Za određivanje normalne težine osobe prema njegovom rastu, postoji nekoliko načina, ali potrebno je uzeti u obzir da je obračunata postupak za bilo idealne težine je samo približna. U formulama za izračunavanje težine, ovisno o rastu ne može objasniti sve mogućnosti konstitucije pojedinca. Također, treba imati na umu da su mišićne mase je puno veći - oko tri puta, specifične težine od masnog tkiva. Sukladno tome, ljudi koji se bave sportom, bit će teže za isti volumen tijela. Stoga, računajući od Rostov-weight formula figure treba smatrati ni više nego indikativno.

Jedna od tehnika koje se koriste se za izračunavanje idealne težine prema formuli Brock. Način predlaže francuski istraživač Paul Brock, osim ljudskog rasta i uzima u obzir njegova dob. Činjenica da je stopa kao "rastućih" tjelesna težina povećava. Prema formuli Brock omjer visine i težine za ljude mlađe od četrdeset godina, je: masa (u kg) = visina (u centimetrima) - 110. Nakon početak četrdesetoj godišnjici savršen omjer visine i težine polako se mijenja. Za kategoriju građana koji su prešli dobnu granicu, formula Brock izgleda ovako: težinu (u kilogramima) = visina (u centimetrima) - 100. U isto vrijeme, ovisno o tijelu u izračun normalne težine treba ispraviti. Osobe lean ustav (asthenics) pomnožite rezultat sa 0, 9, a za osobe s "velikim kostima" (hypersthenics) taj omjer je 1, 1. Ako u dobi od osobe više od pedeset godina, idealna težina izračunava se metodom Brock, treba povećati za oko pet posto.

Trenutno jedan od najpopularnijih težine je izračunati formulu Quetelet. Prema predloženom metodom, indeks tjelesne mase izračunava se Indeks tjelesne mase (BMI). Ova brojka se dijeljenjem težine (u kg) na kvadrata podignut visine (u metrima). Indeks tjelesne mase kod žena normalne tijela ne smije biti veća od dvadeset pet. Ako je vrijednost BMI iznad ove mase smatra se prekomjerna. S druge strane, indeks tjelesne mase treba biti manje od osamnaest. BMI ispod te granice na preporuku Svjetske zdravstvene organizacije je znak nedostatka mase. Kao i većina drugih metoda za određivanje idealne tjelesne težine, Quetelet metoda možda neće biti pogodna za procjenu težine od ljudi koji igraju sportove intenzivno. Granične vrijednosti za normalan BMI treba prilagoditi za individualne tanak graditi, a za kategorije stanovništva s "čvrsto oborila" po tijelu.

Jednostavna metoda izračuna optimalne težine može poslužiti kao Lorentzovu formuli. Za određivanje mase tijela prema ovoj formuli pomoću sljedeće veze: normalne težine = (visina u cm - 100) - (visina u centimetrima - 150) / 2. Način izračuna idealnu težinu Idealna težina: istina - u izračunima Lorentz formula, što je vrlo jednostavan, ne uzima u obzir dob osobe i strukturne značajke tijelu. Dakle, rezultati dobiveni na ovaj način može se smatrati vrlo približan.

Procijeniti što bi trebao biti idealna težina, možete koristiti formulu Brunharda, prema kojoj masa osobe je jednaka njegovoj visini u cm pomnožen opsega prsa i podijeljen 240. Ova formula kao metoda određivanja težina Lorentzovu formula ne uzima u obzir dob osobe. No, za razliku od Lorentzovu formule u računalne Brunharda uzeti u sastavu tijela računa.

Manje česta metoda procjene je izračunati optimalnu težinu formulom Nagler. U sastavljanju ovog formulu pretpostavljeno je da je rast ljudskih 152 4 cm odgovara idealnoj težini 49, 5 kg. Povećanje stope rasta od jednog inča (2, 54 cm) odgovara povećanju veličine je idealna težina za 990 grama. Nastali formula glasi: idealna težina je 49, 5 + (visina - 152, 4) * 0, 99/2, 54. Za računanje rast mora se uzeti u centimetrima i izračunati optimalnu težinu u kilogramima je dobiti. Ova metoda, predložio američki nutricionista Bill Nagler, vrlo je popularan u SAD-u.

Bez obzira na način određivanja mase tijela niste koristili, ne treba uzimati previše doslovno rezultat i nastoje dati svoj izračunatim vrijednostima. Međutim, ako se ove vrijednosti i stvarne težine vašeg odstupaju značajno, potrebno je poduzeti mjere da se tjelesnu težinu u normalu.

Zhigulev Andrew

Vezani članci

Obračun idealne težine: Formula zdravlja i privlačnosti

Zima dijeta: Kako biste izbjegli debljanje

Idealna težina: istina - u izračunima

Indeks tjelesne mase