Koji je samo mono-prehrana ne postoji. Međutim, svake godine, čim je kraljica kreveta bobice - jagode luksuz, žene diljem svijeta vole jagode dijeta. Za četiri do pet dana minus tri kilograma žive težine. To može samo sanjati. Uživajte u mirisne jagode dok je stroynet - bajka ili istinitu priču?

Prednosti jagoda

Jagode se često pogrešno nazivaju jagode. U ovom bobica mnogo korisnih svojstava zbog sadržane vitamine i elemente u tragovima. Antimikrobna i anti-stres učinak jagoda objasnio ne samo koristiti, ali i neopisivu zadovoljstvo iz procesa apsorpcije aromatičnih plodova. Ona pomaže u liječenju anemije, gihta, bolesti probavnog trakta, dišnog sustava, jača imunološki sustav.

Oblik jagode - mini-srce, netko nudi da uronite u svijet snova i entuzijazma, a netko postavlja filozofsko raspoloženje. Ovaj bobica nikoga ne ostavlja ravnodušnim, osim što su alergije ili sjevernjaci koji su vidjeli jagode samo na slici. Stara znak kaže da ako nađete dvostruko Berry, koji ima dva dijela su spojene u jednu, i izrezati ga na pola, za liječenje pola predmet njegove klanjanja, jesti drugu polovicu - bljesak duboko uzajamno osjećaj.

Strawberry Dijeta

Takva dijeta redovito se organiziraju holivudske zvijezde: tri dana u mjesecu, jedu samo svježe jagode. Uzgoj jagode u vrtu nekoliko tjedana u godini, paziti na to vrijeme za čišćenje i istovar tijelo nerazborito. Dijeta je jednostavna, prehrana Dijeta: hranu, bez koje se ne može raditi raznolika i vrlo ukusna.

• Prvi dan

Doručak se sastoji od salate voća u koji, osim 250 g svježe jagode, zelene jabuke pola dijela, narezane i pola banane. Bolje zamijeniti banane ili kivi kruške. Poslužen sa žlicom nemasnog jogurta i žličicu tekućeg meda.

Dva sata kasnije, možete piti mlijeko ili jagoda smoothie. Sto grama svježih jagoda pobijediti blender, dodati sto mililitara obranog mlijeka i isto mineralne vode, bez plina. Možete zamijeniti mlijeko i vodu sa sokom od naranče. Honey (1/2 žličice) intervenira po volji.

Ručak se sastoji od kuhane pileća prsa ili puretina i jagode salatu. Dvije stotine grama kuhanog mesa peradi narežite na komadiće i dodajte im narezane jagode (150 g), jedan krastavac, celer stabljike petiolar. Rosulja jelo jedna žlica maslinovog ulja, pospite limunovim sokom i nasjeckanim peršinom.

U popodnevnom čaju dobro je razmažena jagoda jogurt, sami kuhaju. 150 g svježe jagode u blenderu bič sto grama nemasnog jogurta i dodati pola žličice meda. Nekoliko jezgrama oraha ili žlica kukuruzne pahuljice dodati poseban okus pića.

Za večeru, najbolje je da se kuhati kuhani krumpir za domaći sir i vrhnje jagoda. Dva srednja krumpira "u odori" kuhati u slanoj vodi. Pola zrake list celera pranje i sitno nasjeckajte. Luk oguliti i izrezati na tanke pola prstenje. 100 g jagoda narežite na kockice. 50 g nemasnog kravljeg sira pomiješati s istom količinom prirodne nezaslađen jogurt i dodati žlicu nasjeckanog svježeg peršina. Sol i papar, izmiješajte s luk, celer i jagode.

Kuhani krumpir očistiti, izrezati na velike ploške i sezone sa svježim sirom s jagodama. Ovo jelo večeri čini visinu savršenstva i okusa. Krumpir u tandemu s jagodama popraviti raspoloženje i dati optimizam. Na prvi dan trebate jesti 750 grama jagoda ukupno, ili malo više.

