Trodnevna dijeta

Trodnevna dijeta je namijenjen za brzo mršavljenje. Često se koristi u bolnicama za pacijente s bolestima srca koji moraju izgubiti velike količine težine prije operacije na srcu.

Zagovornici dijeta zahtjeva da ga se može resetirati 4, 5 kg za tri dana, a za mjesec dana izgubiti £ 18.

Budući da je ovo izuzetno niske kalorijske dijeta, slijede ga za više od tri dana nije sigurno. Nakon tri dana, možete se vratiti na normalnu prehranu za 4-5 dana, a nakon toga možete ponoviti dijetu.

Ova dijeta predlaže jesti umjerene porcije: tuna, nemasno meso, grejp, tost, jaja i povrće. Dijelovi trebali jesti točno, kaže plan prehrane. Samo sol, papar i kečap može se koristiti kao začin. Šećer nije. Preporučuje se piti 8 čaša vode dnevno.

Prehrana:

Dan 1

Doručak:

• Crna kava ili čaj, 1-2 vrećice šećerne Sweet & nizak ili analogni, ½ grejpa ili njegov sok
• 1 kriška kruha s 1 žličica maslaca od kikirikija

Ručak Vrijeme:

• 100 g tune
• 1 kriška kruha (zdravica)
• Crna kava ili čaj, 1-2 vrećice šećerne Sweet & nizak ili njegovog analoga

Večera:

• 80 g bilo nemasnog mesa ili piletine
• 200 grama mahuna
• 200 g mrkve
• 1 jabuka
• 1 šalica sladoleda konvencionalna

Dan 2

Doručak:

• Crna kava ili čaj, 1 paket šećera Sweet & Low ili njegov analog
• 1 jaje
• ½ banana
• 1 tost

Ručak Vrijeme:

• 200 grama svježeg sira ili tune
• 8 obični krekeri ili tost 1

Večera:

• 2 obroka od govedine
• 200 grama brokule i kupusa
• 100 g mrkve
• ½ banana
• ½ šalice sladoleda konvencionalna

Dan 3

Doručak:

• Crna kava ili čaj, 1-2 vrećice šećerne Sweet & Low ili ekvivalent
• 5 obični krekeri
• 30 g cheddar sira
• 1 jabuka

Ručak Vrijeme:

• Crna kava ili čaj, 1-2 vrećice šećerne Sweet & Low ili ekvivalent
• 1 kuhano jaje
• 1 tost

Večera:

• 200 g tune
• 200 g mrkve
• 200 g cvjetače
• 200 grama lubenice
• 100 g konvencionalne sladoleda

Dijeta za ravan trbuh

Ova dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite i do 7 kg u 32 dana, a stalno se osloboditi od masnoća u trbuhu. Ona je usredotočena na gubitku štetnih masnoća u trbuhu.

Dijeta se sastoji od jedenja mononezasićene masne kiseline u svakom obroku smanjiti količinu masti u području abdomena, daje osjećaj sitosti, a sprječava prejedanje. Mononezasićene masne kiseline se nalaze u masline, oraha, avokada, tamna čokolada, sjemenke suncokreta, soje, lana i suncokreta i maslinovog ulja.

Dijeta se sastoji od dva dijela: jelovnik četiri start i četiri tjedna.

Četiri-start ima za cilj smanjiti oticanje i pomaže da izgubite težinu gotovo odmah. Ova faza dopušteno jesti samo 1200 kalorija dnevno, a zabranjuje jesti sol, pripremljena hrana, visoke ugljikohidrate i namirnice koje uzrokuju nastajanje plina: kupus, luk i grah. Nije bilo dopušteno piti kavu, čaj, alkohol, slatko ugljikohidrata piće, ali poziva popiti dvije litre vode s mješavinom začina, bilja, krastavac i limuna.

Četiri-up napajanje 400 sastoji se od visoko-kaloričnu obroka dnevno, svakih četiri sata, svaki od njih ima mononezasićenih masnih kiselina. U ovoj fazi, morate jesti po popisu 28 izmjenjivim doručak, ručak, večera i grickalice, što ukazuje kalorija i dio veličine. Priloženi 80 recepte i potpune informacije o prehrambene vrijednosti: kalorija, bjelančevina, ugljikohidrata, masti, zasićenih masti, kolesterola, HolesterolSoli i vlakana. Glavni sastojci - riba, povrće, mahunarke, voće, cjelovite žitarice, maslinovo ulje Maslinovo ulje: korisna svojstva,

Biti zdrav i održavati dobru formu, provjerite sa svojim liječnikom prije posezanja za bilo koji način ishrane, i ne zaboravite da je nedostatak hrane može dovesti do opasne fizičke i psihičke posljedice. Odaberite zdravu prehranu Healthy EatingTo će zadovoljiti potrebe vašeg tijela hranjivim tvarima, a ne zaboravite o vježbi.

Vezani članci

Zvjezdani dijeta - dijeta slavnih

Hollywood Dijeta: Slimming Detalji sustav

Dijeta za tinejdžere: kako izgubiti težinu u ranoj dobi

Prehrana za krvne grupe - sve u skladu s pravilima