Obračun idealne težine: Indeksi

Idealna težina je san mnogih žena. No, malo ljudi zna o čemu se radi. Naravno, postoje različite formule to izračunati, ali je li to vrijedno da traže takvu težinu jednog ili druga žena treba rješavati pojedinačno, jer svi mi imamo različite dobi i Ustav - značajke strukture tijela koje se daju nam od rođenja. Tjelesna težina - jedan od najvažnijih pokazatelja tjelesnog razvoja čovjeka. Tjelesna težina ovise o dobi, sastav tijela i fiziološkim svojstvima organizma. Te i druge promjene u tjelesnoj težini i dogoditi ovisi o vršenju i bolesti procese u tijelu.

Na primjer, povećanje tjelesne mase uočeno u neumjerenu prehrani, neke vrste metaboličkih poremećaja Metaboličke bolesti ili aktivnost endokrinih žlijezda. Gubitak težine može biti uzrokovan neishranjenosti, bolesti probavnih organa, neke endokrine-metaboličkih bolesti, teške infekcije, itd

Normalno i idealna težina

Nazvan normalne tjelesne težine, jednaka aritmetičkoj sredini dobije kada se ispituje određene dobne skupine. Savršeno ili optimalno težine je obično ispod normalne, je težina na kojoj očekuje maksimalno vijek. Smatra se da je idealne težine Idealna težina: istina - u izračunima više u skladu s težinom od 25-godišnjaka.

Za izračun normalne težine predložio mnoge formule, pogotovo naširoko koriste u Rostov-ponderiranih pokazatelja, karakterizaciju težinu tijela u odnosu na njegovu duljinu. Na primjer, indeks Broca: od rasta u cm Oduzmi 100. Za ljude jači predloženi ispravak na ovom formulom, kako bi Beckert normalne težine izračunava se oduzimanjem 103 tijekom rasta do 165 cm, 106 - s rastom od 166 do 175 cm, 110 - s rastom više od 175 cm.

Postoje druga poboljšanja Broca index. Na primjer, za dodjelu u dobi od dobivenog indeksa Brock potrebno uzeti oko 10% osoba u dobi od 30 godina, a za muškarce od 50 godina kako bi dodali oko 5%.

Napredna formula uzeti u obzir vrstu Broca ustava (pojedinačne anatomske značajke iz tijela Stren) izmjeriti obim zglob. Vrste ustav podijeljen u atenichesky (visok, mršav s tankim kostima kostura), a normostenichesky hypersthenic (zdepast, sa širokim kostima). Standardi ovog pokazatelja su sljedeći:

• asthenic tipa za žene - oko 16 cm za mužjake - 17 cm;
• normostenichesky stil za žene - do 18 cm za mužjake - 20 cm;
• hypersthenic za žene - više od 18 cm za muškarce - 20 cm.

Za izmjene i dopune Ustava prema vrsti indeksa Brock potrebno poduzeti nastalu broj 10% u asthenic tip tijela, ili dodati 10% vrstu giperstenicheskom. Kad normostenicheskaya tipa Broca indeks ne mijenja.

Do M.Ya.Breytmanu idealna težina je duljina stoji 0, 35 tijelo + 1, 4 prsa opseg - 115. idealnu težinu za žene je Ott: - 2/5 (- 52), za muškarce - - 1 / 5 (- 52), gdje je - težina izračunava indeks Brock, bez korekcije.

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) - vrijednost koja vam omogućuje da identificiraju li masa (težina) osobe normalno ili u ovom slučaju je bilo odstupanje od norme (osiromašeni ili, naprotiv, pretilost). BMI je izumio je belgijski matematičar Quetelet sredinom 19. stoljeća, ali BMI bio raširen u našem vremenu: ovaj indeks su liječnici se razjasniti dijagnozu pretilosti, što je posebno važno za bolesnike s endokrinim i običnih ljudi za kontrolu tjelesne težine ,

BMI može se izračunati kao: = I m / H2, gdje je m - masa u kilogramima, h - visina u metrima, ja - BMI (mjereno u kg / m2).

Danas uzeti u obzir BMI kako slijedi:

• manje od 15 - akutne pothranjenosti;
• 15 do 20 - nedostatak tjelesne težine;
• 20-25 - normalne težine;
• 25-30 - pretili;
• 30-35 - pretilost prvog stupnja;
• 35-40 - u drugom stupnju pretilosti;
• 40 ili više - treći stupanj pretilosti.

Nedostatak BMI je u tome što ne uzima u obzir ono što vrste tkanina razvila u ljudskom tijelu, tako da se ne mogu koristiti mehanički, uvijek biste trebali napraviti pojedinačne amandmane, na primjer, u sportaša koji su jako dobro razvijene mišićne mase.

Pomozite razjasniti situaciju indeksi središnje pretilosti. Masno tkivo se nakuplja u tijelu ispod kože i oko unutrašnjih organa, uglavnom u trbušnoj šupljini. Prvi tip se zove periferna pretilosti, drugi - središnji. Opasni za zdravlje je središnji tip pretilosti, može značajno smanjiti životni vijek.

Indeksi središnje pretilosti izračunate su na različite načine, najjednostavniji od njih - omjer opsega struka (mjereno na razini pupka) u obimu kukova (mjereno na najširem mjestu). Normalno, ovo je indeks: žene - 0, 85 i manji u muškaraca - 1, 0 i dolje.

Normalna težina bi trebala imati obvezno i ​​idealno težiti.

 Galina Romanenko

Vezani članci

Zima dijeta: Kako biste izbjegli debljanje

Omjer visine i težine - definirati normu pomoću matematike

Idealna težina: istina - u izračunima

Indeks tjelesne mase