U svijetu postoje stotine najrazličitijih dijeta, što znači da je jedan što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od omraženih višak kilograma. Jogurt dijeta među ostalim zauzima posebno mjesto, jer je ograničenje opskrbe udoban, a glavni mliječni proizvod je također ukusna. Takva prehrana ide glatko, bez stresa, rezultat je sasvim sigurno - pet do sedam kilograma u deset dana.

Što je jogurt

Jogurt - punomasno mlijeko fermentacije proizvoda pomoću određenih bakterija kolonije. Posebno popularan ukusna jogurt tek prije nekoliko desetljeća, zahvaljujući vodećim Massive oglašavanja svjetskih proizvođača mlijeka. Međutim, ovaj proizvod koristan Osam zdravi proizvodi, koji niste mislili Poznato je da čovječanstvo mnogo tisućljeća. Bliski rođaci jogurta može se nazvati Indian jelo kiselo mlijeko Dahi, grčki Trakijana mlijeko. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, jogurt - jogurt imena u različitim zemljama. Temelj svih ovih kuhanje napitak je jedna i ista tehnologija s lokalnim značajkama.

Povjesničari vjeruju da je prvi jogurt priprema trakijskih pastiri primijetili da se nakon fermentacijom mlijeka u torbe dobiti novi ukusan proizvod. Nakon osvajanja Trakiji Turci postupno postala Turski jogurt piti i istočno od ove zemlje počela širiti diljem svijeta pobjedničke. Ime jogurt dobila od turske riječi yaurt, što znači "fermentiranih mliječnih".

Na temelju dobrih piće u tridesetih godina njemački nutricionist u XX stoljeća Zeyk razvila udoban prehrane. Na temelju high-end resort liječnici nude bogat i njihove supruge u roku od deset dana da se opustite i izgubiti na težini. Pet do sedam kilograma koje izgubite - Ovaj rezultat je nevjerojatna, ali si priuštiti takav skup nije mogao sve, ali sve u Zeyka mjestu bio je ogroman.

Osnovna načela prehrane jogurt

Osnovni principi jogurt dijetu jednostavan i pristupačan svima - uravnotežene prehrane od proteina, bez gladi, što je osnova - jogurt u ukupnoj masi od 500 ml, koja vam je potrebna da se frakcijskom 5-6 puta tijekom dana. Za pola sata prije obroka preporuča prijem čašu tople vode. Ukupna količina tekućine ne smije biti veća od dvije litre dnevno. U tom slučaju, večera najbolje se obavlja najkasnije 19 sati.

Tijekom dnevnog unosa prehrane dopušteno tristo grama bilo voće, osim grožđa, lubenice, dinje i banane, bilo suho voće i bobice, non-škroba povrća, nemasno meso i riba. Sol, šećer i začine oštroj dijeti je bolje isključiti iz prehrane u potpunosti. Jogurt dijeta dizajniran set. Alternativno, takva shema može primati obroke:

• Doručak. Jedna šalica jogurta plus 200 ml soka od nara razrijeđen s vodom.
• Ručak. Jedna velika jabuka, mandarina ili dva, ili naranče.
• Vrijeme ručka. Prirodni jogurt juha s krastavcima, žličicu maslinovog ulja Maslinovo ulje: korisna svojstva i bilje. Sto grama kuhanog nemasnog mesa s povrćem, pari. Kup jogurt i 200 ml soka od nara.
• Popodnevni čaj. Zeleni čaj bez šećera, 100 grama voća salata, iskusan jogurt.
• Večera. Jogurt s mahunama i kuhana mrkva. Čaša soka šipak.

Ukupna kalorija dnevno dijeta s prehranom od 1100-1200 kcal, jer je brza mršavljenja. Liječnici ne preporučuju prehranu za više od deset dana.

Prednosti i mane prehrane

Očito prednost jogurt dijeta je njegova dostupnost i praktičnost. Osim jogurta, omogućuje primanje drugih low-kaloričnu hranu, jer je takva prehrana je jednostavan za nošenje mršavljenje: to je zadovoljstvo i luksuz, kao što je jogurt, kao i većina mliječnih proizvoda, smanjuje osjećaj gladi. Međutim, nisu svi kao dijeta Preporučuje: kontraindikacije može poslužiti kao alergija na citrusa i mliječnih proizvoda, poremećaja gastrointestinalnog trakta.

Nedostatak prehrani hir njegovi pojedini navijači: jer ova dijeta je vrlo raznolik, a učinak je brzo, mnogi ljudi zlorabe trajanje prehrani. Kao rezultat toga, postoje ozbiljne metaboličke poremećaje Metaboličke bolesti, Gubitak težine nije teško, puno teže ga obuzdati, nakon bilo koji način ishrane.

Jeanne Pyatirikova

Vezani članci

Limunada dijeta: Kako smršati brzo s mirisnim citrusa?

Birch SAP: plačući breza ruski

Nar sok za mršavljenje: Ruby kapi sklad