• Drugi dan

Raspoloženje je super, prednji je jasan cilj - minus tri kilograma, vrijeme je da počnete jednostavno kuhani doručak. Dva komada mekinje kruha proširila s 50 grama masti sir i najboljih poluvremena shvatio proširio jagode (150 g).

Nekoliko sati smoothie s jagodama i sok od naranče ili ananasa podignite vaše raspoloženje. 150 jagode, 50 grama nemasnog jogurta i 100 ml soka u blenderu i bičem odmah piti u malim gutljajima.

Na večeru, možete se počastiti dvije svježe tanke palačinke punjene s tučenim jagode (200 g), u gablec žlica low fat kravljeg sira, 150 g svježih bobica i pola žličice meda može obuzdati apetit.

Večera će biti dobro organizirati sa zelenom salatom, nemasnog jogurta i jagoda. Možete dodati pola crvena paprika, jednu veliku salatu od rajčice sa soli, pospite limunovim sokom i pospite susamom. Drugog dana jagoda potrebno 650-700 grama.

• Treći dan

Doručak: šalica jagoda (150 g) i jedan tost ili krekeri. Večera: 250 grama dinje ili breskve, jagode šalice (150 g), 200 g kuhane dojke. Ova salata je odjeven u low-fat jogurt i pospite nasjeckanim peršinom. Popodnevni čaj i kasni može se sastojati od stakla jagode (150 g) je pomiješan sa 150 ml nemasnog jogurta. Za večeru, to je najbolje pripremiti salatu, kuhati par 70 g krumpira, 70 g mrkve, 70 g kupusa ili cvjetača Cvjetača: Kraljica povrća stol i sezone sa 200 g sjeckanih jagoda i čašu obranog mlijeka, steamed povrće pod pokrićem.

Za treći dan dijeta je potrebno osam grama svježih jagoda.

• Četvrto, zadnji dan prehrani ljepote

Možete ponoviti dijetu bilo kojeg od prva tri dana bez prekida kaloričnu hranu. Možete jesti za doručak šalice jagoda (150 g), zapljena 50 grama tvrdog sira Camembert sorti. Dva sata kasnije - jagoda s jogurtom ili kefir Kefir: jedinstveni napitak za zdravlje i harmonijuOvaj recept je dobar i poslijepodnevni čaj. Na ručak - 100 g kuhane ribe sa salatom od luka, zeleni list salate i 150 g jagoda. Za večeru, jesti i sitno sjeckani bijeli kupus sa 200 g jagoda začinjene maslinovim uljem.

To je vrijeme da se držite kontrolnog vaganja.

Prednosti i nedostaci jagoda prehrane

U ovoj dijeti plus dva - brzo i ukusno. Ljepota i bobica okusa nema vremena da dosadi u četiri dana ograničenim količinama, uvođenjem dašak luksuza i raznolikosti u prehrambenim navikama. Nedostaci uključuju dijeta kontraindikacije: Nije sve ljude ona dolazi ispred njenog ponašanja je potrebno konzultirati sa svojim liječnikom. Sjednite na takvoj prehrani je najbolje krajem tjedna, što je energetska vrijednost proizvoda je vrlo niska, možda nećete imati snage za obavljanje svojih dužnosti.

Sine qua non svake prehrane - pun pitke režim. Trebate piti svaki dan 1, 5 i dvije litre čiste vode. Ponovljeni izvršenje jagode dijeta ne može biti ranije od dva ili tri mjeseca. Međutim, u ovom slučaju, jagode je već u inozemstvu i skupo.

Jeanne Pyatirikova

Vezani članci

Lubenica dijeta - nezavisni akcijski plan

Apple dijeta - jedan plod za mršavljenje

Banana dijeta - ukusna mršavljenje

Ananas dijeta: izgubite težinu, tako ukusna