Gladovanje ili post - odbijanje bilo hrane i pića, osim vode, za određeno vremensko razdoblje, a najčešće se prakticira u medicinskim ili vjerske svrhe. Prednosti posta je super, ali morate ga početi tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Povijest posta

Post je trenirao još od kamenog doba. U to vrijeme lovci-sakupljači organizirao sezonske ograničenja u hrani, rituala i ljekovitom gladi, a česte jednodnevnog posta. Osim toga, mnogi etničke skupine jeli samo jednom ili dva puta dnevno. Ovakav način života osigurava postom 18-20 sati dnevno. Gladovanje ili post, već tisućama godina također je bio dio mnogih duhovnih praksi. Mnogi ljudi su u to vrijeme sudjelovala u postovima različitog trajanja, koje su održane mjesečno, godišnje, odnosno svake sezone. Liječnici su počeli koristiti posta od kraja 1700 g a.

Post nije za svakoga jednako

Post na vodi daje za odbijanje dodataka prehrani i lijekova koji je glavni razlog da je post nije uvijek pogodan za ljude koji uzimaju određene lijekove. Za takve ljude je više prikladan za sok posta, ali u ovom postu možda trebati prilagodbu doze lijekova. Zato je post na vodi, a dugoročno post na sokovima treba provoditi pod nadzorom nadležnog strukovnog.

Kod ljudi, postoje dvije vrste tkiva, organa i sustava: esencijalne i neesencijalne, te da u potpunosti razumiju proces posta, važno je razlikovati ove dvije vrste. Essential sastoji od vitalnih organa koji su neophodni za živi organizam. Izmjenjivi - mišićnog tkiva, probavni enzimi, neke aminokiseline, masno tkivo, a glikolitičke enzimi. Znati razliku između različitih tipova je potrebno za razumijevanje razlike između medicinske gladi Post - koliko brzo i štrajk glađu.

Ljudi često brkaju post i jednostavno gladi. U stvarnosti, međutim, oni se razlikuju jedni od drugih, kao život i smrt. Izgladnjivanje samo koristi zamjenjive tkanina za energiju, štede vitalne organe. Na kraju razdoblja posta, što ovisi o pohranjene masnoće, metabolička aktivnost i stres počinje iscrpljenosti i smrt može dogoditi. Kada tijelo dostigne granicu od svojih rezervi, on počinje koristiti bitnu tkivo koje počinje break down. Traži trajanje posta je različita za svaku osobu, a određen od strane nadležnog liječnika, a gubitak se ne može pokrenuti.

Tu fazu gladovanja, što je važno razlikovati, što je mnoge fiziološke promjene i metaboličkih procesa ne pojavljuju u određenoj fazi gladi. Vrijeme do tri sata nakon konzumacije fazi se smatra zasićen. Na pozornici zasićenja do 12-18 sati nakon ingestije - u ranoj fazi gladi. Korak glad počinje nakon 18-48 sati, ovisno o pojedincu. Nakon dva dana dolazi željeni stupanj produljenog gladovanja.

Što se posta na sokovima

Post na sokovima - odbijanje bilo hrane, osim za određene povrća i voćnih sokova i vode. Post preporučuje se za sok u mnogim slučajevima, kada postom vode nije moguće.

Iako postu na sokovima sigurno, preporučljivo je provesti dugo gladovanje pod liječničkim nadzorom. Posebne klinike su odlično mjesto za prvi post. Ljekovito djelovanje, što se događa za vrijeme posta na sokovima, je ogromna, a ništa se ne može usporediti s medicinskim gladi u smislu iscjeljivanje tijela.

Fiziologija i biokemija posta

Tijelo koristi tri različite metaboličkih procesa za proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), što je izvor energije u tijelu. Ove tri biokemijski proces isporučuje glukoze, masne kiseline i određenih aminokiselina. Konačni proizvod, kao što je prije navedeno - što je ATP. U stanju gladovanja alfa-ketona može proizvesti ATP oksidativnim katabolizma, ili se slomiti.

U ranom razdoblju posta Post - to je prirodno bazalni metabolizam (GLD) je povećan za oko 1% svaki dan, sve dok se ne stabilizira na 75%. U početku, nedostatak hrane reagira jetra koja pohranjuje glukozu kao glikogen. Glikogena u jetri završava 8-10 sati. Ostali skladištenje glikogena - mišića. Mišića zalihe glikogena može umanjiti 50% za 24 sata, ali se koristi mišićne stanice. U ne posebno mišića enzima glukoza-6-fosfataze, pa stoga ne postoji način da se pretvoriti u glikogen u glukozu, koja je izdana neposredno u krvotok za opskrbu cijelog tijela. To objašnjava zašto je rašireno uvjerenje da je tijelo dobro pročitati uništiti mišiće za energiju zapravo fiziološki nije u redu. Nakon što su zalihe glikogena u jetri iscrpljene, tijelo mora početi proizvoditi glukoze iz pojedinih aminokiselina. Ovaj proces se naziva glukoneogeneza. Organizam prima te aminokiseline iz jetre i bubrega. Jetra rezerve brzo iscrpljene i, što je proces posta, bubrega igraju sve važniju ulogu u održavanju razine glukoze u krvi.

Ketoze

U nekom trenutku, glukoze kada tijelo postaje nedovoljna, oksidacija viška masnih kiselina dovodi do proizvodnje ketona u jetri. Ketonska tijela se koriste u srce posta, i na kraju srži. Ketoni mogu pratiti ispitivanjem urina.

Vezani članci

Post - pravi pristup za zdravlje

Post dana: Ostatak od hrane

Post - to je prirodno?

Post dan - odmor i detoksikaciju