredstvima i individualnim karakteristikama pušač. Pastile se mogu koristiti, pastile, flasteri, inhalatora koji sadrži nikotin. Ako se ne dovodi u tijelo upaljača ne daju gumu koja ih otrovima, ali tijelo još uvijek ima određenu količinu nikotina, ali ne onoliko koliko osobe koje pate od tipičnih pucanja.

Pušači zakrpe

Čini se da je to jedna od omiljenih pušači neuspjeh modu. Nikotin patch ulazi u krvotok, ali prije toga je potrebno prevladati barijeru kože. Apsorpcija je spor, a on sam nije miješao u svakodnevnom životu. Učinak se postiže nakon otprilike trideset minuta nakon primjene. Na početku terapije, doza može biti dovoljno velika, tako da tijelo ne pate od lomljenja. Broj dolaznih nikotina izravno ovisi o području krpa - veći je, više, odnosno, i nikotin.

Tablete, pastile

Pušači pastile, žvakaća guma treba žvakao za nekoliko minuta, ali sigurno je polako i temeljito. Ako ste žvakati prebrzo, to može uzrokovati štucanje, i željeni učinak neće dogoditi.

Dnevno se može koristiti za deset ili dvanaest komada na početku terapije. Chew potrebno kada postoji jaka želja za pušenjem. Takvi fondovi počinju djelovati brzo i za nekoliko minuta osjetio olakšanje primjetna.

Alternativne metode

Vjerojatno bi se osoba prestane pušiti, sva sredstva su dobri, uključujući i one koji se ne priznaju kao službene medicine. Ovdje je potrebno da se upozori od pisanja do upitnih "vlastitih metoda" za pušače i traže druge načine. Na primjer, vrlo često, što je još jedan način da se ponudi akupunkture ili akupunktura. Taj istočni praksa koristi za mršavljenje, a da biste dobili osloboditi od stresa, a za normalizaciju vitalnost u cjelini, a time prestati pušiti akupunktura također može biti korisna.

Homeopatija

Širom svijeta, aktivno promicati način života koji je u blizini prirode, a temelji se na poštovanju i činjenica da ona daje. Liječenje prirodnim biljnim preparatima netko pomaže drugima ne može djelovati. Uglavnom, glavna svrha prirodnih lijekova za borbu protiv pušenja - podružnica. To je, što bi se osloboditi stresa, smirivanju živčanog sustava, budući da je njegova nestabilnost i izaziva neodoljivu potrebu za pušenjem.

Hipnoza

Hipnoterapija u ovom slučaju leži u činjenici da je majstor stavlja pacijenta u stanje hipnoze i podsvijest pokušava ga postaviti na novi val - odbacivanja cigareta. Ponekad se preporučuje slušnog treninga, ali ona mora imati visok stupanj samoorganizacije.

Hipnoterapija nije prva godina koristi kao metoda rješavanja ovisnosti o duhanu, ali do sada nema dokaza o bilo od koristi i neučinkovitosti.

Promjena navika

Pušači imaju jasan akcijski algoritam, koji je razvio i asimilirali: napetost - cigarete - opuštanje. To nije dobar lanac morati razbiti, pokušavajući sve načine da se opustite bez pomoći cigarete.

Na primjer: prvi popiti čašu vode, a zatim preživati ​​(sa ili bez nikotina), isperite hladnom vodom, dišite duboko, sama prilagođava pozitivan val i ponavlja da sam izraz instaliran na odbacivanje cigareta.

Gori želja može biti prevladana za 3-5 minuta, ako se u to vrijeme aktivno sudjelovali u autosugestija. No, najteže - da svladamo te trenutke i ne slomiti.